Kaundan
Pagkawala sa gibug-aton hangtod sa 4 kg sa 7 ka adlaw.
Ang kasagaran nga sulud nga sulud nga kaloriya mao ang 1020 Kcal.
Daghang mga tawo nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton modangup sa tanan nga mga klase sa mga bag-ong diyeta alang sa tabang, ug usahay makasinati usab sa dayag nga peligro nga mga pamaagi sa ilang kaugalingon (pananglitan, nag-inum sila "mga milagro nga pildoras" nga nagsaad nga hapit matulin nga pagbag-o sa lawas). Gisugyot namon nga dili nimo ibutang ang peligro sa imong kahimsog. Ang pagdiyeta sa birch makatabang kanimo nga makabaton usa ka maniwang nga lawas pinaagi sa pag-inom sa duga sa birch ug pag-ut-ot ang abo sa kini nga kahoy.
Mga Kinahanglanon sa Birch Diet
Una, hibal-an naton kung giunsa mawad-an sa dugang nga mga libra sa birch ash - usa ka maayo kaayo nga natural sorbent nga makatangtang sa lawas nga mga hilo, hilo ug sobra nga tambok sa lawas.
Girekomenda sa tradisyonal nga tambal ang mga mosunud nga paagi aron mahurot ang birch ash. Kaon og 1 tsp matag buntag. abo, makatabang kini sa lawas nga makatangtang sa sobra nga pluwido. Siyempre, ang abo dili matulon nga uga. Lasaw kini sa usa ka ikaupat nga baso nga mainit nga tubig. Aron mahimo’g normal ang panghilis, ubusa ang sagol nga abo, dugos ug tubig (tanan nga sagol nga 1 tsp) sa usa ka adlaw nga pagkaon. Ug pinaagi sa pagkaon sa sagol nga abo ug grated nga mga lab-as nga sibuyas sa gabii, matabangan nimo ang lawas nga matunaw ang sobra nga tambok.
Giunsa maandam sa husto ang kalidad ug himsog nga abo? Pagkuha mga birch logs, panit ang panit gikan kanila, ug ayaw kalimti nga tangtangon ang tanan nga mga putot. Pagsunog sa usa ka limpyo nga fireplace, ayaw paggamit bisan unsa nga dugang nga mga compound. Pagkahuman nila hingpit nga masunog ug nabugnaw, dugmoka ang mga piraso nga troso.
Ang abo mahimong pulihan sa carbon nga gipaandar, nga girekomenda nga magdala duha ka papan matag buntag. Ang usa ka labi ka hinungdanon nga linya sa tubo nagsaad sa kombinasyon sa pagamit sa aktibo nga carbon ug usa ka adlaw nga protina nga nagpuasa. Ang Birch ash ug karbon adunay parehas nga mga kabtangan.
Pag-inom sa parehas nga abo ug juice, labi nga dili molabaw sa duha ka semana, labi na kung bag-o kini nga batasan kanimo.
Birch juice kinahanglan nimo gamiton ang 100-200 ml mga tunga sa oras sa wala pa mokaon. Buhata kini kausa sa usa ka adlaw. Aron mahimo’g, dugang sa pagkawala sa timbang, adunay labi ka epektibo nga paglimpiyo sa lawas, mahimo nimong isagol ang pagkuha sa duga sa birch nga adunay utanon nga utanon (labing maayo sa lana sa oliba). Kinahanglan nga matikdan nga ang bag-ong naani nga duga giisip nga labi ka kaayo nga magamit. Mahimo nimo kini pinaagi sa paghimo og gamay nga pagtis sa panit. Ang mga birches nagahatag sap gikan sa una nga mga lasaw sa bud bud, kasagaran sa Marso. Ang lab-as nga birch SAP luwas imnon ug himsog sa 24 oras. Ang ref makatabang sa pagdoble sa kini nga panahon. Siyempre, dili tanan adunay higayon nga makakolekta juice gikan sa mga kahoy nga birch, usa ka alternatibo (bisan dili labing kaayo) ang mapalit nga ilimnon.
