Labing maayo nga treadmills 2022

Ang mga treadmill nahimong popular tungod sa ilang compact nga gidak-on ug taas nga gamit. Ang pag-angkon nagtugot kanimo nga dili mag-usik sa oras ug salapi sa pag-adto sa gym ug dili maghulat alang sa husto nga panahon alang sa pag-ehersisyo sa gawas, apan buhaton kini sa balay.

Aron makuha ang labing taas nga epekto ug kahupayan, kinahanglan nimo nga pilion ang husto nga modelo. Ang mga modelo sa elektrisidad anaa sa pinakadako nga panginahanglan, ang paglihok sa running belt diin gihimo pinaagi sa pagkonektar sa mga mains.

Ang ingon nga mga modelo naghatag pagkaparehas sa paglihok ug gibutang ang atleta sa usa ka piho nga tulin sa pagdagan, ug gitugotan ka usab nga itakda ang anggulo sa hilig, ang intensity sa paglihok sa running belt ug ang programa sa pagkarga.

Busa, ang paggamit sa mga electric track kon itandi sa naandan nga mekanikal nga mga sa paghatag sa labing paspas ug labing mamatikdan resulta. Ang mga tigbansay sa balay compact ug adunay usa ka dali nga sistema sa asembliya nga nagtugot kanimo nga ibutang kini pagkahuman sa imong pag-ehersisyo. Kung gipilo, kini gibutang sa ilawom sa higdaanan o sa luyo sa kurtina.

Ang ubang mga modelo adunay mga gunitanan sa kilid alang sa paniguro ug suporta sa atleta. Husto nga gipili alang sa personal nga mga panginahanglan, ang usa ka electric treadmill usa ka maayo kaayo nga makina sa pag-ehersisyo sa balay.

Ang Healthy Food Near Me nag-compile sa usa ka rating sa labing kaayo nga mga modelo alang sa propesyonal ug amateur nga pagdagan ug gihugpong ang ilang rating. Gawas pa sa presyo ug pag-andar, ang posisyon niini naimpluwensyahan sa mga pagsusi sa kostumer ug mga rekomendasyon sa eksperto.

Pagpili sa Editor

Hyperfit RunHealth PRO 34 LS

Ang Hyperfit RunHealth PRO 34 LS treadmill mahimong usa ka maayo kaayo nga home exercise machine alang sa mga nagsugod ug propesyonal nga mga atleta. Nagpakita kini og usa ka dako nga hugpong sa mga built-in nga mga programa (12), ang abilidad sa dali nga pag-adjust sa gikusgon sa web gikan sa 1 ngadto sa 18 km/h ug ang lebel sa hilig niini gikan sa 0 ngadto sa 15 degrees. Ang SpaceSaver Folding System nagtabang kanimo nga makadaginot og wanang kung magtipig sa imong agianan. 

Ang inpormatibo nga pagpakita nga adunay kontrol sa paghikap sa tinuud nga oras nagpakita sa tanan nga kinahanglan nga datos sa pagbansay: ang lebel sa hilig sa bakus, katulin, oras, distansya, rate sa kasingkasing, nasunog nga kaloriya, porsyento sa tambok sa lawas. Ang treadmill nagdagan nga hilom ug hapsay, nasangkapan sa usa ka baroganan alang sa usa ka shaker ug mga aksesorya, Hi-fi speaker, nga naghimo niini nga labing maayo sa mga analogue sa mga termino sa kahupayan. Usab, ang track nasangkapan sa usa ka multifunctional massager nga adunay 2 dumbbells ug usa ka twister alang sa pagbansay sa tanan nga mga grupo sa kaunuran. 

Main nga mga kinaiya

Mga bentaha ug disbentaha

Nanguna nga 10 nga labing kaayo nga treadmills 2022 sumala sa KP

1. UnixFit R-300C

Ang manipis nga UNIXFIT R-300C nga treadmill gidisenyo alang sa paggamit sa balay, mao nga ang tiggama nagsangkap niini sa usa ka gamay nga bayanan ug usa ka episyente nga sistema sa asembliya. Ang simulator dali nga ma-assemble ug kung mapilo mahimo pa kini ibutang sa ilawom sa higdaanan. Salamat sa lapad nga movable canvas, ang atleta makadagan sa komportable nga posisyon nga dili mabalaka mahitungod sa pagbutang sa mga bitiis. Ang anti-slip coating nagpugong sa pagkahulog. Ang labing taas nga tulin sa pagbiyahe nga 12 km / h igo na alang sa amateur ug propesyonal nga pagbansay. Ang balanse nagtugot sa atleta sa paghupot sa usa ka compact handrail.

