Kaundan
Pagpahiangay sa pagkaon sa pamilya para sa Bata
Mao na! Ang imong anak sa katapusan nahanas sa lihok: ang kutsara nag-navigate gikan sa plato ngadto sa baba nga walay daghang mga hiccups, nga nagdumala sa pagtagbaw sa iyang tinguha alang sa kagawasan ug sa iyang gamay nga ogre nga gana. Pagkahuman sa paniudto, ang lugar niini morag usa ka "panggubatan", bisan unsa pa, usa ka tinuud nga milestone ang milabay. Mahimo siyang moapil sa lamesa sa pamilya. Unsa ka simbolo! Ilabi na sa France, diin ang panihapon sa pamilya usa ka tinuod nga socio-cultural landmark, sa panaghiusa ug panaghiusa, sa fraternity ug exchange. Sa atong nasud, 89% sa mga bata mokaon uban sa ilang mga ginikanan, 75% sa wala pa ang 20 pm ug 76% sa gitakda nga mga oras. Mais Ang paghatag ug pagkaon dili lang pagpakaon sa imong anak. Anaa ang gustatory pleasure, ang edutainment nga aspeto, ug ang interaksyon sa pamilya, nga nagkinahanglan sa tanan nga importansya niini ug aktibong miapil sa edukasyon sa bata.
Pagbantay sa mga gintang sa pagkaon alang sa Baby!
Magkita ta sa dili madugay sa 2 ka tuig ang edad, si Baby karon independente sa iyang mga aksyon, apan ang iyang pag-admit sa lamesa sa mga hamtong kinahanglan dili usbon ang sulud sa iyang plato! Magmabinantayon kita: gikan sa 1 hangtod 3 ka tuig, siya adunay piho nga mga panginahanglanon sa nutrisyon, nga angayan nga atimanon. Apan dili tanan nga mga ginikanan ingon og nahibal-an kini. Nagtuo ang kadaghanan nga maayo ang ilang gibuhat pinaagi sa pagpakaon sa kamanghuran sama sa ubang mga miyembro sa pamilya, kung kompleto na ang pagdibuho sa pagkaon. Namatikdan namon nga ang panagsama sa bata sa lamesa sa mga hamtong kanunay nga gigikanan sa sobra nga pagkaon, hinungdan sa lainlaing mga kakulangan ug sobra sa lawas sa usa ka bata. Bisan tuod makapahinam ug morag balanse, ang among mga menu panagsa ra nga angayan sa mga bata. Siyempre, adunay mga utanon niini nga gratin, apan adunay usab natunaw nga keso, ham, usa ka salted bechamel nga sarsa… Unsa kaha kon atong pahimuslan ang higayon sa paghunahuna pag-usab sa kinatibuk-ang pagkaon sa pamilya?
Panihapon sa Bata: ang pamilya kinahanglang mopahiangay
Tungod kay ang imong anak miapil sa dako nga lamesa wala magpasabut nga kinahanglan nimong laktawan ang mga kinahanglanon sa nutrisyon. Ania ang pipila ka mga lagda nga ibutang sa refrigerator. Sa ibabaw sa listahan, walay dugang asin ! Siyempre, kung nagluto ka alang sa tibuok pamilya, makatintal nga butangan og asin ang pag-andam… ug idugang kini sa higayon nga mabutang na ang putahe sa plato! Apan daghang mga pagkaon ang natural nga adunay asin. Ug kung ang putahe sa pamilya ingon og hamis, igo ra nga nabusog ang among mga hamtong nga lami. Ang pagkaon og gamay nga asin makapugong sa risgo sa katambok ug taas nga presyon sa dugo. Sa puthaw nga bahin, walay bisan unsa nga buhaton tali sa bata ug sa hamtong: aron sa pagtagbo sa iyang puthaw nga mga panginahanglan ug sa paglikay sa pagsugod sa kakulangan (kini mao ang kaso sa usa ka gamay nga gikan sa tulo ka human sa 6 ka bulan), siya nagkinahanglan 500 ml nga gatas sa pagtubo kada adlaw. Mao nga bisan sa pamahaw, dili kami mobalhin sa gatas sa baka, bisan kung ang mga igsoon mokaon niini. Sa laing bahin, protina nga bahin (karne, itlog, isda): kita