Sa mga diyeta nga naglambigit sa abo o juice, mahimo ka nga molingkod nga dili usbon ang pagkaon. Apan sa pagpadali sa proseso sa pagkawala sa gibug-aton, kini mao ang advisable sa pagpakunhod sa enerhiya gasto sa adlaw-adlaw nga menu ngadto sa mahitungod sa 1500 kaloriya ug sa pagkaon fractionally, pag-focus sa himsog ug ubos-tambok nga pagkaon. Isalikway ang labing menos matam-is nga tam-is, pastry, pino nga mga produkto ug dagayang piniritong pagkaon. Dugang sa pagka-epektibo sa mga termino sa pagkawala sa timbang, kini positibo nga makabalik sa imong kaayohan.
Menu sa Birch Diet
Usa ka pananglitan sa diyeta sa birch sa usa ka semana.
Adlaw sa 1
Pamahaw: 2 linuto nga itlog; pipino o kamatis; usa ka hiwa sa tibuuk nga tinapay nga lugas nga gibutang sa butangan nga keso nga tambok nga mubu ang taba.
Snack: 100-150 g nga low-fat curd; tunga sa saging nga adunay us aka kamut nga mga nut ug usa ka pinch nga kanela.
Paniudto: 2 tbsp l. brown rice; nagluto nga cutlet sa manok ug dili starchy nga utanon nga salad.
Hapon nga meryenda: 10 ka cashews.
Panihapon: linuto nga isda nga gipuno (150 g); cucumber-tomato salad (200-250 g), nga mahimo’g mapalutan sa 1 tsp. lana sa utanon.
Adlaw sa 2
Pamahaw: 50 g nga oatmeal nga giluto sa tubig (gibug-aton sa gibug-aton sa uga nga porma) nga adunay 1 tsp. natural nga dugos ug usa ka hakop nga berry.
Snack: 100 g nga natural nga keso sa cottage; mansanas o peras.
Paniudto: 150 g nga solidong pasta; 100 g nga maniwang nga karne goulash ug lab-as nga pepino.
Hapon nga meryenda: 150 g casserole nga hinimo gikan sa mubu nga tambok nga keso sa cottage ug mga prutas nga dili starchy.
Panihapon: salad sa kamatis, cucumber, olibo ug gamay nga keso sa feta; hangtod sa 150 g nga fillet sa manok, steamed o lutong.
Adlaw sa 3
Pamahaw: usa ka omelet nga duha nga itlog ug utanon.
Meryenda: Tibuok nga lugas nga tinapay ug usa ka hiwa nga ubos nga tambok nga keso.
Paniudto: 200 g nga sabaw sa utanon ug usa ka linuto nga itlog.
Hapon nga meryenda: usa ka baso nga low-fat kefir nga adunay cinnamon.
Panihapon: 100-150 g nga inihaw nga isda sa kompanya sa imong pinalabi nga utanon.
Adlaw sa 4
Pamahaw: 50-60 g nga linuto nga oatmeal sa tubig, nga mahimo nimong idugang ang tunga sa baso nga gatas nga labing tambok, tunga sa saging ug kanela.
Snack: usa ka baso nga orange juice ug usa ka crouton sa rye.
Paniudto: ratatouille, alang sa pag-andam nga gamiton ang usa ka kamatis, tunga sa gamay nga zucchini ug talong, 50 g nga feta nga keso; 100 g nga linuto nga dughan sa manok.
Hapon nga meryenda: usa ka hakup nga mga uga nga prutas ug usa ka tasa nga tsaa, diin mahimo kang makadugang 1 tsp. dugos.
Panihapon: hangtod sa 200 g nga linuto nga pollock o uban pang mga isda; 2 tbsp l. tinadtad nga puti nga repolyo nga adunay mga utanon.
Adlaw sa 5
Pamahaw: 3-4 tbsp l. lugaw sa buckwheat.
Snack: usa ka baso nga kefir nga wala’y tambok; bug-os nga tinapay nga lugas.
Paniudto: 100 g nga fillet sa manok, giluto sa kompanya nga kamatis, sili nga paminta ug natural nga mga panakot.
Hapon nga meryenda: 2-3 tbsp l. ubos nga tambok nga keso sa kubo, tinimplahan nga adunay gamay nga dugos o prutas.
Panihapon: usa ka tasa nga low-fat sabaw sa manok ug usa ka pares nga tibuuk nga crisps sa lugas.
Adlaw sa 6
Pamahaw: 100 g nga bugas nga adunay 3 tbsp. l. lainlaing mga utanon nga gitunaw sa lana sa utanon.
Snack: linuto nga beets (mahimo nimo kini gamiton sa us aka pares nga tulo sa lana sa utanon).
