Ang mga tawo sa tibuok kalibutan mogasto og binilyon nga dolyar sa mga produkto sa pag-atiman sa panit ug buhok kada tuig ug wala gani makaamgo nga ang ilang kahimtang gibase sa estilo sa kinabuhi, dili kung unsa ka dako ang ilang makaya nga gastohon sa mga produkto sa katahum. Ang paghimo sa katahum nga artipisyal usa ka butang, apan labi ka hinungdanon nga mapadayon ang himsog nga panit gikan sa sulod. Ania ang pipila ka mga tip aron mapadayon ang katahum sa imong panit ug buhok.
Nutrisyon para sa imong lawas
Ang mga pagkaon nga imong gikaon mahimong usa ka gamhanan nga himan sa pagpauswag sa imong katahum. Kadaghanan sa mga tawo nagpili sa mga pagkaon base sa kung pila ka kaloriya ang naa niini ug kung giunsa kini makaapekto sa ilang gibug-aton. Apan ang mga pagkaon makapauswag usab sa imong panit, kuko, ug buhok kon kini maayo sa imong panglawas. Ang pag-atiman sa panit magsugod gikan sa sulod.
Ania ang nag-unang mga superfoods alang sa maayong panit ug buhok:
1. Mabulukon nga mga utanon
Ang orange ug pula nga mga utanon dato sa beta-carotene. Ang imong lawas nag-convert sa beta-carotene ngadto sa bitamina A, nga makapugong sa pagkadaot sa selula ug sayo nga pagkatigulang. Gipakita sa mga pagtuon nga ang pagkaon sa mga pagkaon nga adunay mga kolor nga kolor makapauswag sa kutis nga wala’y sunburn.
2. Mga blueberry
Kining talagsaon nga berry nag-una sa ranggo alang sa antioxidant nga kalihokan, sumala sa USDA, nga nagtandi niini sa dosena sa ubang mga prutas ug utanon. Ang mga antioxidant nga makit-an sa mga blueberries nanalipod batok sa wala'y panahon nga pagkatigulang, busa makatarunganon nga idugang ang tunga sa tasa sa blueberries sa yogurt o cereal kada adlaw.
3. Mga bukton
Ang mga mani, labi na ang mga almendras, adunay mapuslanon nga epekto sa kahimtang sa buhok ug panit. Sila adunay gamhanan nga antioxidant nga kalihokan. Gipugngan sa bitamina E ang ahat nga pagkatigulang sa panit, gi-neutralize ang aksyon sa mga libre nga radikal, ug nakig-away usab sa uga nga panit.
4. Walnuts
Dili nimo kinahanglan nga mokaon ug bug-os nga panaksan sa mga walnuts aron masinati ang ilang mapuslanon nga mga epekto ug adunay hamis nga panit, himsog nga buhok, naggilakgilak nga mga mata, ug lig-on nga mga bukog. Makuha nimo ang imong adlaw-adlaw nga dosis sa mga sustansya sama sa omega-3 ug bitamina E pinaagi sa pagkaon sa pipila ka mga walnuts, bisan sa ilang kaugalingon o isip bahin sa usa ka salad, pasta, o dessert.
5. Kangkong
Ang dahon nga berde nga mga utanon dato sa sustansya ug antioxidants. Ang spinach adunay lutein, nga maayo alang sa kahimsog sa mata. Ang spinach maayo usab nga tinubdan sa mga bitamina B, C, ug E, potassium, calcium, iron, magnesium, ug fatty acids.
Tubig
Importante ang moisturizing para sa glowing, healthy ug nindot nga panit.
- Pag-inom og daghang limpyo nga tubig sa tibuok adlaw.
- Pag-inom og green smoothies nga ginama gikan sa mga utanon, presko nga prutas ug utanon nga puno sa enzymes ug nutrients.
- Kaon og daghang hilaw nga pagkaon nga adunay mga juice, ug paghimo og mga salad nga adunay hayag nga kolor nga mga utanon.
- Likayi ang caffeine ug alcohol, dehydrate kini sa lawas.
Pag-atiman sa panit sa gawas nga adunay natural nga sangkap
Mahimo nga wala ka makaamgo niini, apan kadaghanan sa mga hilo nga mosulod sa lawas sa adlaw-adlaw nga paagi moabut pinaagi sa panit, ug dili lamang pinaagi sa imong gibutang sa imong baba. Ang imong panit sa tinuod mao ang kinadak-ang organ sa imong lawas ug mosuhop pag-ayo. Busa, importante nga gamiton ang natural nga mga sagol alang sa imong pag-atiman sa panit. Ang mosunod nga lima ka natural nga nutritional supplements luwas ug epektibo:
- organikong shea butter
- Lana sa lubi
- Ang lana sa Jojoba
- Lana sa palmera
- Aloe vera juice
Kini nga mga lana, sa tinagsa o sa kombinasyon, makatabang sa pagpahumok ug pag-hydrate sa panit nga dili mapuno kini sa mga hilo.