Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 37 kCal | 1684 kCal | 2.2% | 5.9% | 4551 g |
| Proteins | 0.89 g | 76 g | 1.2% | 3.2% | 8539 g |
| tambok | 0.35 g | 56 g | 0.6% | 1.6% | 16000 g |
| Carbohydrates | 6.05 g | 219 g | 2.8% | 7.6% | 3620 g |
| Panlawas fiber | 2.8 g | 20 g | 14% | 37.8% | 714 g |
| Tubig | 89.21 g | 2273 g | 3.9% | 10.5% | 2548 g |
| abo | 0.69 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 261 .g | 900 .g | 29% | 78.4% | 345 g |
| alpha carotenes | 682 .g | ~ | |||
| beta carotenes | 2.793 mg | 5 mg | 55.9% | 151.1% | 179 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 1415 .g | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.016 mg | 1.5 mg | 1.1% | 3% | 9375 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.067 mg | 1.8 mg | 3.7% | 10% | 2687 g |
| Bitamina B4, choline | 10.6 mg | 500 mg | 2.1% | 5.7% | 4717 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.234 mg | 5 mg | 4.7% | 12.7% | 2137 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.161 mg | 2 mg | 8.1% | 21.9% | 1242 g |
| Bitamina B9, folate | 20 .g | 400 .g | 5% | 13.5% | 2000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 9.6 mg | 90 mg | 10.7% | 28.9% | 938 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.12 mg | 15 mg | 0.8% | 2.2% | 12500 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 4.4 .g | 120 .g | 3.7% | 10% | 2727 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.495 mg | 20 mg | 2.5% | 6.8% | 4040 g |
| Betaine | 0.2 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 241 mg | 2500 mg | 9.6% | 25.9% | 1037 g |
| Kalsiyum, Ca | 22 mg | 1000 mg | 2.2% | 5.9% | 4545 g |
| Magnesium, mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 8.9% | 3077 g |
| Sodium, Na | 1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.3% | 130000 g |
| Sulphur, S | 8.9 mg | 1000 mg | 0.9% | 2.4% | 11236 g |
| Posporo, P | 19 mg | 800 mg | 2.4% | 6.5% | 4211 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.44 mg | 18 mg | 2.4% | 6.5% | 4091 g |
| Manganese, Mn | 0.187 mg | 2 mg | 9.4% | 25.4% | 1070 g |
| Copper, CU | 82 .g | 1000 .g | 8.2% | 22.2% | 1220 g |
| Selenium, Kung | 0.4 .g | 55 .g | 0.7% | 1.9% | 13750 g |
| Zinc, Zn | 0.22 mg | 12 mg | 1.8% | 4.9% | 5455 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 3.3 g | max 100 g | |||
| Hinungdan nga Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.049 g | ~ | |||
| valine | 0.038 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.017 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.035 g | ~ | |||
| leucine | 0.05 g | ~ | |||
| lysine | 0.033 g | ~ | |||
| methionine | 0.011 g | ~ | |||
| threonine | 0.027 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.013 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.035 g | ~ | |||
| Puli nga mga amino acid | |||||
| alanine | 0.037 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.095 g | ~ | |||
| glycine | 0.033 g | ~ | |||
| glutamic acid | 0.155 g | ~ | |||
| Proline | 0.032 g | ~ | |||
| serine | 0.035 g | ~ | |||
| tyrosin | 0.03 g | ~ | |||
| cysteine | 0.008 g | ~ | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 0.072 g | max 18.7 g | |||
| 12:0 Lauric | 0.002 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.062 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.007 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.026 g | min 16.8 g | 0.2% | 0.5% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.002 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.024 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.147 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 1.3% | 3.5% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.055 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.092 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.092 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 10.2% | 27.6% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.055 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 1.2% | 3.2% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 37 kcal.
- tasa, cubes = 205 g (75.9 kCal)
Dagko nga prutas nga kalabasa, tanan nga mga lahi, giluto nga walay asin dato sa bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 29%, beta-carotene - 55,9%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- B-carotene ang provitamin A ug adunay mga kinaiya nga antioxidant. Ang 6 mcg nga beta-carotene katumbas sa 1 mcg nga bitamina A.
Tags: kaloriya sulod 37 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, bitamina, minerales, unsa ang mapuslanon alang sa Dako nga-fruited pumpkin, ang tanan nga mga matang, lutoon nga walay asin, kaloriya, sustansiya, mapuslanon kabtangan Dako-fruited pumpkin, ang tanan nga mga matang, lutoon nga walay asin