Paniudto: 3 ka gagmay nga linuto nga patatas; 100 g nga linuto o ginaluto nga mga low-fat fillet nga isda (mahimo ka usab magluto mga cake sa isda).
Hapon nga meryenda: usa ka hakop nga mga nut.
Panihapon: 100 g nga linuto nga baka ug bell pepper.
Adlaw sa 7
Pamahaw: 50 g nga oatmeal o mga natapok nga bugas nga giluto sa tubig nga gidugangan sa pipila ka mga piraso sa uga nga mga apricot.
Snack: usa ka baso nga yogurt nga wala’y asukal (labi nga hinimo sa balay).
Paniudto: sabaw sa utanon; 100 g nga karne sa baka.
Hapon nga meryenda: 100-150 g nga low-fat curd ug usa ka tasa nga tsa (mahimo nimo gamiton ang 1 tsp nga dugos).
Panihapon: salad sa utanon; 100 g nga linuto nga dughan sa manok.
Contraindications sa pagkaon sa birch
- Kadto ra nga nakasinati na og mga reaksiyon sa alerdyik sa sapaw sa birch kinahanglan dili mag-diet. Aron maminusan ang mga peligro sa kahimsog, eksperimento: pag-inom sa duga ug paghulat pipila ka mga adlaw. Kung maayo ang imong gibati, pagsugod sa usa ka hingpit nga pagdiyeta.
- Pinaagi sa dalan, kung ikaw alerdyi bisan sa polen sa birch catkins, mas maayo nga ibalibaran ang ingon nga diyeta.
Mga kaayohan sa pagkaon sa birch
- Naghisgut bahin sa mga kaayohan sa gibug-aton sa gibug-aton sa birch, angay nga hinumdoman nga ang mga "sangkap" niini usa ka maayo kaayo nga natural nga mananambal. Sa kinatibuk-an, ang birch ash ug duga epektibo nga gigamit sa tambal sa mga tawo sa daghang mga gatusan nga katuigan. Ang Ash adunay disinfectant, anti-inflammatory, antiseptic, antidote nga kinaiya. Epektibo nga gigamit kini aron matambal ang pagtatae, jaundice, ug gibug-aton sa tiyan ug paghubag sa tiyan. Nakatabang ang abohon sa pagputi sa ngipon, pagtambal sa gout. Gipaligo pa nila kini ang mga masuso. Ingon kadugangan, girekomenda nga ipaila ang abo sa pagdiyeta sa ting-init aron maibalik ang balanse nga tubig-mineral, kung ang lawas mawad-an daghang likido sa kainit.
- Ang Birch sap adunay gilitok nga epekto sa diuretic, nagpadali sa metabolismo.
- Ang abo ug dugaon epektibo nga nakig-away sa mga impeksyon sa tinai, nagpalambo sa pagpaandar sa gastrointestinal tract, ug mapuslanon alang sa mga sakit sa respiratory system (hubak, ubo, brongkitis).
- Gipugngan sa sap sa Birch ang sakit sa ulo ug gipaayo ang pagpaandar sa atay.
- Ang kini nga himsog nga ilimnon nagpasiugda usab sa pagkaayo sa ulser, makatabang sa pagguba sa mga bato sa bato.
- Ang tataw nga mga kaayohan sa duga sa birch nakilala tungod sa pagkahubog sa lawas, impeksyon sa viral, pagdugang sa mga laygay nga sakit.
- Ang mga sangkap niini nga ilimnon nagtangtang sa pagkadunot nga mga produkto nga naporma sa lainlaing mga bakterya ug mga virus.
- Dili nimo kinahanglan nga bag-ohon ang imong diyeta aron mawala ang timbang. Kung dili nimo kinahanglan nga mawad-an sa gibug-aton sa usa ka emergency nga tulin, mahimo ka nga mokaon sama sa kaniadto, pinaagi lamang sa pag-inom sa birch sap.
Mga disbentaha sa pagkaon sa birch
Ang usa ka diyeta nga gibase sa tinuud nga himsog nga birch SAP us aka panahon. Labing maayo nga molingkod ka niini sa tingpamulak.
Gisubli nga pagkaon sa birch
Kung maayo ang imong pamati, ug ang paggamit sa birch sap o abo dili hinungdan sa pagkabalaka, igo na nga mag-pause sa daghang mga semana.