Mga sangkap sa resipe “Balanse ang seafood salad»:
- 150 gr. Linuto nga itlog
- 200 gr. sagbot sa dagat
- 150 gr. mga amahong
- 70 gr. de lata nga mais
- 50 gr. mayonesa
Ang bili sa nutrisyon sa pinggan nga "Balanse ang salad gikan sa seafood" (per 100 gramos):
Kaloriya: 123.7 kcal
Mga ardilya: 6 g
Tambok: 10.2 g
Mga Carbohidrat: 1.8 g
Gidaghan sa pag-alagad: 1Mga sangkap ug kaloriya nga sulud sa resipe nga "Balanse ang salad gikan sa seafood"
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | kcal |
| itlog sa manok (gahi nga giluto) | 150 g | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| mahimong kale | 200 g | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| linuto nga amahong | 150 g | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| matam-is nga mais nga lata | 70 Art | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| gatas lamesa mayonnaise | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| total | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| Pag-alagad sa 1 | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100 gramos | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |