Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 88 kCal | 1684 kCal | 5.2% | 5.9% | 1914 g |
| Proteins | 1.04 g | 76 g | 1.4% | 1.6% | 7308 g |
| tambok | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 0.8% | 14000 g |
| Carbohydrates | 20.06 g | 219 g | 9.2% | 10.5% | 1092 g |
| Panlawas fiber | 2.6 g | 20 g | 13% | 14.8% | 769 g |
| Tubig | 75.72 g | 2273 g | 3.3% | 3.8% | 3002 g |
| abo | 0.18 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 2 .g | 900 .g | 0.2% | 0.2% | 45000 g |
| beta carotenes | 0.022 mg | 5 mg | 0.4% | 0.5% | 22727 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 53 .g | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.046 mg | 1.5 mg | 3.1% | 3.5% | 3261 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.132 mg | 1.8 mg | 7.3% | 8.3% | 1364 g |
| Bitamina B4, choline | 4 mg | 500 mg | 0.8% | 0.9% | 12500 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.041 mg | 5 mg | 0.8% | 0.9% | 12195 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.049 mg | 2 mg | 2.5% | 2.8% | 4082 g |
| Bitamina B9, folate | 2 .g | 400 .g | 0.5% | 0.6% | 20000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 0.5 mg | 90 mg | 0.6% | 0.7% | 18000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.38 mg | 15 mg | 9.2% | 10.5% | 1087 g |
| beta tocopherol | 0.01 mg | ~ | |||
| Sakup sa Tocopherol | 0.46 mg | ~ | |||
| tocopherol | 0.03 mg | ~ | |||
| Bitamina K, phylloquinone | 19.9 .g | 120 .g | 16.6% | 18.9% | 603 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.363 mg | 20 mg | 1.8% | 2% | 5510 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 54 mg | 2500 mg | 2.2% | 2.5% | 4630 g |
| Kalsiyum, Ca | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.7% | 16667 g |
| Magnesium, mg | 4 mg | 400 mg | 1% | 1.1% | 10000 g |
| Sodium, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | 43333 g |
| Sulphur, S | 10.4 mg | 1000 mg | 1% | 1.1% | 9615 g |
| Posporo, P | 12 mg | 800 mg | 1.5% | 1.7% | 6667 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.43 mg | 18 mg | 2.4% | 2.7% | 4186 g |
| Manganese, Mn | 0.44 mg | 2 mg | 22% | 25% | 455 g |
| Copper, CU | 53 .g | 1000 .g | 5.3% | 6% | 1887 g |
| Selenium, Kung | 0.1 .g | 55 .g | 0.2% | 0.2% | 55000 g |
| Zinc, Zn | 0.09 mg | 12 mg | 0.8% | 0.9% | 13333 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 17.45 g | max 100 g | |||
| Glukosa (dextrose) | 8.62 g | ~ | |||
| sucrose | 0.41 g | ~ | |||
| fructose | 8.43 g | ~ | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 0.028 g | max 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.022 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.006 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.062 g | min 16.8 g | 0.4% | 0.5% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.002 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.06 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.19 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 1.7% | 1.9% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.114 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.075 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.075 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 8.3% | 9.4% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.114 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 2.4% | 2.7% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 88 kcal.
- tasa = 244 g (214.7 kCal)
Blueberries, canned sa kahayag asukar syrup, uga nga produkto dato sa bitamina ug mineral sama sa: bitamina K - 16,6%, manganese - 22%
- Vitamin K nagkontrol sa dugo sa dugo Ang kakulang sa bitamina K mosangput sa pagdugang sa oras sa pag-ulbo sa dugo, usa ka gipaubos nga sulud sa prothrombin sa dugo.
- Manganese moapil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; hinungdanon alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa paghinay sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga pagkaluya sa tisyu sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
Tags: kaloriya sulod 88 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, bitamina, minerales, unsa ang mga benepisyo sa Blueberries canned sa kahayag asukar syrup, uga nga produkto, kaloriya, sustansiya, mapuslanon kabtangan Blueberries canned sa kahayag asukar syrup, uga nga produkto