Kaundan
😉 Hello sa tanan! Wala na kami matingala sa dagway sa bag-ong mga exotic nga prutas sa mga supermarket sa Russia ug nagpadayon sa pagtuon sa bag-ong "mga espesimen". Pananglitan, para sa unsa ang kapayas? Aduna bay bisan unsang contraindications? Mahitungod niini sa artikulo.
Kini nga prutas gikan sa Central America adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog ug adunay usa ka komplikado nga bitamina ug mineral. Nahibal-an ba nimo nga sa mga nasud sama sa Mexico o Costa Rica, ang kapayas mao ang labing gigamit nga prutas? Ang mga sangkap niini:
- Ang mga bitamina B (B1, B2 ug B3) nag-regulate sa mga sistema sa nerbiyos ug digestive;
- ang nikotinic acid nanalipod sa buhok ug panit;
- bitamina A ug C, paglig-on sa immune system ug makatabang sa paglikay sa usa ka gidaghanon sa mga sakit.
Ang kapayas (kahoy nga melon) usa ka ubos nga kaloriya nga prutas ug busa girekomenda alang sa mga tawo nga gusto nga mawad-an sa timbang. Ang 100 ka gramo sa papaya adunay 50 ka kaloriya.
Ang mga benepisyo sa kapayas alang sa lawas
- nagwagtang sa ubo;
- kaaway sa intestinal parasites;
- tsa sa dahon sa kapayas – makaayo sa kanser;
- nag-regulate sa mga siklo sa pagregla;
- nagwagtang sa bugas-bugas ug bugas-bugas;
- makapahupay sa mga sintomas sa eczema ug psoriasis;
- makapamenos sa kasakit nga nalangkit sa sunburn;
- nag-atiman sa panan-aw;
- nag-regulate sa sistema sa nerbiyos;
- nagdugang sa pagkamabungahon sa lalaki;
- aprodisyak;
- nagpaubos sa glucose sa dugo;
- nagdugang sa produksyon sa gatas sa inahan;
- nagbalanse sa mga sintomas sa menopause;
- nakig-away batok sa laygay nga constipation;
- nagpalig-on sa immune system;
- makatabang sa paghilis sa pula nga karne ug bug-at nga tambok nga mga pagkaon;
- makatabang sa pagpadayon sa kahimsog sa tiyan;
- pagpakunhod sa mga sintomas sa gastroenteritis, irritable tinai ug colitis;
- lig-on nga antiseptic sa kaso sa pinaakan sa insekto.
Ang papain usa ka kinahanglanon nga sustansya niini nga mga prutas. Ang aktibo nga sangkap niini adunay katakus sa pagpauswag sa mga proseso sa panghilis ug tinai. Sa pagkonsiderar nga kita mokaon og mga pagkaon nga dili kanunay maayo sa atong panglawas, ang kapayas makapauswag sa atong kalidad sa kinabuhi.
Ang dili maayo nga nutrisyon makaapekto dili lamang sa panghilis kondili sa ubang mga organo usab. Kung ang digestive system dili molihok nga maayo, kini nga mga sintomas mahitabo:
- sakit sa tiyan;
- baho gikan sa baba;
- nagdugang acidity sa tiyan;
- kabag;
- pagkadunot;
- mga parasito sa tinai.
Mapuslanon nga mga kabtangan sa kapayas ug contraindications
Girekomenda sa mga eksperto nga ilakip ang papaya sa imong pagkaon tungod kay kini makasulbad sa halos bisan unsang problema sa tiyan. Dugang pa, kini nga prutas makapauswag sa intestinal transit tungod kay kini adunay laxative properties.
Ang constipation usa sa mga problema sa ika-XNUMX nga siglo tungod sa dili maayo nga pagkaon ug stress. Usa ka epektibo nga paagi sa pagpugong niini mao ang pagkaon sa kapayas alang sa dessert human sa pagkaon. Kini nga prutas maayo sa mga kahel, peach o mansanas.
Tungod sa laxative properties niini, ang kapayas makatabang sa paglimpyo sa lawas sa mga hilo ug mga hilo nga usahay magtigom sa tinai sulod sa mga katuigan.
Ang papaya naglimpyo sa atay. Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga kini adunay abilidad sa pagpakunhod sa risgo sa kanser sa tiyan. Dugang pa, kini nga prutas naglihok isip usa ka makapahupay sa colic o tiyan cramps ug intestinal ulcers.
Gawas nga maayo alang sa panghilis, importante nga hatagan og gibug-aton ang mga mapuslanon nga kabtangan niini alang sa kasingkasing. Ang papaya makatabang sa pagpugong sa atherosclerosis, atake sa kasingkasing, ug pagdugo sa utok.
Kini nga mga kabtangan tungod sa presensya sa mga bitamina A, C ug E (antioxidants), nga nagpugong sa pagtipon sa makadaot nga mga pormasyon sa mga dingding sa mga ugat.
Mao kini ang hinungdan nga kinahanglan nimo nga ilakip ang gamay nga kapayas sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon kung adunay taas nga lebel sa dili maayo nga kolesterol.
Mga kontra
Ang tibuok nga kapeligrohan anaa sa dili hinog nga mga prutas, nga mahimong adunay makahilo nga substansiya - caripain. Kini usa ka alkaloid nga hinungdan sa pagkalagot sa panit ug pagkahilo. Ang pagpili sa mga prutas kinahanglan nga kuhaon nga responsable. Contraindicated sa mabdos nga mga babaye.
Mga kabtangan sa lana sa papaya
Ang lana makuha gikan sa mga liso sa prutas pinaagi sa bugnaw nga pagpindot. Gigamit lamang kini sa gawas: alang sa pag-atiman sa panit ug buhok.
- ang lana masuhop sa panit, nga nag-amuma sa mga selula;
- bactericidal aksyon;
- moisturizes;
- makatabang sa pagtambal sa bugas-bugas;
- gigamit ingon nga usa ka additive sa base alang sa pagmasahe, sa nawong ug sa lawas cream;
- gigamit isip bahin sa mga maskara sa nawong;
- emollient nga aksyon;
- nagpalig-on ug nag-amuma sa uga, brittle nga buhok (mga maskara ug rubbing);
- gidugang alang sa pagligo (3-4 tulo).
Video
Siguruha nga tan-awon ang video - ania ang dugang nga kasayuran kung giunsa ang kapayas mapuslanon, contraindications
Mga higala, ibilin ang mga pagdugang ug tambag sa artikulo nga "Nganong mapuslanon ang kapayas: ang paggamit sa mga prutas ug lana." 😉 Bisitaha ang site, adunay daghang mapuslanon nga kasayuran sa unahan!