Kaundan
Usa ka balanse nga pagkaon alang sa matahum nga panit
Aron madugangan ang kahayag niini, kinahanglan nako: 1,5 ka litro nga tubig kada adlaw; daghang mga antioxidant aron makig-away batok sa sagging nga panit ug cellular aging; puno sa omega 3 ug 6, mga kaalyado sa kabatan-on sa panit, ug mga lanot nga nagsiguro sa maayong intestinal transit ug naghiusa sa kutis.
Asa sila makit-an? Sa usa ka pagkaon nga dato sa prutas, utanon, karne ug isda, apan dili sa bisan unsa. Sa akong listahan, akong gitipigan ang mangga, pula nga berry, prune, kiwi, orange, grapefruit, beetroot ug kamatis. Ug nagkuha ko og kolor pinaagi sa pagtarget sa pula o orange nga prutas ug utanon, dato sa beta-carotene (uga nga apricot, melon, peach, carrot, kamatis). Usab nga madiskobrehan, acerola, usa ka gamay nga cherry katloan ka pilo nga mas concentrate sa bitamina C kay sa usa ka orange, uban sa usa ka lig-on nga antioxidant nga gahum nga nakig-away batok sa kakapoy ug stress. Side vegetables, avocado, ahos, broccoli, spinach, fennel, peas ug red pepper. Labing maayo, kini kan-on nga hilaw o giluto nga igo lang kadugay aron dili mausab ang mga bitamina. Usa ka gusto sa mga juice? Ang hinimo sa balay maayo. Kung dili, gipili nako ang "pure juice" o "gikan sa concentrate" apan "walay dugang nga asukal"; Gidili nako ang mga nectar ug mga sagol nga gatas ug juice. Sa walay pagkalimot sa tibuok nga lugas ug sa mga pulso nga gilangkoban sa mga lanot; tambok nga isda o seafood nga naghatag og selenium; pula nga karne ug offal alang sa zinc ug pipila ka mga almendras o hazelnuts nga dato sa bitamina E.
Nawong: ipasiugda ang mga kalig-on niini
Importante ang pagbilin ug impresyon sa kahait. Mao nga gisuklay nako ang akong mga kilay ug gipuno ang mga lungag sa usa ka lapis nga parehas nga landong. Importante, ang paghikap sa itom, brown o transparent nga mascara. Anino sa mata? Pusta ko sa neutral ug light tones sa sentro sa eyelid: apricot, pale pink, beige, taupe... Ang lansis? Ang usa ka paghikap sa garing o puti nga make-up sa suok sa mata, kini nagpadako sa mga mata. Gihuman nako ang baba: sa mga ngabil nga gi-hydrated sa usa ka dato nga balsamo, akong gipadapat ang usa ka natural nga tono-sa-tono nga pula. Kung dili nako maagwanta ang lipstick, pulbos ko kini og gamay nga blush sa dili pa ibutang sa usa ka moisturizing balm. Garantisado nga epekto! Unsa ang atong gibati nga maayo…
Mga aksyon sa flash para sa nawong sa taas!
Aron mapadako ang mga dermis gikan sa sulod, dili kami magduha-duha sa paghimo og gamay nga tambal sa usa hangtod tulo ka bulan. Gipili namon ang usa ka suplemento sa pagkaon nga naghiusa sa mga extract sa tanum, bitamina, pagsubay sa mga elemento ug fatty acid, sa synergy, samtang nag-atiman sa iyang pagkaon. Anaa usab ang kapilian nga "detox" alang sa usa ka semana o pipila ka adlaw.. Usa ka intensive nga programa sa pagputli ug pagtangtang sa mga hilo sa lawas, aron lang mabuhi ang usa ka ubanon nga kutis. Sa katapusan, walay bisan unsa nga makalabaw sa sport sa oxygenate ug paglimpyo sa mga selula.
Nindot nga natural
Nagsugod ang tanan sa maayong adlaw-adlaw nga pamatasan nga wala’y pagtambal nga mahimong epektibo. Usa ka ritwal sa pagmata ug sa oras sa pagtulog: pagtangtang sa make-up + lotion + hydration, pagmasahe gamit ang imong mga tudlo aron ma-aktibo ang microcirculation. Gipili nako ang usa ka radiance lotion ug usa ka regenerating, antioxidant cream, dato sa bitamina C ug E. Sa ibabaw, ang mga produkto nga adunay mga acid sa prutas (AHA), perpekto alang sa usa ka bag-ong panit, apan gamiton sa kasarangan tungod kay kini makapalagot sa panit. Kausa sa usa ka semana, mogahin ko og duha ka minuto alang sa usa ka malumo, walay lugas nga scrub, aron makuha ang patay nga panit nga dili makadaot sa panit. Bisan kinsa nga busy nga inahan kinahanglan nga makahimo niini!
Ang hingpit nga kutis
Ang uso mao ang hubo, natural. Kahumok ug transparency sa pagdan-ag sa nawong, highlight sa mga mata, baba ug cheekbones. Sa panguna, usa ka flawless nga kutis. Wala’y pundasyon nga nagpabug-at sa mga bahin, apan ang usa ka likido ug gaan nga tinted nga krema nga labing duol sa akong kutis, dili labi ka itom. I-apply sa akong tudlo unya akong dab gamit ang espongha, makalikay sa mga traces. Gamit ang usa ka cream concealer, usa ka landong nga mas gaan kaysa sa akong panit, akong gitagoan ang gagmay nga mga lama ug itom nga mga lingin ug akong gipadan-ag ang mga lugar sa anino (mga pako sa ilong, suwang, sulod nga suok sa mata sa pagtaas sa tabon sa mata) pinaagi sa pag-tap gamit ang imong tudlo. Uban sa usa ka brushstroke, akong giayo ang tanan nga adunay usa ka hinungdanon nga layer sa natural nga pulbos, transparent o gamay nga kolor. Ang usa ka gamay nga paghikap sa blush makapauswag sa mga cheekbones ug maghatag usa ka himsog nga kahayag. Gipili nako ang rosé, usa ka garantiya sa kabag-o sa babydoll o "hangin sa dagat".