Ang mga hinungdan nga lana (aromatherapy) mahimong iupod sa pagtambal sa daghang mga problema sa kahimsog. Hinuon aron makakuha og maayong mga sangputanan, kinahanglan adunay husto nga mga sagol ug husto nga resipe, ingon sa mga naturopaths nga si Maurice Nicole¹ ug Roseline Gagnon².

"Gigamit ra ang de kalidad nga mga hinungdan nga lana ug gamiton kini sa tama: nga adunay tama nga dosis ug tama nga ruta sa pagdumala," gipatin-aw ni Maurice Nicole.

Ang paggamit sa aromatherapy alang sa pag-ayo sa kaugalingon nagkinahanglan tambag sa usa ka nabansay nga therapist. Naglikay kini nga dili maayo nga mga sorpresa: ang pipila nga mga hinungdan nga lana sa tinuud nakapasuko sa panit, ang uban naghimo niini nga labi ka sensitibo sa adlaw, ug uban pa.

Ang among duha ka eksperto nagkauyon nga ipaambit ang pipila sa ilang mga tip aron maluwas nimo nga malipayon ang pagkalainlain sa mga hinungdan nga lana. Aron mag-eksperimento sa ilang mga sugyot, kinahanglan nimo upat nga hinungdan nga lana:

• tinuud nga lavender ou opisyal (Espesye sa tanom nga bulak ang Lavandula angustifolia): mga bulak sa tumoy (Pransya);
• peppermint (Mentha x piperita pagkadaiya officinalis): mga bahin sa hangin (Pransya o Estados Unidos);
• itom nga spruce (sarsa ni Marian): mga dagom (Canada);
• lemon nga eucalyptus (Espesye sa tanom nga bulak ang Eucalyptus citriodora citronellalifera): dahon (Madagascar, Vietnam o Australia).

Ania ang pipila ka mga tip nga makatabang kanimo sa insomnia, sakit sa ulo, o kung mubu ang imong abilidad.

Dili makatulog ug tensiyon

Hinungdan nga lana tinuud nga lavender (gitawag usab nga officinal lavender) kasagaran gigamit alang sa pagpakalma sa mga hiyas. Makatabang kini nga makit-an ang pagkatulog sa mga kaso nga panalagsa nga dili pagkakatulog, pananglitan sa mga panahon sa kapit-os. Sa wala pa matulog, pagbutang lima ka tulo sa tinuud nga hinungdan nga lana sa lavender sa imong bukton ug solar plexus (sa butnga sa tiyan, taliwala sa dughan ug sa pusod). Kung gusto nimo kini, pagdugang usa ka tulo sa imong unlan. Ang mga puro nga hinungdan nga lana dili mantsahan tungod kay wala kini sulud nga tambok. Balika ang aplikasyon kung nakamata ka ug adunay kalisud nga makatulog. Ang mga aplikasyon mahimo’g buhaton matag 20 minuto nga wala’y problema.

Malumo nga sakit sa ulo ug migrain

Batok sa labad sa ulo ug malumo nga migraines, sa diha nga makita na ang mga simtomas, mag-apply lima o unom nga tulo sa hinungdan nga lana sa peppermint sa agtang, templo ug earlobes. Usa ka pulong nga tambag: ibubo ang lana sa palad sa imong kamot, itusmus kini sa usa ka tudlo ug igbutang sa imong panit, likayan kini nga makita sa imong mga mata. Aron mahilwas ka sa kilid, isara ang imong mata kung mag-apply.

Buhion ang konsentrasyon

Duha o tulo nga tulo sa hinungdan nga lana peppermint ang mga strap sa liog nagpalambo sa abilidad sa konsentrasyon. Kini nga gamay up mapuslanon sa awto, sa taas nga dalan nga ngitngit, o sa tungatunga sa hapon kung ang atensyon labi ka mahuyang.

Ang piho nga hinungdan nga lana molihok sa sistema sa nerbiyos: aron kini mapakalma, o aron maaghat kini. Gipili nimo.

Usa ka makahupay o makapalagsik nga masahe

Gidugang sa usa ka lana pagmasahe, ang hinungdan nga lana sa tinuud nga lavender nagdugang ang epekto pagpahayahay. Paghulog lima o unom nga tulo sa tinuud nga hinungdan nga lana sa lavender sa 1 kutsara. sa lamesa sa usa ka wala’y mantika nga lana sa pagmasahe o lana sa utanon (pananglitan, tam-is nga lana sa almendras). Mas maayo nga buhaton pag-usab ang sagol sa wala pa ang matag masahe kaysa maghimo og reserba. Alang sa a toning nga pagmasahe, ilisan ang hinungdan nga lana sa lavender sa hinungdan nga lana saitom nga spruce, sa parehas nga katimbangan.

Usa ka relaks nga kaligoanan

Hinungdan nga lana tinuud nga lavender mapuslanon usab kaayo aron madugangan ang epekto pagpahayahay kaligoanan init Sa wala pa ibutang kini nga lana sa tubig nga naligo, isagol kini sa usa ka emulsifier, pananglitan 1 ka kutsara. likido nga sabon (usa ka sabon sa kamut o pinggan, labi nga natural ug wala’y baho). Ibutang ang sabon sa imong palad, ug idugang ang 20 hangtod 30 nga tulo sa hinungdan nga lana. Pagpalihok, pagkahuman ihulog sa tubig nga naligo.