Main nga mga kinaiya

Mga bentaha ug disbentaha

2. PERFORMANCE Line A120

Ang LEISTUNG Line A120 nga treadmill gisangkapan sa cushioning aron makunhuran ang stress sa mga lutahan. Ang modelo angay alang sa rehabilitasyon ug regular nga pagbansay sa mga atleta nga adunay bisan unsang lebel sa pagbansay. Ang non-slip nga panapton mahimong i-install sa tulo ka posisyon sa anggulo sa hilig. Ang lubricating oil nagsiguro sa hilom nga operasyon sa treadmill. Salamat sa duha ka hugna nga hydraulics, ang treadmill dali nga gidala sa pagtrabaho ug gitigum nga posisyon. Ang usa ka dugang nga kasayon ​​​​alang sa atleta mao ang usa ka gunitanan sa pagtipig sa tualya.

Main nga mga kinaiya

Mga bentaha ug disbentaha

3. WalkingPad R1 Pro

Ang WalkingPad R1 Pro treadmill adunay handrail nga nagtugot kanimo sa pagkontrolar sa imong balanse, aron ang track magamit alang sa pagbansay sa mga atleta nga adunay limitado nga paglihok. Gipaabot sa 44 cm, ang running belt nagpasayon ​​sa pagkontrolar sa posisyon sa lawas sa runner. Ang modelo adunay mga sensor sa rate sa kasingkasing, ug aron ipahibalo sa atleta, gipakita sa display ang gilay-on nga gibiyahe, gisunog ang mga kaloriya ug katulin sa pagdagan. Kung gipilo, ang treadmill ibutang bisan sa gamay nga wanang tali sa usa ka bukas nga pultahan sa sulod ug usa ka bungbong.

Main nga mga kinaiya

Mga bentaha ug disbentaha

4. Fitness Integra II

Ang treadmill sa Fitness Integra II gidisenyo alang sa mga atleta sa kalingawan. Sayon ang pag-assemble ug pag-disassemble, ug kung gipilo kini hapit wala’y lugar sa apartment. Ang simulator gihimo sa puti nga kolor, salamat nga kini dili makapugong sa bisan unsang sulod sa sala. Ang runner makahimo sa pag-adjust sa gikusgon sa track gikan sa 1 ngadto sa 10 km kada oras, kini igo na alang sa amateur running. Ang monitor sa rate sa kasingkasing nagtugot kanimo nga makontrol ang imong rate sa kasingkasing ug gasto sa enerhiya. Ang treadmill adunay usa ka banig aron mapanalipdan ang salog.

Main nga mga kinaiya

Mga bentaha ug disbentaha

5. Yamota A126M

Ang Yamota A126M treadmill gidisenyo nga adunay usa ka hingpit nga sports center sa usa ka apartment o balay. Unom ka mga programa ang igo alang sa mga bag-ong tiggamit ug eksperyensiyado nga mga runner aron mapili ang load subay sa pisikal nga kahimsog. Ang musika, nga mahimong paminawon pinaagi sa built-in nga Bluetooth, nagtakda sa dagan sa imong pag-ehersisyo. Naghatag ang tiggama og depreciation sa running belt, nga makapamenos sa load atol sa intensive running. Ang atleta nagtakda sa anggulo sa hilig nga mano-mano, nga nagtugot kanimo sa tukmang pagpili sa gitinguha nga parameter.

