Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 51 kCal | 1684 kCal | 3% | 5.9% | 3302 g |
| Proteins | 0.11 g | 76 g | 0.1% | 0.2% | 69091 g |
| tambok | 0.06 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 93333 g |
| Carbohydrates | 12.82 g | 219 g | 5.9% | 11.6% | 1708 g |
| Panlawas fiber | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 2.9% | 6667 g |
| Tubig | 86.63 g | 2273 g | 3.8% | 7.5% | 2624 g |
| abo | 0.08 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 35 .g | 900 .g | 3.9% | 7.6% | 2571 g |
| beta carotenes | 0.402 mg | 5 mg | 8% | 15.7% | 1244 g |
| beta Cryptoxanthin | 26 .g | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.003 mg | 1.8 mg | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| Bitamina B4, choline | 1.5 mg | 500 mg | 0.3% | 0.6% | 33333 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.07 mg | 5 mg | 1.4% | 2.7% | 7143 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.015 mg | 2 mg | 0.8% | 1.6% | 13333 g |
| Bitamina B9, folate | 7 .g | 400 .g | 1.8% | 3.5% | 5714 g |
| Bitamina C, ascorbic | 15.2 mg | 90 mg | 16.9% | 33.1% | 592 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.21 mg | 15 mg | 1.4% | 2.7% | 7143 g |
| Sakup sa Tocopherol | 0.02 mg | ~ | |||
| Bitamina K, phylloquinone | 0.8 .g | 120 .g | 0.7% | 1.4% | 15000 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.08 mg | 20 mg | 0.4% | 0.8% | 25000 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 24 mg | 2500 mg | 1% | 2% | 10417 g |
| Kalsiyum, Ca | 17 mg | 1000 mg | 1.7% | 3.3% | 5882 g |
| Magnesium, mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.6% | 13333 g |
| Sodium, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.8% | 26000 g |
| Sulphur, S | 1.1 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.2% | 90909 g |
| Posporo, P | 2 mg | 800 mg | 0.3% | 0.6% | 40000 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.36 mg | 18 mg | 2% | 3.9% | 5000 g |
| Manganese, Mn | 0.028 mg | 2 mg | 1.4% | 2.7% | 7143 g |
| Copper, CU | 15 .g | 1000 .g | 1.5% | 2.9% | 6667 g |
| Selenium, Kung | 0.4 .g | 55 .g | 0.7% | 1.4% | 13750 g |
| Zinc, Zn | 0.02 mg | 12 mg | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 12.45 g | max 100 g | |||
| Glukosa (dextrose) | 5.31 g | ~ | |||
| Maltose | 0.56 g | ~ | |||
| sucrose | 1.02 g | ~ | |||
| fructose | 5.56 g | ~ | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 0.014 g | max 18.7 g | |||
| 14: 0 Myristic | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.011 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.001 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.022 g | min 16.8 g | 0.1% | 0.2% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.01 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.011 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 0.1% | 0.2% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.003 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.008 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.008 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 0.9% | 1.8% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.003 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 0.1% | 0.2% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 51 kcal.
- tasa = 251 g (128 kCal)
Mango nektar, de lata adunahan sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina C - 16,9%
- bitamina C miapil sa mga reaksyon sa redox, ang ninglihok sa immune system, nagpasiugda sa pagsuyup sa iron. Ang kakulang modala sa mga malaya ug nagdugo nga gums, nosebleeds tungod sa pagdugang nga permeability ug kahuyang sa mga capillary sa dugo.
Tags: sulud nga kaloriya 51 kcal, komposisyon sa kemikal, kantidad sa nutrisyon, bitamina, mineral, unsa ang mapuslanon nga Mango nectar, de-lata, kaloriya, nutrisyon, mapuslanon nga mga kinaiya Mango nektar, de-lata