Ang saging maoy usa sa pinakatam-is ug labing makapatagbaw nga prutas nga anaa sa mga latitud sa Russia. Niini nga artikulo, atong tan-awon ang mga nag-unang kabtangan niini nga prutas, nga naghatag kanato og kusog ug bisan sa pagpalambo sa atong panagway. Potassium nga gigikanan Ang potassium usa ka mineral nga kinahanglanon alang sa pagpadayon sa normal nga function sa kasingkasing ug pag-regulate sa presyon sa dugo. Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang mga pagkaon nga puno sa potassium makatabang sa pag-normalize sa presyon sa dugo. Mao nga gitugotan sa US Food and Drug Administration ang industriya sa saging nga maghimo usa ka pormal nga pag-angkon nga ang saging makapakunhod sa peligro sa taas nga presyon sa dugo ug stroke. Ang potassium sa saging importante kaayo para sa kidney ug bone health. Ang igo nga pag-inom sa potassium makapugong sa pagpagawas sa calcium pinaagi sa pag-ihi, nga mahimong mosangpot sa pagporma sa mga bato sa kidney. Dagaya nga tinubdan sa enerhiya Bisan sa pag-abut sa mga sports drink, energy bar, ug electrolyte gels (nga puno sa mga kemikal ug mga tina), kanunay nimong makita ang mga atleta nga mokaon og saging sa wala pa o bisan sa panahon sa ehersisyo. Pananglitan, sa panahon sa mga dula sa tennis, kasagaran nga makita ang mga magdudula nga nag-snack sa saging taliwala sa mga dula. Busa, ang kaylap nga paggamit niini sa mga atleta gipakamatarung sa kamatuoran nga ang saging usa ka taas nga kalidad nga tinubdan sa enerhiya. Ang ubang mga tawo nabalaka nga ang pagkaon sa saging hinungdan sa pagtaas sa asukal sa dugo, apan ang mga pagtuon nagpakita nga ang glycemic index niini nga prutas mga 52 matag 24 gramos nga magamit nga carbohydrates (dili kaayo hinog, dili kaayo carbohydrates). Sa ingon, ang mga saging maayo ingon usa ka pag-refresh sa panahon sa trabaho, kung gibati nimo ang pag-ubos sa kusog. Paglikay sa ulcer Ang kanunay nga pagkonsumo sa saging makapugong sa pagporma sa mga ulser sa tiyan. Ang mga compound nga makit-an sa saging usa ka proteksiyon nga babag batok sa hydrochloric acid sa tiyan. Ang banana protease inhibitors nagwagtang sa usa ka partikular nga matang sa bakterya sa tiyan nga nalangkit sa pagporma sa ulcer. Bitamina ug Mineral Uban sa taas nga potassium ug bitamina B6, ang saging dato sa bitamina C, magnesium ug manganese. Usab, sila adunay mga mineral sama sa iron, selenium, zinc, iodine. Panglawas sa panit Bisan ang panit sa saging makapanghambog sa paggamit niini. Gigamit kini sa gawas sa pagtambal sa mga kondisyon sama sa bugas-bugas ug psoriasis. Palihug timan-i nga sa kaso sa psoriasis, ang pipila ka mga pagsamot mahimong makita, apan human sa pipila ka mga adlaw sa saging panit aplikasyon, mga kalamboan kinahanglan nga magsugod. Girekomenda namon ang pagsulay sa gamay nga apektadong lugar. Usab, ang usa ka taas nga kurso sa ingon nga mga aplikasyon girekomenda - daghang mga semana.
2022-11-11