Main nga mga kinaiya

Mga bentaha ug disbentaha

6. CardioPower T20 Plus

Ang CardioPower T20 Plus treadmill espesipikong gidisenyo alang sa gagmay nga mga luna. Ang tiggama naghatag pagtagad sa ergonomics sa simulator. Ang 45 cm nga gilapdon nga running belt adunay mga elastomer ug anti-slip side tabs. Ang anggulo sa hilig sa web manu-mano nga mapaigo ug mahimong ma-fix sa usa sa tulo ka posisyon. Ang labing taas nga tulin sa usa ka runner sa track mao ang 14 km / h, nga igo na bisan alang sa propesyonal nga pagbansay ug nabansay nga mga atleta. Alang sa katulin sa pagpilo sa aparato gihatag ang hydraulic nga sistema.

Main nga mga kinaiya

Mga bentaha ug disbentaha

7. Yamaguchi Runway-X

Ang Yamaguchi Runway-X treadmill angayan alang sa bag-ong mga runner nga nagplano nga magbansay sa gikusgon nga hangtod sa 6 km/h. Ang display gitukod sa frame, mao nga ang user kinahanglan una nga ibutang ang mga parameter ug dili usbon kini sa panahon sa pag-ehersisyo. Tungod sa pagkawala sa mga bertikal nga elemento, ang track dili kinahanglan nga mapilo. Ang minimum nga gitas-on nagsiguro sa komportable nga pagtipig sa simulator. Ang lapad ug taas nga running belt angay alang sa mga atleta sa bisan unsang gitas-on ug gibug-aton. Ang pag-adjust sa anggulo sa hilig ug pagbag-o sa mga programa sa pagkarga wala gihatag sa mas mahal.

Main nga mga kinaiya

Mga bentaha ug disbentaha

8. Sunod Felicia

Ang Proxima Felicia treadmill nagtanyag og gamit nga mapasalamatan sa mga atleta sa tanang lebel sa kalig-on. Ang running belt gilugwayan ngadto sa 45 cm, nga nagtugot sa mga tawo nga dako og lawas nga komportable nga mag-ehersisyo. Ang labing taas nga gibug-aton sa usa ka runner mao ang 135 kg. Gitugotan ka sa USB connector nga makonektar ang mga mamumulong ug malingaw sa musika sa panahon sa imong pag-ehersisyo. Ang book stand nagpaposible sa paghiusa sa pagbasa ug aktibong paglakaw subay sa dalan sa layo nga gilay-on. Mahimong awtomatiko nga itakda sa atleta ang bakilid sa track sa panahon sa paglihok.

Main nga mga kinaiya

Mga bentaha ug disbentaha

9. ROYAL FITNESS RF-6

Salamat sa ergonomic nga disenyo, ang treadmill mohaum bisan sa usa ka balkonahe o loggia sa usa ka standard nga layout. Ang makina sa pag-ehersisyo nasangkapan sa cardiosensor nga gitukod sa kuptanan. Ang running belt naglihok sa gikusgon nga hangtod sa 14.8 km/h, nga naghatag ug pagpili sa usa ka komportable nga running mode alang sa tanang mga atleta gikan sa beginner ngadto sa propesyonal. Ang incline sa running belt gitakda nga mano-mano sa wala pa magsugod ang pag-ehersisyo. Gikan sa 12 nga gipresentar nga mga programa, ang user makapili sa bisan unsang interval training. Tungod sa ubos nga gibug-aton, ang usa ka atleta nga walay pisikal nga pagbansay makasagubang sa pag-usab sa simulator.

Main nga mga kinaiya

Mga bentaha ug disbentaha

10. Koenigsmann Model T1.0

Ang Koenigsmann Model T1.0 treadmill gidisenyo alang sa mga pag-ehersisyo sa balay sa mga atleta nga mas gusto ang mga fixed nga programa. Ang simulator naghatag alang sa pagdagan sulod sa usa ka gitakda nga yugto sa panahon, nga naglimite sa gilay-on o pag-set sa mga parameter sa user. Ang paglihok nga canvas makahimo sa pagpadali hangtod sa 12 km / h, nga igo na alang sa pagbansay sa mga nagsugod ug mga advanced nga atleta. Ang sistema sa accounting nag-ihap sa mga kaloriya nga nasunog ug nagbag-o sa rate sa kasingkasing sa runner. Ang gihatag nga mga gunitanan naghatag paniguro ug suporta alang sa mga nagsugod nga mga atleta ug kadtong naa sa track alang sa mga katuyoan sa rehabilitasyon.

