Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramo nga makaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriya nga kantidad | 131 kCal | 1684 kCal | 7.8% | 6% | 1285 g |
| Proteins | 2.76 g | 76 g | 3.6% | 2.7% | 2754 g |
| tambok | 6.96 g | 56 g | 12.4% | 9.5% | 805 g |
| Carbohydrates | 14.34 g | 219 g | 6.5% | 5% | 1527 g |
| Tubig | 75.34 g | 2273 g | 3.3% | 2.5% | 3017 g |
| abo | 0.6 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 118 .g | 900 .g | 13.1% | 10% | 763 g |
| Retinol | 0.118 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.105 mg | 1.5 mg | 7% | 5.3% | 1429 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.184 mg | 1.8 mg | 10.2% | 7.8% | 978 g |
| Bitamina B4, choline | 17.9 mg | 500 mg | 3.6% | 2.7% | 2793 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.079 mg | 2 mg | 4% | 3.1% | 2532 g |
| Bitamina B9, folate | 36 .g | 400 .g | 9% | 6.9% | 1111 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.39 .g | 3 .g | 13% | 9.9% | 769 g |
| Gidugang ang Bitamina B12 | 0.39 .g | ~ | |||
| Bitamina C, ascorbic | 15.8 mg | 90 mg | 17.6% | 13.4% | 570 g |
| Bitamina D, calciferol | 2 .g | 10 .g | 20% | 15.3% | 500 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.22 mg | 15 mg | 8.1% | 6.2% | 1230 g |
| Gidugang ang Vitamin E | 1.22 mg | ~ | |||
| Bitamina K, phylloquinone | 10.3 .g | 120 .g | 8.6% | 6.6% | 1165 g |
| Bitamina PP, DILI | 1.313 mg | 20 mg | 6.6% | 5% | 1523 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 142 mg | 2500 mg | 5.7% | 4.4% | 1761 g |
| Kalsiyum, Ca | 102 mg | 1000 mg | 10.2% | 7.8% | 980 g |
| Magnesium, mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 2.1% | 3636 g |
| Sodium, Na | 35 mg | 1300 mg | 2.7% | 2.1% | 3714 g |
| Posporo, P | 70 mg | 800 mg | 8.8% | 6.7% | 1143 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 2.36 mg | 18 mg | 13.1% | 10% | 763 g |
| Copper, CU | 98 .g | 1000 .g | 9.8% | 7.5% | 1020 g |
| Selenium, Kung | 3.6 .g | 55 .g | 6.5% | 5% | 1528 g |
| Zinc, Zn | 1.31 mg | 12 mg | 10.9% | 8.3% | 916 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 14 g | max 100 g | |||
| lactose | 14 g | ~ | |||
| Mga Sterol | |||||
| cholesterol | 1 mg | labing taas nga 300 mg | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 3.08 g | max 18.7 g | |||
| 6-0 nylon | 0.019 g | ~ | |||
| 8: 0 nga Caprylic | 0.121 g | ~ | |||
| 10: 0 nga Capric | 0.08 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.658 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.301 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 1.577 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.301 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 2.656 g | min 16.8 g | 15.8% | 12.1% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.019 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 2.656 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 1.418 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 12.7% | 9.7% | |
| 18: 2 Linoleic | 1.238 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.121 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.04 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.14 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 15.6% | 11.9% | |
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.019 g | ~ | |||
| Omega-6 fatty acids | 1.278 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 27.2% | 20.8% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 131 kcal.
- oz = 31 g (40.6 kcal)
Ang kapuli sa gatas sa inahan, MEAD JOHNSON, ENFAMIL, LIPIL, nga adunay iron, liquid concentrate, nga adunay ARA (Arachidonic acid) ug DHA-Docosahexaenoic acid nga puno sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 13.1%, bitamina B12 - 13%, bitamina C - 17.6%, bitamina D - 20%, puthaw - 13.1%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- Vitamin B12 adunay hinungdanon nga papel sa metabolismo ug pagkabig sa mga amino acid. Ang folate ug bitamina B12 adunay kalabutan nga bitamina ug naapil sa pagporma sa dugo. Ang kakulang sa bitamina B12 mosangput sa pag-uswag sa dyutay o ikaduha nga kakulang sa folate, ingon man anemia, leukopenia, thrombositopenia.
- bitamina C miapil sa mga reaksyon sa redox, ang ninglihok sa immune system, nagpasiugda sa pagsuyup sa iron. Ang kakulang modala sa mga malaya ug nagdugo nga gums, nosebleeds tungod sa pagdugang nga permeability ug kahuyang sa mga capillary sa dugo.
- bitamina D nagpadayon ang homeostasis sa calcium ug phosphorus, nagdala sa mga proseso sa mineralization sa bukog. Ang kakulang sa bitamina D mosangput sa ningdaot nga metabolismo sa calcium ug posporus sa mga bukog, pagdugang sa demineralization sa tisyu sa bukog, nga mosangpot sa dugang nga peligro sa osteoporosis.
- Iron usa ka bahin sa mga protina sa lainlaing mga gimbuhaton, lakip ang mga enzyme. Nag-apil sa pagdala sa mga electron, oxygen, nagsiguro sa kurso sa mga reaksyon sa redox ug pagpaaktibo sa peroxidation. Ang dili igo nga konsumo mosangpot sa hypochromic anemia, kulang sa myoglobin nga atony sa mga kaunuran sa kalansay, pagdugang pagkakapoy, myocardiopathy, atrophic gastritis.