Usa ka tambal nga toning

Aron mabuntog ang pagkakapoy ug kakapoy kung magbag-o ang mga panahon, a toning tambal nga adunay hinungdan nga lanaitom nga spruce girekomenda. Ibutang ang duha o tulo nga tulo sa kini nga lana sa likud sa imong tuo nga kamot, dayon sulayan ang imong pagka-dali: ibutang kini sa imong likud, sa tuo nga bahin sa dugokan (sa kataas sa dughan, sama kataas sa imong kamot). Balika ang lihok sa wala nga kamot. Kung mahimo, ipadapat kini sa usa ka tawo alang kanimo. Balika kini nga ritwal matag buntag sa tulo ka semana.

Sa imong hunahuna makit-an ra ka sa mga lamok? Nakahunahuna ba ka bahin sa paggamit sa hinungdan nga mga lana aron mapalayo sila? Alang sa mosunud nga duha nga mga panagsama, mas maayo nga gamiton ang mga botelya nga baso. Ang plastik mahimong makapausab sa kemikal nga sangkap sa mga hinungdan nga lana.

Mga lamok

Le tigpaalis sa lamok natural nga adunay hinungdan nga lanalemon nga eucalyptus nagtanyag og alternatibo sa mga produkto nga adunay DEET (Off®) atol sa imong mga pagbiyahe sa gawas.

Sa usa ka botelya nga baso nga makapugong 100 ml, isagol:

- 10 ml nga hinungdan nga lana sa lemon eucalyptus;

- 70 ml nga 94% alkohol (ethanol);

- 4 nga kutsara (20 ml) nga tubig.

Kini nga natural nga repellant sa insekto labi nga gisablig sa imong sinina kaysa sa imong panit, tungod kay gipauga niini ang panit. Pag-apply kanunay, matag 30 minuto o oras, kung kinahanglan.

Mahimo usab kini nga tigbalita sa lamok sa mga bata, gikan sa edad nga 2 ka tuig.

Usa ka tambag: Ipadayon ang imong botelya, sama sa hinungdan sa lana nga eucalyptus hinungdan nga maminusan ang paghubag, pamumula ug pangangati nga hinugdan sa Napaak sa insekto. Sa kini nga kaso, ibutang ang hinungdan nga lana sa mga kagat sa imong tudlo o usa ka cotton swab.

Mangangayam sa anay

Kung ang mga hulmigas nagpuyo sa imong balay, ania ang usa ka orihinal nga ideya: paghimo sa imong kaugalingon pagpangayam sa anay nga adunay hinungdan nga lana sa peppermint. Ang baho dili makapatay sa mga hulmigas, apan adunay kaarang sa pagpahadlok kanila. Paggamit parehas nga resipe alang sa reporter sa lamok, nga gipuli ang hinungdan nga lana sa lemon eucalyptus sa sa peppermint. Isablig ang mga lugar diin nagtuyok ang mga langgam.

Giinsistir sa among duha ka eksperto ang tulo nga mga balaod nga sundon kung nahibal-an ang bahin sa hinungdan nga mga lana.

1. Pagpalit ug kalidad nga mga produkto. Ayaw pagsunod sa labing ubos nga lagda sa presyo. Sumala sa among duha ka mga espesyalista, hinungdanon kaayo ang pagpalit sa kalidad nga hinungdanon nga mga lana kung gusto nimo gamiton kini alang sa ilang mga kabtangan sa pagtambal. Sa tindahan, dili kanunay sayon ​​​​ang pagpangita sa imong agianan. Siguruha nga ang Latin nga ngalan sa tanum, ang bahin sa tanum nga gigamit, ang lainlain niini ug, labing maayo, ang nasud nga gigikanan niini naa sa label. Kinahanglan usab nga ibutang ang daghang numero. Sukad sa Disyembre 31, 2009, sumala sa mga regulasyon sa Health Canada, ang tanang natural nga produkto sa panglawas lakip na ang importante nga mga lana kinahanglang magpakita ug natural nga numero sa produkto (NPN).

2. Pagsulay sa wala pa gamiton. Ang pipila nga hinungdan nga lana mahimong hinungdan sa pagkalagot sa panit o sa usa ka reaksyon sa alerdyik. Una sa tanan, pagbutang us aka tulo sa usa ka bukton o sa likud sa siko. Paghulat 12 oras. Kung adunay man ang may kapula o pangangati, ayaw kini gamita. Usahay ang usa ka reaksyon mahitabo lamang pagkahuman sa daghang mga aplikasyon.

3. Itago ang mga lana sa usa ka mabugnaw ug ngitngit nga lugar. Dili girekomenda nga tipigan sila sa banyo tungod kay ang kainit mabalhin ang mga hinungdan nga lana (parehas nga butang alang sa mga droga, nga daan). Tipigi sila sa usa ka bugnaw nga lugar, layo sa suga. Siguruha nga ang mga botelya hugot nga sirado, tungod kay ang oxygen nagbag-o sa hinungdan nga mga lana. Ang ilang estante sa kinabuhi mga lima ka tuig.