Main nga mga kinaiya

Mga bentaha ug disbentaha

Sa unsa nga paagi sa pagpili sa usa ka treadmill

Ang kaepektibo ug kaharuhay sa pagdagan nagdepende sa husto nga pagpili sa modelo. Ang usa ka malampuson nga treadmill dili magtigum og abug sa suok, apan magtugot kanimo sa pagbansay ug paglingaw. Ania ang hinungdanon nga mga parameter nga gikonsiderar kung nagpili sa husto nga modelo:

• Pinakataas nga tulin sa track
• Kusog sa makina
• Abilidad sa pagkontrolar sa heart rate
• Mga Dimensyon sa Treadmill
• Ikiling anggulo ug mga matang sa mga programa
• Anaa sa depreciation
• Timbang sa atleta

Ang katulin nga mahimo sa usa ka treadmill hinungdanon alang sa mga eksperyensiyado nga mga magdadagan ug kadtong nagplano nga mahimong usa, dugang pa, hinungdanon nga ang makina makahimo sa pagbag-o sa anggulo sa hilig.

Ang mas gamhanan nga track engine, mas sayon ​​kini sa pagtrabaho sa peak load. Ingon sa usa ka lagda, ang mga amateur track adunay mga motor nga hangtod sa 2 horsepower (hp), ug kadtong gipadagan sa mga propesyonal - hangtod sa 5 hp.

Ang pagpugong sa rate sa kasingkasing sa panahon sa pag-ehersisyo usa ka hinungdanon nga parameter sa pagbansay. Ang mas taas nga rate sa kasingkasing dili mausab, mas andam ang atleta nga gikonsiderar.

Ang gidak-on sa walking belt importante alang sa pagpadayon sa usa ka lig-on nga posisyon. Ang standard nga gilapdon gikan sa 40 ngadto sa 44 cm, kini angay alang sa mga runner sa kasagaran nga pagtukod. Ang dagko ug tag-as nga mga atleta modagan nga mas masaligon sa mga track nga adunay gilapdon nga 45 cm o labaw pa. Kon mas taas ang runner ug mas dako ang katulin sa paglihok, mas taas ang canvas. Ingon sa usa ka lagda, sa mga track alang sa mga nagsugod ug mga advanced trainees, ang gitas-on niini gikan sa 100 ngadto sa 130 cm. Ang mga propesyonal nanginahanglan mga simulator nga adunay usa ka running belt gikan sa 130 hangtod 170 cm.

Ang anggulo sa hilig nagdugang ug pagkunhod sa karga, nga nagmugna sa epekto sa pagdagan sa bagis nga yuta. Ang daghang mga posisyon nga gitugotan sa lane, labi nga magkalainlain ang pagkaepektibo sa pag-ehersisyo.

Ang pag-usbaw sa running belt partially mosuhop sa shock nga mahulog sa mga lutahan sa runner kung ang tiil motugpa sa dili pa ang pagduso. Ang mas maayo nga pagkahan-ay sa depreciation, mas sayon ​​alang sa usa ka tawo nga modagan sa medium ug high speed. Sa mga track alang sa mga nagsugod, ang hingpit nga pagkawala sa shock absorption system gitugotan.

Ang usa ka walay kasinatian nga magdadagan nagpunting sa iyang kaugalingon nga mga sensasyon ug pagginhawa, mao nga iyang giusab ang iyang katulin sa pagdagan sa iyang kaugalingon. Ang mga nagsugod kasagaran dili mogamit mga mode nga naghatag alang sa awtomatik nga pagpatulin sa track ug sa sunod nga paghinay niini, mao nga dili ka kinahanglan mag-focus sa gidaghanon sa mga programa. Ang mga sukaranan nga electric treadmills kasagaran walay pag-adjust sa incline o naghatag og mekanikal nga pag-andar nga nag-lock sa bakus sa 2-3 ka lainlaing posisyon.

