Ang mga blueberry motubo sa amihanang latitud ug giklasipikar nga labing lamian nga mga berry, ug labi usab nga mapuslanon sa kahimsog. Sa ting-init, ang lab-as nga lamian nga mga berry mahimong mapalit sa merkado, apan sa tingtugnaw kini magamit usab nga frozen. Ang duga niini nga berry adunay milagrosong mga kabtangan. Kini dato sa antioxidants, nga makahimo sa pagwagtang sa mga free radicals sa lawas.
Ang lista sa mga mapuslanon nga kabtangan sa mga blueberries taas kaayo. Dinhi ug proteksyon batok sa pagkatigulang, pagtambal sa mga impeksyon sa urinary tract ug diabetes. Ang duha ug tunga nga baso sa blueberry juice sa usa ka adlaw-adlaw nga pagkaon makapauswag sa memorya, nga nagpasabut nga kini makatabang sa pagkat-on. Ang pag-inom sa blueberry juice kada adlaw makapugong sa pag-uswag sa type 2 diabetes, tungod kay kini nga berry nagdugang sa pagkasensitibo sa insulin.
Salamat sa mga antioxidant ug usa ka komplikado nga bitamina ug mineral, ang mga blueberries makahimo sa pag-neutralize sa mga libre nga radical. Ang mga blueberries adunay antioxidant nga nanalipod sa kasingkasing gikan sa sakit.
Sama sa imong nahibal-an, ang mga cranberry gigamit sa pagpakig-away batok sa mga impeksyon sa ihi, apan ang blueberry juice dili kaayo epektibo. Ang duha niini nga mga berry makapugong sa bakterya sa pagdaghan sa agianan sa ihi. Ang usa ka baso nga blueberry juice adunay 25% sa inadlaw nga kantidad sa bitamina C. Maayo usab kini alang sa mga lagos ug mga kapilarya tungod sa abilidad sa pagsuhop sa iron.
Ang duga sa blueberry makapakunhod sa gana ug makatabang nga mawad-an sa timbang! Kung moinom ka og tubig nga adunay dugang nga blueberry juice, kini modala ngadto sa mahinungdanon nga pagkawala sa timbang.
Kung gibati nimo nga gipisil sama sa usa ka lemon, usa ka maayong paagi sa pagpabag-o mao ang pag-inom og usa ka baso nga blueberry juice.
Ang mga hilaw nga pagkaon nagtipig og mga sustansya nga mas maayo. Walay mas maayo nga paagi sa pagkuha kanila kay sa pag-inom og lab-as nga juice. Alang sa labing kaepektibo, kinahanglan nimo nga imnon dayon ang bag-ong gipuga nga juice.