Pinulongan sa Lawas Vs IQ — 8 Mga Kaayohan

Ang social psychologist nga si Amy Cuddy naaksidente sa sakyanan sa dihang 19 anyos pa siya. Ang kadaot sa utok maoy hinungdan nga mius-os og 30 puntos ang iyang IQ. Sa wala pa ang katalagman, ang usa ka talento nga estudyante mahimong motugma sa salabutan sa usa ka henyo, ug pagkahuman sa aksidente, ang iyang pasundayag nahulog sa kasagaran nga lebel.

Kini nga aksidente usa ka trahedya alang sa usa ka batang babaye nga nagplano nga ihalad ang iyang kinabuhi sa siyensya, ug gipabati siya nga wala’y mahimo ug wala’y kasigurohan. Bisan pa sa kadaot sa utok, nakagradwar gihapon siya sa kolehiyo ug migraduwar pa gani sa eskwelahan sa Princeton.

Kini ilabi na nga namatikdan sa panahon sa lisud nga mga negosasyon, mga presentasyon, o niadtong mga higayon nga gikinahanglan ang pagdepensa sa usa ka punto sa panglantaw. Ang pagkadiskobre nagdala kang Amy Cuddy sa pagtuon sa body language ug sa epekto niini sa pagsalig sa kaugalingon ug busa kalampusan.

Ang iyang pinakadako nga nadiskobrehan anaa sa natad sa positibo nga pinulongan sa lawas. Unsa ni? Kini ang lengguwahe sa lawas nga naglakip sa pagkontak sa mata, aktibong pakig-istorya, mga kahanas sa pagpaminaw, may katuyoan nga mga lihok nga nagpasiugda sa mensahe nga imong gipaningkamotan nga ipaabot.

Gipakita sa panukiduki nga ang mga tawo nga naggamit sa "positibo" nga lengguwahe sa lawas ug "lig-on" nga postura mas lagmit nga makadaog sa mga tawo, labi ka makapadani, ug adunay mas taas nga emosyonal nga salabutan. Ania ang walo ka mga rason ngano nga ang positibo nga lengguwahe sa lawas mas maayo alang kanimo kaysa sa taas nga salabutan.

1. Kini makapausab sa imong personalidad

Nakaplagan ni Amy Cuddy ang iyang kaugalingon nga mahunahunaon nga nag-adjust sa iyang body language (gitul-id ang iyang likod, gipataas ang iyang suwang, gitul-id ang iyang mga abaga), nga nakahatag kaniya og pagsalig ug nakapadasig sa iyang espiritu. Busa ang lengguwahe sa lawas makaapekto sa atong mga hormone. Nahibal-an namon nga ang among hunahuna nagbag-o sa among lawas, apan kini nahimo nga sukwahi usab - ang lawas nagbag-o sa among hunahuna ug personalidad.

2. Nagpataas sa lebel sa testosterone

Kini nga hormone gihimo sa atong panahon sa sports, panahon sa kompetisyon ug sugal. Apan ang testosterone importante alang sa labaw pa sa sports. Dili igsapayan kung ikaw usa ka lalaki o babaye, kini nagdugang sa pagsalig sa kaugalingon ug naghimo sa ubang mga tawo nga motan-aw kanimo sa lainlaing mga mata — ingon usa ka kasaligan nga tawo nga masaligon sa maayong sangputanan sa iyang trabaho. Ang positibo nga lengguwahe sa lawas nagdugang sa lebel sa testosterone sa 20%.

3. Pagpakunhod sa lebel sa cortisol

Ang Cortisol usa ka stress hormone nga makabalda sa imong pagka-produktibo ug nagmugna og negatibo nga mga epekto sa kahimsog sa dugay nga panahon. Ang pagkunhod sa lebel sa cortisol makapakunhod sa tensiyon ug nagtugot kanimo sa paghunahuna nga mas tin-aw, paghimo og mga desisyon nga mas paspas, ilabi na sa lisud nga mga sitwasyon. Sa pagkatinuod, mas maayo nga adunay usa ka boss nga dili lamang masaligon sa iyang kaugalingon, apan usab kalmado, kay sa usa nga nagsinggit ug naguba. Ang positibo nga lengguwahe sa lawas nagpamenos sa lebel sa cortisol sa dugo sa 25%.