Alang sa eksperyensiyadong mga atleta ug propesyonal nga mga magdadagan, ang pagbansay sa interval maoy bahin sa adlaw-adlaw nga rutina. Sa maximum load mode, ang mga advanced runners naglakip sa gikusgon nga 10-12 km / h. Gawas pa sa labing taas nga pagkiling ug katulin, kinahanglan nila nga hatagan pagtagad ang gidaghanon sa mga preset nga programa ug ang ilang intensity. Ang awtomatik nga pagtaas ug pagkunhod sa katulin sulod sa gitakda nga mga agwat sa oras nagtugot kanimo sa husto nga pagkalkulo sa pagkarga ug dili pagsunod sa oras sa panahon sa pagdagan.

Kung ang usa ka treadmill gipalit alang sa rehabilitasyon sa usa ka tawo pagkahuman sa usa ka kadaot, atake sa kasingkasing o stroke, nan kinahanglan nga hatagan pagtagad ang kahupayan ug kaluwasan. Ang presensya sa side fixed handles makadugang sa gidak-on ug compactness sa simulator, apan kini naghatag og suporta sa usa ka mahuyang ug walay kasiguroan nga paglihok nga tawo.

Unsa ang mga timailhan ug contraindications sa pagdagan sa treadmill?

Nangayo og tubag ang mga editor sa KP Alexandru Puriga, Kandidato sa Medical Sciences, Sports Physician, Rehabilitologist ug Head of Health Promotion ug Healthy Lifestyle Promotion sa SIBUR sa pangutana bahin sa mga timailhan ug contraindications alang sa treadmills.

sumala sa Alexandra Puriga, ang mga timailhan alang sa pagbansay sa treadmill mao ang mosunod:

1. Paglikay sa pisikal nga pagkadili aktibo (usa ka sedentary lifestyle). Ang paggamit sa treadmill ingon usa ka kagamitan sa pag-ehersisyo sa balay usa ka maayong paagi aron madugangan ang imong lebel sa pisikal nga kalihokan sa modernong mga lungsod, ingon man aron masulbad ang pipila ka personal nga mga katuyoan, sama sa pagkawala sa timbang. Sumala sa pinakabag-o nga rekomendasyon sa WHO¹, ang lagda sa pisikal nga kalihokan alang sa usa ka tunga-tunga sa edad nga may gibug-aton nga 70-80 kg mao ang 150 ka minuto nga aerobics kada semana. Mahimo kini nga tulo ka sesyon sa 50 minuto, o 5 nga sesyon sa 30 minuto.

Bisan pa, ang bag-ong mga pagtuon7 nagpakita nga ang ingon nga pisikal nga kalihokan dili igo alang sa mga tawo nga naggugol sa usa ka posisyon nga naglingkod, pananglitan, kung nagtrabaho sa usa ka opisina sa usa ka kompyuter, sobra sa 10 ka oras sa usa ka adlaw. Sa kini nga kaso, ang usa ka treadmill sa balay mahimo’g usa ka maayong katabang, diin mahimo ka maglakaw sa kasagaran nga gidawat nga pamatasan nga 000-12 nga mga lakang o 000-5 km kada adlaw.

2. Obesity 1 ug 2 degrees. Ang nag-unang risgo sa pag-ehersisyo nga adunay dugang nga gibug-aton anaa sa dugang nga load sa mga lutahan (batang ug tuhod), tungod niini nga rason, ang mga tawo nga adunay taas nga body mass index girekomendar sa pag-ilis sa pagdagan sa paglakaw ug pagpili sa labing hapsay nga mga ibabaw, uban sa posibilidad. sa shock pagsuyup sa diha nga naglakaw - ang pagdagan maayo kaayo alang niini nga mga katuyoan. track.

Sukwahi sa sayop nga pagsabut, aron mawad-an sa gibug-aton, dili kinahanglan nga modagan, ang mga tambok mahimong usa ka tinubdan sa kusog alang sa lawas (ie, sila moadto sa "hudno") dili sayo sa 40 minuto gikan sa pagsugod sa mga klase nga adunay kasagaran nga rate sa kasingkasing nga 120-130 nga mga beats matag minuto. Ang ingon nga pulso posible kung maglakaw sa usa ka average nga intensity, ang pagginhawa kinahanglan nga magpabilin bisan pa (ingon usa ka pagsulay, nga adunay ingon nga pulso, mahimo ka makigsulti sa telepono samtang naglakaw nga wala’y pagginhawa).

