Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 281 kCal | 1684 kCal | 16.7% | 5.9% | 599 g |
| Proteins | 4.72 g | 76 g | 6.2% | 2.2% | 1610 g |
| tambok | 0.5 g | 56 g | 0.9% | 0.3% | 11200 g |
| Carbohydrates | 66.52 g | 219 g | 30.4% | 10.8% | 329 g |
| Panlawas fiber | 6 g | 20 g | 30% | 10.7% | 333 g |
| Tubig | 20.19 g | 2273 g | 0.9% | 0.3% | 11258 g |
| abo | 2.08 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Bitamina B1, thiamine | 0.047 mg | 1.5 mg | 3.1% | 1.1% | 3191 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.053 mg | 1.8 mg | 2.9% | 1% | 3396 g |
| Bitamina C, ascorbic | 217.6 mg | 90 mg | 241.8% | 86% | 41 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 217 mg | 2500 mg | 8.7% | 3.1% | 1152 g |
| Kalsiyum, Ca | 63 mg | 1000 mg | 6.3% | 2.2% | 1587 g |
| Sodium, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.1% | 26000 g |
| Sulphur, S | 47.2 mg | 1000 mg | 4.7% | 1.7% | 2119 g |
| Posporo, P | 68 mg | 800 mg | 8.5% | 3% | 1176 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 5.09 mg | 18 mg | 28.3% | 10.1% | 354 g |
| Manganese, Mn | 31.067 mg | 2 mg | 1553.4% | 552.8% | 6 g |
| Copper, CU | 233 .g | 1000 .g | 23.3% | 8.3% | 429 g |
| Zinc, Zn | 0.39 mg | 12 mg | 3.3% | 1.2% | 3077 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Glukosa (dextrose) | 18.28 g | ~ | |||
| sucrose | 8.63 g | ~ | |||
| fructose | 20.62 g | ~ |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 281 kcal.
Jujube, gipauga dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina C - 241,8%, iron - 28,3%, manganese - 1553,4%, tumbaga - 23,3%
- bitamina C miapil sa mga reaksyon sa redox, ang ninglihok sa immune system, nagpasiugda sa pagsuyup sa iron. Ang kakulang modala sa mga malaya ug nagdugo nga gums, nosebleeds tungod sa pagdugang nga permeability ug kahuyang sa mga capillary sa dugo.
- Iron usa ka bahin sa mga protina sa lainlaing mga gimbuhaton, lakip ang mga enzyme. Nag-apil sa pagdala sa mga electron, oxygen, nagsiguro sa kurso sa mga reaksyon sa redox ug pagpaaktibo sa peroxidation. Ang dili igo nga konsumo mosangpot sa hypochromic anemia, kulang sa myoglobin nga atony sa mga kaunuran sa kalansay, pagdugang pagkakapoy, myocardiopathy, atrophic gastritis.
- Manganese moapil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; hinungdanon alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa paghinay sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga pagkaluya sa tisyu sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
- tumbaga usa ka bahin sa mga enzyme nga adunay kalihokan sa redox ug nalakip sa iron metabolism, nakapadasig sa pagsuyup sa mga protina ug carbohydrates. Nag-apil sa mga proseso sa paghatag sa mga tisyu sa lawas sa tawo nga adunay oxygen. Ang kakulang gipakita sa mga sakit sa pagporma sa sistema sa kasingkasing ug kalabera, ang pagpalambo sa koneksyon sa tisyu nga dysplasia.
Tags: calorie nga sulud 281 kcal, komposisyon sa kemikal, kantidad sa nutrisyon, bitamina, mineral, unsa ang mapuslanon nga Juyuba, uga, kaloriya, nutrisyon, mapuslanon nga mga kinaiya sa Juyuba, uga