Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 79 kCal | 1684 kCal | 4.7% | 5.9% | 2132 g |
| Proteins | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 2% | 6333 g |
| tambok | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.5% | 28000 g |
| Carbohydrates | 20.23 g | 219 g | 9.2% | 11.6% | 1083 g |
| Tubig | 77.86 g | 2273 g | 3.4% | 4.3% | 2919 g |
| abo | 0.51 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 2 .g | 900 .g | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| Bitamina B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.6% | 7500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 2.8% | 4500 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.081 mg | 2 mg | 4.1% | 5.2% | 2469 g |
| Bitamina C, ascorbic | 69 mg | 90 mg | 76.7% | 97.1% | 130 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.9 mg | 20 mg | 4.5% | 5.7% | 2222 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 250 mg | 2500 mg | 10% | 12.7% | 1000 g |
| Kalsiyum, Ca | 21 mg | 1000 mg | 2.1% | 2.7% | 4762 g |
| Magnesium, mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 3.2% | 4000 g |
| Sodium, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.3% | 43333 g |
| Sulphur, S | 12 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.5% | 8333 g |
| Posporo, P | 23 mg | 800 mg | 2.9% | 3.7% | 3478 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.48 mg | 18 mg | 2.7% | 3.4% | 3750 g |
| Manganese, Mn | 0.084 mg | 2 mg | 4.2% | 5.3% | 2381 g |
| Copper, CU | 73 .g | 1000 .g | 7.3% | 9.2% | 1370 g |
| Zinc, Zn | 0.05 mg | 12 mg | 0.4% | 0.5% | 24000 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 79 kcal.
Jujube, hilaw adunahan sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina C - 76,7%
- bitamina C miapil sa mga reaksyon sa redox, ang ninglihok sa immune system, nagpasiugda sa pagsuyup sa iron. Ang kakulang modala sa mga malaya ug nagdugo nga gums, nosebleeds tungod sa pagdugang nga permeability ug kahuyang sa mga capillary sa dugo.
Tags: sulud nga kaloriya 79 kcal, komposisyon sa kemikal, kantidad sa nutrisyon, bitamina, mineral, unsa ang mapuslanon alang sa Yuyuba, hilaw, kaloriya, nutrisyon, mapuslanon nga mga kinaiya sa Juyuba, hilaw