Sa ikalimang siglo BC, ang Gregong doktor nga si Hippocrates nangatarongan nga ang kahimsog sa tawo nagdepende sa balanse sa upat ka likido sa lawas, nga katumbas sa ilang mga katugbang sa kinaiyahan: hangin, tubig, kalayo ug yuta.
Ang parehas nga ideya - uban ang pagdugang sa ikalima nga sangkap (ether) - gipakita sa karaang Indian nga tambal nga Ayurveda. Ug sa katapusan, sulod sa liboan ka tuig, ang pilosopiya sa China nag-isip sa kahimsog isip panag-uyon sa lima ka elemento - kahoy, kalayo, yuta, metal ug tubig. Kining lima ka mga sangkap nahimong basehan sa konsepto sa feng shui, acupuncture, qigong, ingon man sa martial arts sa China.
Nahiuyon sa tradisyonal nga tambal nga Intsik, nga usa ka holistic nga pamaagi sa kahimsog sa tawo, ang matag usa sa lima ka elemento katumbas sa usa ka panahon, yugto sa kinabuhi, kolor, porma, oras sa adlaw, emosyon, kalihokan, internal nga organo.
Ang elemento sa kahoy nalangkit sa panahon sa tingpamulak, panahon sa pagkatawo ug bag-ong mga sinugdanan. Sumala sa tradisyonal nga medisina sa China, ang tingpamulak mao ang panahon kung kanus-a naton gibuksan ang atong kaugalingon sa kalibutan. Atol niini nga panahon, kini mao ang importante sa pagpadayon sa "kalig-on sa hangin", sa lawas nga pinulongan kini nagpasabot: paghatag og espesyal nga pagtagad ngadto sa dugokan, mga bukton, mga lutahan, ingon man usab sa mga kaunoran, ligaments ug tendons. Sa tingpamulak, hinungdanon usab ang pag-atiman sa atay, nga naglimpyo sa dugo ug nagpatunghag apdo, nga makatabang sa pag-metabolize sa mga karbohidrat, tambok ug protina.
Aron masuportahan ang paglihok sa atay, girekomenda ang mga musunud: pag-inom og daghang tubig nga adunay dugang nga duga sa lemon, ang ingon nga ilimnon nag-amuma sa atay. Pagpili og gaan, hilaw nga pagkaon sama sa sprouts, prutas, herbs, nuts, ug liso. Likayi ang alkohol ug piniritong pagkaon.
Dugang sa pagkaon, adunay ubang mga paagi sa pagbalanse sa elemento sa kahoy. Kini nga sangkap katumbas sa mga oras sa sayo sa buntag. Sama nga ang buntag usa ka maayong panahon sa pagplano sa imong adlaw, ang tingpamulak mao ang hingpit nga panahon sa pagpamalandong ug pagdesisyon kung unsa ang imong gusto sa imong kaugmaon. , sugyot ni Dr. Elson Haas, nagtukod sa Preventive Medical Center sa San Rafael, California.
Ang kalayo mao ang kainit, pagbag-o, dynamics. Ang kainit sa adlaw, taas nga mga adlaw, mga tawo nga puno sa kusog - kining tanan tungod sa kalayo nga nadawat gikan sa kainit sa adlaw. “Sa siklo sa lima ka elemento, ang kalayo mao ang kinapungkayan sa gahom,” misulat si Gail Reichstein sa Wood Turns to Water: Chinese Medicine in Everyday Life, “Ang kalayo mao ang kinapungkayan—pagkab-ot sa kinadak-ang kalihokan.”
Ang mga ehersisyo sa cardio labi nga girekomenda sa ting-init tungod kay ang kalayo nagdumala sa kasingkasing ug sirkulasyon sa dugo. Kini usab ang responsable sa gamay nga tinai, nga sa tradisyonal nga medisina sa China dili mabulag sa kasingkasing. Ang gamay nga tinai nag-convert sa mga pagkaon nga atong gikaon ngadto sa mga sangkap nga angay alang sa lawas, nga direkta nga mosulod sa agos sa dugo. Ang ulahi mobalhin sa kasingkasing ug molibot sa ubang bahin sa sistema. Pinaagi sa pagpakaon sa imong lawas nga makahilo nga pagkaon, ang imong gamay nga tinai halos dili makatuman sa iyang katungdanan sa paghatud sa mga mapuslanon nga sustansya.
Gikan sa punto sa panglantaw sa Chinese medicine, mahimong adunay sobra o gamay ra nga elemento sa usa ka tawo, nga hinungdan sa sakit ug / o emosyonal nga mga sintomas. Ang kakulangan sa sunog gihulagway sa kakulang sa kalihokan. Ang mga timailhan mahimong usa ka katugnaw, kahuyang, kakulang sa kadasig. Kung adunay sunog sa lawas, girekomenda ang mga pagkaon nga nagpainit:
Sa diha nga ang sunog mao ang, kini sa kasagaran mosangpot sa overexcitation ug sobra nga kalihokan. Aron makontra ang gisugyot ni Reichstein Sa panahon nga "nagdilaab", hinungdanon nga dili iapil ang karne, itlog ug lana.
