Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 290 kCal | 1684 kCal | 17.2% | 5.9% | 581 g |
| Proteins | 3.31 g | 76 g | 4.4% | 1.5% | 2296 g |
| tambok | 13.17 g | 56 g | 23.5% | 8.1% | 425 g |
| Carbohydrates | 35.6 g | 219 g | 16.3% | 5.6% | 615 g |
| Panlawas fiber | 3.9 g | 20 g | 19.5% | 6.7% | 513 g |
| Tubig | 41.29 g | 2273 g | 1.8% | 0.6% | 5505 g |
| abo | 2.72 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Bitamina B1, thiamine | 0.103 mg | 1.5 mg | 6.9% | 2.4% | 1456 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.058 mg | 1.8 mg | 3.2% | 1.1% | 3103 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.495 mg | 5 mg | 9.9% | 3.4% | 1010 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.205 mg | 2 mg | 10.3% | 3.6% | 976 g |
| Bitamina C, ascorbic | 0.7 mg | 90 mg | 0.8% | 0.3% | 12857 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.93 mg | 15 mg | 6.2% | 2.1% | 1613 g |
| beta tocopherol | 0.11 mg | ~ | |||
| Sakup sa Tocopherol | 5.53 mg | ~ | |||
| tocopherol | 2.23 mg | ~ | |||
| Bitamina K, phylloquinone | 33.4 .g | 120 .g | 27.8% | 9.6% | 359 g |
| Bitamina PP, DILI | 2.18 mg | 20 mg | 10.9% | 3.8% | 917 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 538 mg | 2500 mg | 21.5% | 7.4% | 465 g |
| Kalsiyum, Ca | 19 mg | 1000 mg | 1.9% | 0.7% | 5263 g |
| Magnesium, mg | 29 mg | 400 mg | 7.3% | 2.5% | 1379 g |
| Sodium, Na | 618 mg | 1300 mg | 47.5% | 16.4% | 210 g |
| Sulphur, S | 33.1 mg | 1000 mg | 3.3% | 1.1% | 3021 g |
| Posporo, P | 137 mg | 800 mg | 17.1% | 5.9% | 584 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 1.01 mg | 18 mg | 5.6% | 1.9% | 1782 g |
| Manganese, Mn | 0.268 mg | 2 mg | 13.4% | 4.6% | 746 g |
| Copper, CU | 109 .g | 1000 .g | 10.9% | 3.8% | 917 g |
| Selenium, Kung | 0.4 .g | 55 .g | 0.7% | 0.2% | 13750 g |
| Zinc, Zn | 0.49 mg | 12 mg | 4.1% | 1.4% | 2449 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 35.47 g | ~ | |||
| Mga Sterol | |||||
| cholesterol | 1 mg | labing taas nga 300 mg | |||
| Mag-uuma | 11 mg | ~ | |||
| Stigmasterol | 7 mg | ~ | |||
| beta sitosterol | 27 mg | ~ | |||
| Tambok nga asido | |||||
| transgender | 0.083 g | max 1.9 g | |||
| monounsaturated trans fats | 0.026 g | ~ | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 2.333 g | max 18.7 g | |||
| 8: 0 nga Caprylic | 0.005 g | ~ | |||
| 10: 0 nga Capric | 0.005 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.004 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.021 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoic | 0.004 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 1.507 g | ~ | |||
| 17-0 margarine | 0.013 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.676 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.045 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.037 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | 0.015 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 3.31 g | min 16.8 g | 19.7% | 6.8% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.02 g | ~ | |||
| 16:1 cis | 0.02 g | ~ | |||
| 17:1 Heptadecene | 0.007 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 3.213 g | ~ | |||
| 18:1 cis | 3.187 g | ~ | |||
| 18: 1 nga trans | 0.026 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.068 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
| 22:1 cis | 0.002 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 5.802 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 51.8% | 17.9% | |
| 18: 2 Linoleic | 5.018 g | ~ | |||
| 18: 2 trans isomer, wala matino | 0.057 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 4.949 g | ~ | |||
| 18: 2 Conjugated Linoleic acid | 0.011 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.771 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenic | 0.728 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic | 0.043 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.005 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.006 g | ~ | |||
| 20:5 Eicosapentaenoic (EPA), Omega-3 | 0.001 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.729 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 81% | 27.9% | |
| 22: 4 Docosatetraene, Omega-6 | 0.002 g | ~ | |||
| Omega-6 fatty acids | 5.005 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 100% | 34.5% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 290 kcal.
Restawran, APPLEBEE'S, French fries adunahan sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina K - 27,8%, potassium - 21,5%, posporus - 17,1%, manganese - 13,4%
- Vitamin K nagkontrol sa dugo sa dugo Ang kakulang sa bitamina K mosangput sa pagdugang sa oras sa pag-ulbo sa dugo, usa ka gipaubos nga sulud sa prothrombin sa dugo.
- potassium mao ang punoan nga intracellular ion nga adunay bahin sa pag-regulate sa tubig, balanse nga acid ug electrolyte, moapil sa mga proseso sa nerve impulses, pressure regulation.
- Phosphorus moapil sa daghang mga proseso nga pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa pagkabalanse sa acid-base, usa ka bahin sa phospholipids, nucleotides ug nucleic acid, nga kinahanglanon alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
- Manganese moapil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; hinungdanon alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa paghinay sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga pagkaluya sa tisyu sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
Tags: sulud nga kaloriya 290 kcal, komposisyon sa kemikal, kantidad sa nutrisyon, bitamina, mineral, unsa ang mapuslanon alang sa Restaurant, APPLEBEE'S, French fries, kaloriya, nutrisyon, mapuslanon nga mga kinaiya sa Restaurant, APPLEBEE'S, French fries