4. Naghimo og Gamhanan nga Kombinasyon

Ang impluwensyal nga mga tawo lagmit nga mahimong mas agresibo, masaligon, ug malaumon. Naghunahuna gyud sila nga makadaog sila ug kanunay nga mag-risgo. Adunay daghang mga kalainan tali sa kusgan ug huyang nga mga tawo. Apan ang nag-unang kalainan sa pisyolohikal kay niining duha ka hormone: testosterone, ang hormone sa pagpangulo, ug cortisol, ang stress hormone. Ang dominanteng alpha nga mga lalaki sa primate hierarchy adunay taas nga lebel sa testosterone ug ubos nga lebel sa cortisol.

Kini nga kombinasyon nagmugna og pagsalig ug katin-aw sa pangisip nga maayo alang sa pagtrabaho ubos sa higpit nga mga deadline, paghimo og lisud nga mga desisyon, ug makahimo sa pagdumala sa daghang mga trabaho. Apan kung ikaw adunay lahi nga hugpong sa mga hormone, mahimo nimong gamiton ang positibo nga lengguwahe sa lawas aron mabag-o ang mga butang nga dili natural nga mahitabo. Ang kusgan nga mga pose makapausab sa lebel sa hormone ug makatabang kanimo nga makarelaks sa dili pa ang usa ka eksaminasyon o usa ka hinungdanon nga miting.

5. Naghimo kanimo nga mas madanihon

Sa usa ka pagtuon sa Tufts University, ang mga estudyante gipakitaan og mga video nga walay tingog. Kini mga panag-istoryahanay tali sa mga doktor ug mga pasyente. Pinaagi lamang sa pag-obserbar sa lengguwahe sa lawas sa mga doktor, ang mga estudyante nakatag-an kung unsang mga kaso ang gikiha sa pasyente sa ulahi sa doktor, sa ato pa, giisip niya ang iyang kaugalingon nga biktima sa dili husto nga pagtambal.

Ang lengguwahe sa lawas makaapektar kon unsay panglantaw sa uban kanimo ug mahimong mas importante kay sa imong tono sa tingog o bisan sa imong gisulti. Ang pagkahibalo kung giunsa kini paggamit sa husto naghimo sa mga tawo nga mas mosalig kanimo. Kung gibati nimo nga masaligon, gihunahuna nimo ang pipila nga mga poses sa gahum. Apan pinaagi sa pagpakaaron-ingnon nga masaligon, gibati nimo ang gahum.

6. Pagbalhin sa katakus

Nasuta sa usa ka pagtuon sa Princeton nga nagkinahanglan lang og usa ka video sa mga kandidato sa pagkasenador o pagkagobernador aron tukma nga makatagna kon kinsa ang modaog sa eleksyon. Bisan kung dili kini makaapekto sa imong pagpili, kini nagpakita nga ang panan-aw sa katakus nagsalig sa lengguwahe sa lawas.

Ang lengguwahe sa lawas usa ka gamhanan nga himan sa mga negosasyon (bisan ang mga virtual). Ug walay duhaduha nga kini adunay dako nga papel sa imong abilidad sa pagkombinsir sa uban sa imong paagi sa panghunahuna, lakip na sa panahon sa usa ka video conference.

7. Nagpalambo sa emosyonal nga salabutan

Ang abilidad sa pagpakigsulti sa epektibong paagi mao ang sentro sa pagpalambo sa emosyonal nga salabutan. Pinaagi sa pagkat-on sa lig-on nga postura, mahimo nimong mapauswag ang imong EQ ug masukod ang mga pag-uswag gamit ang usa ka pagsulay. Apan ang ilang punto dili ang pagpakaaron-ingnon nga may katakus ug maalamon sa gidugayon sa interbyu, apan aron mahimo kini nga bahin sa imong personalidad.

Kini sama sa usa ka pahiyom — bisan kung gipugos nimo ang imong kaugalingon sa pagpahiyom, ang mood mibangon gihapon. Aron mahimo kini, igo na ang pagkuha sa lig-on nga postura sulod sa duha ka minuto sa usa ka adlaw o sulod sa duha ka minuto sa wala pa ang usa ka tensiyonado nga kahimtang. Ipasibo ang imong utok alang sa labing maayo nga mga kalamboan.

8. Gihiusa kini tanan

Kanunay natong gihunahuna ang lengguwahe sa lawas isip resulta sa atong mga emosyon, pagbati, pagbati. Tinuod kini, apan ang sukwahi tinuod usab: kini nagbag-o sa atong mood, emosyon ug nag-umol sa atong personalidad.