Kaundan
Usba ang imong pagkaon
Gawas o ipadayon ang hingpit nga minimum sa imong pagkaon:
- tanan nga de-latang pagkaon, labi na sa kamatis ug suka,
- bisan unsang tambok nga karne, aso nga karne, pinirito,
- fast food, chips,
- pinino nga asukal ug mga produkto gikan niini,
- alkohol, gawas sa uga nga pula nga bino sa gamay nga kantidad,
- kape, kusog nga itom nga tsa, carbonated nga mga ilimnon
- mga produkto sa harina sa trigo (tinapay, pastry, cake, pastry)
Ang ingon nga lamian nga mga donut nga makadaot sa panit
Pag-antos sa imong pagkaon kinahanglan:
- sibuyas ug ahos
- stewed mga utanon ingon nga kiliran sa pinggan alang sa protina pinggan
- manok, ilabi na sa turkey
- fermented milk nga mga produkto nga adunay tambok nga sulod hangtod sa 5%
- isda sa dagat, seafood, seaweed
- tibuok nga lugas nga mga lugas ug mga pan
- mga prutas nga nagtubo sa imong lane
- uga nga prutas ug dugos imbes nga asukar
- mga salad nga adunay berde nga dahon nga mga utanon nga adunay pagsinina sa lana sa utanon (sunflower, olibo, walnut, linseed).
Ang ingon nga panit-friendly nga lab-as nga mga utanon
Pagluto sa imong kaugalingon nga pagkaon
Ayaw gamita ang semi-natapos nga mga produkto. Ug sunda ang pipila ka mga prinsipyo nga makatabang kanimo sa paghimo sa imong pagkaon nga "anti-cellulite":
- cook mga sabaw sa utanon,
- biyaan ang mga sabaw sa karne,
- idugang ang mga panakot ug humot nga mga utanon sa imong pagkaon: Ang importante nga mga lana nga anaa sa mga panakot adunay natural nga bactericidal nga mga kabtangan, nga ikatandi sa kalig-on sa mga antibiotics, apan dili sama sa naulahi, wala kini negatibo nga epekto sa lawas.
- inom nga limpyo structured nga tubig, tsaa nga tanum… Gamita sa paghimog serbesa.
- brew non-alcoholic sbitni… Kini nga mga ilimnon makapauswag sa panghilis ug maka-neutralize usab sa mga hilo.
- pag-inom ug labing menos 2 ka litro nga tubig kada adlaw, 30 minutos sa dili pa o 3 ka oras human sa pagkaon.
Balat-friendly nga rosehip decoction
Limpyohan ang lawas
Dungan sa pagtul-id sa nutrisyon, gikinahanglan nga dugang nga limpyohan ang imong lawas sa mga hilo. Konsultaha ang imong doktor!
Ang pagkonsulta sa usa ka maayong doktor usa ka garantiya sa kahimsog dili lamang alang sa panit
Lihok pa
Daghang pagtagad ang kinahanglan ibayad sa pisikal nga kalihokan, labi na sa presko nga hangin. Paglakaw labing menos 3-4 km kada adlaw. Mahimo kini nga pag-commute padulong ug gikan sa trabaho, paglakaw kauban ang mga bata, o bisan pagpamalit. Kinahanglan nimo nga kanunay nga maghimo usa ka hugpong sa mga pisikal nga ehersisyo nga gitumong sa mga lugar nga adunay problema.
Pag-ehersisyo alang sa kahimsog
Ayaw kalimti ang bahin sa pagmasahe
Sa mga impluwensya sa gawas, ang pagmasahe labing epektibo: propesyonal nga manwal ug hardware. Bisan pa, kini nga mga pamaagi maghatag usa ka maayo nga anti-cellulite nga resulta lamang sa kombinasyon sa ehersisyo. Sports manual massage adunay usa ka epekto sa mga kaunoran, manwal lisud nga pagtul-id – sa subcutaneous tambok layer.
