Sa unsa nga paagi sa pag-andam sa usa ka pinggan " Pumpkin ug cottage cheese casserole"
Grate ang pumpkin sa usa ka coarse grater. Idugang ang cottage cheese. idugang ang 2 ka itlog sa cottage cheese ug pumpkin. Pagsagol, idugang ang cax. zam., asin ug 2-3 tbsp. l. semolina. Pag-mix og maayo ug pagluto sulod sa 20 minutos. sa temperatura nga 200 deg.
Mga sangkap sa resipe nga "Pumpkin ug cottage cheese casserole»:
- kalabasa - 1 kg
- ubos nga tambok nga cottage cheese - 300 g
- Itlog - 120 g
- semolina - 50 g
- asin - 3 g
Ang kantidad sa nutrisyon sa pinggan nga "Pumpkin ug cottage cheese casserole" (per 100 gramos):
Kaloriya: 63.5 kcal
Mga ardilya: 5.9 g
Tambok: 1.5 g
Mga Carbohidrat: 8.2 g
Gidaghan sa pag-alagad: 7Mga sangkap ug kaloriya nga sulud sa resipe nga "Pumpkin ug cottage cheese casserole"
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | kcal |
| pumpkin | 1 kg | 1000 | 13 | 3 | 77 | 280 |
| cottage cheese 1.8% (ubos sa tambok) | 300 g | 300 | 54 | 5.4 | 9.9 | 303 |
| itlog sa manok | 120 g | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| semolina | 50 g | 50 | 5.15 | 0.5 | 33.7 | 164 |
| asin | 3 Art | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| total | 1473 | 87.4 | 22 | 121.4 | 935.4 | |
| Pag-alagad sa 1 | 210 | 12.5 | 3.1 | 17.3 | 133.6 | |
| 100 gramos | 100 | 5.9 | 1.5 | 8.2 | 63.5 |