Ang ting-init mao ang hingpit nga panahon alang sa kinasingkasing (apan himsog!) Paniudto, kalagsik nga panagtapok uban sa mga higala, tungod kay ang kalayo nalangkit sa koneksyon.
Ang yuta usa ka kusog nga nagpalig-on. Pagkahuman sa tanan nga mga kalihokan sa tingpamulak ug ting-init, ang elemento sa yuta nagtabang kanato sa pag-uga sa atong kaugalingon ug pag-andam alang sa ting-ani sa tingdagdag ug pagkahuman sa tingtugnaw - usa ka panahon sa pagpahulay ug kalinaw.
Sa tradisyonal nga medisina sa China, ang elemento sa yuta nalangkit sa spleen, pancreas, ug tiyan, ang digestive ug nutritional organs. Pilia pag-ayo ang tam-is nga mga pagkaon sa ulahing bahin sa ting-init, ang labing maayo nga mga kapilian mao ang: Usab, paghatag ug espesyal nga pagtagad kung UNSAON ka mokaon. Ang hinay ug gisukod nga pagkaon sa kasarangan magtugot sa tiyan ug spleen nga molihok sa ilang labing maayo. Pagkahuman sa pagkaon, girekomenda ang paglihok, tungod kay makatabang kini sa pagtunaw, pagsuyup ug pag-apod-apod sa mga sustansya.
Panahon sa pag-ani, nagkagamay nga mga adlaw ug pagpangandam alang sa tingtugnaw. Ang metal nga elemento, gikan sa bagis nga ore hangtod sa naggilakgilak nga mga mutya, nagsimbolo. Sa tingdagdag, importante nga masiguro nga ang tanan limpyo, ang gikinahanglan gigamit, ug ang tanan nga wala kinahanglana giwagtang.
Ang mga Intsik wala maglakip sa elemento sa hangin sa ilang sistema, apan ang metal adunay susama nga kinaiya. “Pananglitan, ang hangin ug metal nga enerhiya naghawas sa psychic ug espirituwal nga mga kalihokan, lakip na ang paglihok sa hunahuna, salabutan, ug komunikasyon,” misulat si Janice McKenzie sa Discovering the Five Elements: One Day at a Time, — .
Ang usa ka pagkaon nga nagbalanse sa metal mao ang kinasingkasing, mainit nga mga pagkaon, nuts, lana, pipila ka mga panakot: mustard, pepper, roquefort. Gamut nga mga utanon - patatas, carrots, ahos ug sibuyas. Mga prutas – saging ug mangga. Ang cayenne pepper, ginger ug curry makatabang sa paghilis.
Ang bugnaw ug ngitngit nga panahon maoy panahon sa pagpamalandong, pagpahulay ug pagkaayo. Ang tingtugnaw nalangkit sa tubig -. Sa lawas, ang elemento sa tubig nalangkit sa sirkulasyon sa dugo, singot, luha, pantog ug, labaw sa tanan, ang mga kidney.
"Sa tambal nga Intsik, ang mga kidney labi nga gitahud," ingon ni Shoshanna Katzman, founder ug direktor sa New Jersey Wellness Center ug awtor sa qigong nga libro nga Qigong for Staying Young. "Ang mga kidney mao ang gamut sa tanan nga kusog sa imong lawas."
Aron magpabiling himsog ang kidney, importante nga huptan kini nga init ug hydrated. Busa, importante kaayo nga dili tugutan ang ubos nga likod nga mag-freeze, sama nga kini dili madawat sa pag-inom sa bugnaw nga mga ilimnon.
Sa tingtugnaw, ang lawas nanginahanglan usa ka dali nga paagi aron mas konektado sa mga elemento sa tubig: gamita ang asin sa dagat imbes nga regular nga asin sa lamesa. Angay nga hinumdoman nga alang sa himsog nga pag-obra sa mga kidney, gikinahanglan ang labi ka kasarangan nga kantidad sa asin.
Ang tingtugnaw usa ka yugto sa ekonomikanhon nga pagkonsumo sa enerhiya, apan wala kini magpasabut nga kinahanglan ka nga dili molihok. Ang tai chi, qigong, yoga mao ang labing kaayo nga mga porma sa kalihokan sa mga bulan sa tingtugnaw.
Nalambigit sa introspection, pagdawat ug gabii, ang panahon sa tingtugnaw mao
Kung ang lima ka mga elemento magkauyon, sila nagsuporta sa usag usa: ang tubig nagpakaon sa kahoy, ang kahoy nagpakaon sa kalayo, ang kalayo nagmugna sa yuta, ang yuta nagpatunghag metal, ug ang metal nga tubig (pinaagi sa condensation). Apan kung dili balanse ang mga elemento, makadaot sila sa usag usa. Sa makaguba nga siklo, ang tubig nagpalong sa kalayo, ang kahoy nagbahin sa yuta, ang metal nagputol sa kahoy, ang kalayo nagtunaw sa metal, ang yuta mosuhop sa tubig.
Pinaagi sa pagpaningkamot nga mabalanse pag-usab ang mga elemento sa imong lawas, mahimo ka nga naa sa dalan sa pagpauswag sa kahimsog ug kalagsik. Hupti ang balanse - aniha ang mga benepisyo sa maayong panglawas!