3. Vegetovascular dystonia, muscle atony (kaluya), hypertension. Aron madugangan ang kalagsik, mapalig-on ang mga kaunuran, ug malikayan ang mga sakit sa cardiovascular system, gipakita ang pagbansay sa cardio. Ang usa ka treadmill mahimong usa ka maayo nga kapilian alang sa pagbansay sa cardio sa balay, ang panguna nga butang mao ang hinay-hinay nga pagdugang sa karga gikan sa adlaw-adlaw (nagsugod sa usa ka lakang, pagbalhin sa usa ka dali nga lakang, ug dayon pagdagan). Ang oxygen kinahanglan kanunay nga usa ka hinungdanon nga sangkap sa pagbansay sa cardio, busa siguruha nga i-cross-ventilate ang lugar sulod sa 30 minuto sa wala pa ang pagbansay.

4. indigestion. Sumala sa pinakabag-o nga panukiduki sa American College of Sports Medicine³ - ang pisikal nga kalihokan adunay mapuslanon nga epekto sa microbiota (intestinal flora) - ang pagtago sa mucus sa tinai nagdugang, ug ang husto nga background sa bakterya naporma. Ang regular nga pag-ehersisyo sa treadmill makapauswag sa intestinal motility.

5. Neurosis ug kanunay nga stress – Laing grupo sa mga sakit sa pagpakig-away batok diin ang usa ka treadmill makatabang. Sa proseso sa ebolusyon, ang atong lawas nakakat-on sa paghimo sa stress hormones nga nakatabang sa mga karaan nga mga tawo sa pagpakig-away, pagpangayam ug pagluwas sa ilang kaugalingong mga kinabuhi kung adunay peligro. Ang ingon nga mga hormone mao ang cortisol ug adrenaline, ang atong lawas nagpatungha gihapon niini sa panahon sa tensiyon, nga sa modernong kinabuhi nahimong talamak.

Aron masagubang ang mga sangputanan niini, una sa tanan, gikinahanglan ang paghatag sa pisikal nga pagpagawas niini nga mga hormone, sa laing pagkasulti, aron maayo ang paglihok. Ang sistematikong ehersisyo sa usa ka treadmill sa balay usa ka maayong paagi sa pag-atubang sa mga neuroses, ang mga sangputanan sa kanunay nga tensiyon. Ang pisikal nga kalihokan napamatud-an nga adunay mapuslanon nga epekto sa kalidad sa pagkatulog ug pagkakatulog.

Contraindications sa pagdagan sa treadmill:

1. Ang nag-unang grupo sa mga contraindications nalangkit sa musculoskeletal nga mga problema: osteochondrosis, arthrosis, arthritis, sakit sa likod ug lutahan. Sa mahait nga yugto sa mga sakit o sa presensya sa sakit nga sindrom, gipakita kini aron makunhuran ang bisan unsang kalihokan sa motor. Dili ka makatrabaho pinaagi sa kasakit.
2. Gibalhin mahait nga sakit sa cardiovascular – atake sa kasingkasing ug stroke. Ang mga numero sa taas nga presyon sa dugo mahimo usab nga kontraindiksiyon sa pisikal nga kalihokan.
3. Mga sakit sa sistema sa respiratory, nga usa ka contraindication sa grabe nga pisikal nga pagpaningkamot, pananglitan, bronchial asthma.
4. Mga sakit sa neurological, pananglitan, ang epilepsy adunay mga kontraindiksiyon sa grabeng pisikal nga kalihokan.
5. Gibalhin ang SARS ug FLU sa sayo pa sa 1 ka bulan. Ang usa ka kasagarang sayop mao ang pagsugod sa cardio sa panahon sa usa ka sip-on o diha-diha dayon, sa pag-ehersisyo sa ingon nga kahimtang, imong madugangan ang risgo sa pagpalambo sa mga komplikasyon sa cardiovascular system, pananglitan, ang cardiomyositis mahimong molambo.