Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gilista sa mosunud nga lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, tambok, carbohydrates, bitamina ug mineral) sa 100 gramos sa makaon nga bahin.
| Nutrisyon | Numero | Lagda ** | % sa normal sa 100 g | % sa normal sa 100 kcal | 100% sa naandan |
| Kaloriya | 88 kcal | 1684 kcal | 5.2% | 5.9% | 1914 |
| Proteins | 4.92 g | 76 g | 6.5% | 7.4% | 1545 g |
| tambok | 1.95 g | 56 g | 3.5% | 4% | 2872 g |
| Carbohydrates | 9.09 g | 219 g | 4.2% | 4.8% | 2409 g |
| Pagkaon sa hilo | 4.4 g | 20 g | 22% | 25% | 455 g |
| Tubig | 78.55 g | 2273 g | 3.5% | 4% | 2894 g |
| abo | 1.09 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Bitamina a, RAE | 1 μg | 900 mcg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| beta carotenes | 0.009 mg | 5 mg | 0.2% | 0.2% | 55556 g |
| Bitamina B1, thiamine | 0.032 mg | 1.5 mg | 2.1% | 2.4% | 4688 g |
| Bitamina B2, Riboflavin | 0.015 mg | 1.8 mg | 0.8% | 0.9% | 12000 g |
| Bitamina B4, choline | 23.1 mg | 500 mg | 4.6% | 5.2% | 2165 g |
| Bitamina B5, Pantothenic | 0.299 mg | 5 mg | 6% | 6.8% | 1672 |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.473 mg | 2 mg | 23.7% | 26.9% | 423 g |
| Bitamina B9, folates | 25 mcg | 400 mcg | 6.3% | 7.2% | 1600 g |
| Bitamina C, ascorbic | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.19 mg | 15 mg | 1.3% | 1.5% | 7895 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 2.2 μg | 120 mcg | 1.8% | 2% | 5455 g |
| Bitamina PP, dili | 0.13 mg | 20 mg | 0.7% | 0.8% | 15385 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 144 mg | 2500 mg | 5.8% | 6.6% | 1736 g |
| Kalsiyum, Ca | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 4% | 2857 g |
| Magnesium, mg | 27 mg | 400 mg | 6.8% | 7.7% | 1481 g |
| Sodium, Na | 132 mg | 1300 mg | 10.2% | 11.6% | 985 g |
| Sulphur, S | 49.2 mg | 1000 mg | 4.9% | 5.6% | 2033 g |
| Posporo, P | 80 mg | 800 mg | 10% | 11.4% | 1000 g |
| minerales | |||||
| Bakal, Fe | 1.23 mg | 18 mg | 6.8% | 7.7% | 1463 g |
| Manganese, Mn | 0.818 mg | 2 mg | 40.9% | 46.5% | 244 g |
| Copper, CU | 153 μg | 1000 mcg | 15.3% | 17.4% | 654 g |
| Selenium, Kung | 2 μg | 55 mcg | 3.6% | 4.1% | 2750 g |
| Zinc, Zn | 0.69 mg | 12 mg | 5.8% | 6.6% | 1739 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono ug disaccharides (asukal) | 2.59 g | labing taas nga 100 g | |||
| Hinungdan nga mga amino acid | |||||
| Arginine * | 0.466 g | ~ | |||
| valine | 0.208 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.136 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.212 g | ~ | |||
| Leucine | 0.352 g | ~ | |||
| lysine | 0.331 g | ~ | |||
| methionine | 0.065 g | ~ | |||
| threonine | 0.184 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.048 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.265 g | ~ | |||
| Amino Acid | |||||
| Alanine | 0.212 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.582 g | ~ | |||
| Glycine | 0.206 g | ~ | |||
| glutamic acid | 0.866 g | ~ | |||
| Proline | 0.204 g | ~ | |||
| Serine | 0.249 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.123 g | ~ | |||
| cysteine | 0.067 g | ~ | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Nasadenie fatty acid | 0.204 g | labing taas nga 18.7 g | |||
| 14: 0 Myristic | 0.003 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.164 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.028 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.444 g | min 16.8g | 2.6% | 3% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.003 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.441 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.881 g | gikan sa 11.2-20.6 g | 7.9% | 9% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.849 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.033 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.033 g | gikan sa 0.9 hangtod 3.7 g | 3.7% | 4.2% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.849 g | gikan sa 4.7 hangtod 16.8 g | 18.1% | 20.6% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 88 kcal.
Chickpeas (garbanzo beans), de-lata, ubos nga sodium, dato sa mga bitamina ug mineral sama sa bitamina B6 ug 23.7%, manganese 40.9 porsyento, tumbaga ug 15.3%
- Vitamin B6 apil sa pagpadayon sa resistensya sa resistensya, ang mga proseso sa pagdili ug pagpukaw sa sistema sa gikulbaan nga Sentral, sa pagbag-o sa mga amino acid, tryptophan metabolismo, lipid ug mga nucleic acid nga nakatampo sa normal nga pagporma sa pula nga mga selula sa dugo, ang pagpadayon sa normal nga lebel homocysteine sa dugo. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina B6 inubanan sa pagkawala sa gana, ningdaot sa kahimsog sa panit, pagpalambo sa nakit-an, ug anemia.
- Manganese apil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; gikinahanglan alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa pagpugong sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga mahuyang sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
- tumbaga bahin sa mga enzyme nga adunay kalihokan sa redox ug naapil sa iron metabolism, nakapadasig sa pagsuyup sa mga protina ug carbohydrates. Apil sa mga proseso sa tisyu sa lawas sa tawo nga adunay oxygen. Ang kakulang gipakita sa ningdaot nga pagporma sa sistema sa kasingkasing ug pagpalambo sa kalabera sa koneksyon sa tisyu sa tisyu.
Usa ka kompleto nga direktoryo sa labing mapuslanon nga mga produkto nga imong makita sa app.
Tags: kaloriya 88 kcal, ang kemikal nga komposisyon, nutritional bili, bitamina, minerales benepisyo sa Chickpeas (garbanzo beans), canned, ubos nga sodium, kaloriya, nutrients, mapuslanon kabtangan sa Chickpeas (garbanzo beans), canned, ubos nga sodium