Sa mga teknik sa hardware, lisud ang pagrekomenda sa usa ka piho nga butang, kinahanglan nimo nga molihok nga pinili. Ang LPG usa ka mekanikal nga pagmasahe gamit ang mga espesyal nga roller nga nagtambal sa mga lugar nga adunay problema. Mahimo kini nga luwas nga gamiton sa mga bitiis ug sampot ug uban ang pag-amping sa tiyan: kini agresibo kaayo alang niini nga dapit, nga nagtago sa mga delikado nga pelvic organs.
Ang mga anti-cellulite cream, ingon man ang tanan nga mga klase sa wrap, kinahanglan usab nga gamiton isip bahin sa usa ka anti-cellulite nga programa. Pagkahuman, ang mga kosmetiko molihok direkta sa panit, nga wala’y pagsulod sa subcutaneous fat layer.
Ang mga pagmasahe ug spa mao ang labing maayong tigluwas sa imong panit
Kanus-a, kanus-a?
Mahimo nimong makab-ot ang makita nga epekto na sa 3 ka bulan:
- sa unang bulan, ang lawas maanad sa bag-ong pagkaon
- sa panahon sa ikaduhang bulan kinahanglan nga limpyohan ang mga tinai
- sa sinugdanan sa ikatulo – sa paghinlo sa atay. Bisan pa, pagkahuman sa 3-4 nga mga semana, ang mga naglibot kanimo makamatikod kung unsa ka labi ka matahum: ang mga volume mawala, ang nawong sa adipose tissue malipay nga mahapsay.
Ang nag-unang butang mao ang prinsipyo sa pag-anam-anam: adlaw-adlaw, ipaila ang bag-ong mga prinsipyo sa usa ka himsog nga kinabuhi, maanad niini hangtud nga kini organikong modagayday sa imong kinabuhi ug mahimong usa ka kinaiya. Pagtuo sa imong kaugalingon, pangahas ug pahimusli ang imong pagpamalandong sa salamin!
Unsa ang cellulite?
Ang mga panaglalis bahin sa kung unsa ang cellulite nagpadayon pa. Bisan pa sa atong nasud kini nga problema aktibong gihisgutan 15-20 ka tuig na ang milabay. Ang labing inila nga mga bersyon mao ang mga musunud: Ang Cellulite mao ang…
• sakit sa subcutaneous tambok
• ikaduha nga kinaiya sa sekso, pipila ka espesyal nga istruktura sa subcutaneous fat, kinaiya lamang sa mga babaye ug tungod sa presensya sa ilang lawas sa estrogens, mga babaye nga sex hormone.
• dystrophic kausaban sa subcutaneous tambok, tungod sa kinatibuk-ang polusyon sa lawas.
Unsa ang hinungdan sa cellulite?
Ang tambok sa subcutaneous sa babaye nga lawas adunay cellular nga istruktura. Kasagaran, kung himsog ang lawas ug limpyo ang mga selyula, ang ilang nawong hingpit nga patag ug sila hugot nga nagsunod sa usag usa. Kini mahitabo sa usa ka batan-on nga edad, sa diha nga ang atay wala pa clogged sa tanan nga mga matang sa mga produkto sa basura ug mga kemikal, ug ang dugo circulates aktibo pinaagi sa mga sudlanan penetrates sa layer sa subcutaneous tambok.
Uban sa edad, kung adunay daghang mga hilo (sila mosulod sa atong lawas nga adunay hugaw nga tubig, dili maayo nga kalidad nga pagkaon, nga adunay hangin nga gisagol sa mga gas nga tambutso), ang atay anam-anam nga mihunong sa pag-neutralize kanila sa tukma sa panahon nga paagi, ug kini gibutang sa mga tambok nga selula, pagdaot sa ilang porma.
Ang ingon nga dili regular nga porma nga mga deposito sa tambok gikonsentrar sa mga lugar diin ang mga kaunuran labing gamay nga puno. Sa sampot, lateral nga paa, likod sa bukton, tiyan.