sa kasagaran tambong sa paghatag sa sobra ug molapas sa gikinahanglan nga gidaghanon. Ang usa ka pag-alagad kada adlaw (25-30 g) igo na sa wala pa ang 2 ka tuig. Mahitungod sa mga sugars, ang mga bata adunay tin-aw nga gusto sa mga tam-is nga lami, apan wala mahibal-an kung unsaon pag-moderate ang ilang konsumo. Dinhi usab, nganong dili usbon ang mga batasan sa pamilya? Gilimitahan namo ang mga dessert, cake, sweets. Ug gitapos namon ang pagkaon nga adunay usa ka piraso nga prutas. Ditto sa mayonesa ug ketchup (tambok ug tam-is), piniritong pagkaon ug linuto nga mga pagkaon alang sa mga hamtong, apan ubos usab ang tambok nga mga produkto! Ang bata nagkinahanglan og mga lipid, siyempre, apan dili sa bisan unsang tambok. Kini mao ang mga importante nga tambok mga asido, gikinahanglan alang sa nutritional balanse sa mga bata (nga makit-an sa gatas sa inahan, gatas sa pagtubo, "hilaw" nga mga lana, nga mao ang dili putli, ulay ug unang pressure lana. bugnaw, keso, ug uban pa). Sa katapusan, sa lamesa, nag-inom mig tubig, walay lain gawas sa tubig, walay syrup. Sparkling nga tubig ug sodas, kini mao ang dili sa atubangan sa 3 ka tuig, ug lamang sa okasyon sa usa ka party, alang sa panig-ingnan.
Panihapon: usa ka ritwal sa pamilya
Ang imong gamay nga bata naglingaw sa lamesa uban sa iyang pagyaka ug ang iyang mga aping gipahid sa mash? Gusto niya nga matilawan ang tanan ug ilugon ang iyang magulang nga babaye nga naggunit sa tinidor sama sa usa ka chef? Mas maayo, kini naghimo kaniya nga pag-uswag. Kita mga modelo: ang paagi sa atong paghawid sa atong kaugalingon, ang paagi sa atong pagkaon, ang menu nga gitanyag, ug uban pa. Kon si Mama ug Papa dili mokaon ug utanon sa balay, ang mga bata lagmit dili magdamgo kanila! Sa labing maayo sa akong hunahuna… Sumala sa usa ka pagtuon sa Amerika, ang mga bata nga mokaon og panihapon uban sa ilang pamilya kanunay, kinsa adunay panahon sa pagkatulog nga gipahaum sa ilang edad (labing menos 10 ug tunga ka oras kada gabii) ug/o motan-aw lang og telebisyon sulod sa usa ka limitado nga oras (ubos sa 2 ka oras sa usa ka adlaw) nag-antos sa dili kaayo katambok. Likayi ang pagpangaon nga nakabukas ang telebisyon kung mahimo sa balita (o bisan unsang programa!). Tungod kay ang pagpaambit sa mga pagkaon uban sa pamilya nagpasiugda sa pagkonsumo sa mga prutas ug mga utanon sa usa ka labaw nga lainlain nga pagkaon. Kung wala ka nagtan-aw sa screen samtang nagkaon, naggahin ka og daghang oras sa pag-usap sa matag pinaakan, nga makatabang sa paghilis. Siyempre, sa lamesa, kini mahimo nga usa ka malipayon nga kagubot, kinahanglan ka nga mag-amping sa pagpamati sa mga istorya sa tanan, bata ug tigulang, aron malikayan ang mga panaglalis ug pagbagulbol. Ug bisan pa sa among busy nga mga iskedyul, kinahanglan namon nga sulayan ang paghimo niini nga ritwal, matag gabii kung mahimo, ug labing menos kausa sa usa ka semana. Usa ka komon nga pagkaon nga panahon diin among gisusi ang among mga kalihokan, diin ang tanan gipabilhan sa ilang uma. Pag-insistir usab sa maayong pamatasan, apan ayaw pagpasobra, aron dili madaot ang pagkaon! Himoa sila nga maayong mga panahon, himoa nga ang pagkaon adunay kalabotan sa maayong mga panumduman. Kini nagpalig-on sa mga bugkos sa pamilya. Imong turno na!