Paghinlo sa atay: 9 nga natural nga solusyon aron malinis kini

Gisala sa atay ang gisuhop nga mga hilo, gisagol ang hinungdan nga mga protina ug gisilbi nga tipiganan sa among mga reserba nga enerhiya ug bitamina sa tanan nga lahi. Kini us aka master organ sa metabolismo ug sa lawas sa kinatibuk-an.

Bisan pa, dili namon kini bantayan pag-ayo. Ang tensiyon, dili timbang nga pagdiyeta, alkohol, pagtambal sa droga… ang mga hinungdan sa dili pag-ayo sa atay mahimong daghan.

Maayo na lang, daghang mga pagkaon nga nagtugot kanimo nga mapadayon kini pinaagi sa pagputli sa basura nga natipon adlaw-adlaw. Ania ang 9 nga labing kaayo nga solusyon alang sa usa ka malampuson nga pagpanglimpyo sa atay.

1- Ahos ug mga sibuyas

Dagaya sila sa allicin, usa ka organikong compound nga adunay daghang mga benepisyo. Kaniadtong 2009 nga ang duha ka tigdukiduki nga sila V. Vaidya, K. Ingold ug D. Pratt, nagpakita sa aksyon sa allicin. Pinaagi sa natural nga pagkabungkag, kini reaksyon sa mga free radical: dali kini nga nagbugkos kanila, sa ingon gipugngan ang ilang pagkahilo.

Ang ahos ug mga sibuyas (sulayi ang duga sa sibuyas) busa adunay mga anti-inflammatory, antioxidant, antibacterial ug antifungal nga mga kinaiya. Ingon kadaghan ang isulti kanimo nga aron mahimo ang usa ka lawom nga pagpanglimpyo sa imong gisudlan nga atay, nakaabut ka sa husto nga lugar.

Hinumdomi nga aron mapadayon ang tanan nga mga hiyas niini, ang ahos kinahanglan kan-on nga hilaw. Mao nga hunahunaa ang pagdugang gamay sa imong mga salad. Ang labi ka adventurous mahimong magpatuyang sa pagtilaw sa usa ka lab-as nga kini nga superfood sa wala pa matulog. Ginagarantiyahan ko ang mga epekto sa imong kahimsog, dili sa imong kinabuhi nga minyo!

2- ang dandelion

Samtang ang mga dahon sa dandelion maayo alang sa mga amimislon, sa lebel sa atay, ang gamot niini mao ang makapainteres sa aton. Adunay kini mga kinaiya nga choleretic ug cholagogue. Kezako? Kini nga mga teknikal nga termino adunay kalabotan sa paghimo sa apdo. Sa usa ka bahin, ang kini nga produksyon gipadako, sa pikas nga bahin, ang apdo labi ka dali nga gibakwit ngadto sa tinai.

Sa ingon gipukaw, ang atay nabungkag ug gitangtang nga dali ang mga hilo. Busa, nahunahuna ba nimo ang mga dandelion ingon mga bunglayon?

Mahimo nimo makuha ang uga nga gamot sa dandelion: ibubo ang 4 nga gramo niini sa usa ka tasa nga init nga tubig ug hatagan kini nga oras sa pulbos nga matunaw, maayo ang pagpalihok. Gikuha 3 ka beses sa usa ka adlaw aron mahimong epektibo ang imong tambal.

Aron mabasa: Ang 8 labing maayo nga natural nga anti-inflammatories

3- dugos

Ang dugos makatabang sa pagpabaga ug pagpalig-on sa mga tisyu sa atay nga, kung adunay kakulang sa nutrisyon, mahimo’g matabunan sa tambok. Sa ingon niini dali nga mawala ug maminusan ang pagtipig niini. Ingon usa ka antioxidant, ang dugos usab nagputli sa imong atay pinaagi sa pagwagtang sa mga hilo nga nagbabag niini.

Paggamit organikong dugos nga nahibal-an nimo kung diin kini gikan. Sa supermarket, ang dugos sa kadaghanan sama sa labi ka pino nga likido nga asukal kaysa sa tinuud nga natural nga nektar! Maayo, pilia ang tunokon o dandelion nga dugos hinoon (oo, wala niya kami buhii nga usa kana!).

4- Mga cabbage

Aron makontrol ang kaugalingon, natural nga naghimo ang atay og mga enzyme: alkaline phosphatases ug gamma-GT. Kini ang tinuud nga mga detoxifier sa atay. Makita usab sila sa daghang gidaghanon sa usa ka pagsulay sa dugo kung adunay sakit nga atay: ang ilang dili normal nga pagdugang usa ka kusgan nga signal, usa ka alarm bell nga gipatunog sa lawas.

Ang cauliflower, puti nga repolyo, broccoli ug hapit tanan nga mga krusyal nga utanon adunay abilidad sa pagpaaktibo sa mga ninglimpyo nga mga enzyme.

Gipugngan usab nila ang pagpakita sa mga cell nga carcinogenic sa atay. Sa walay duhaduha mapuslanon, busa!

5- itom nga radish

Kaniya, gihiusa niya ang tanan nga among gipangita!

1: Gipukaw niini ang duha nga mga enzyme nga karon lang nako gipakita kanimo, sa ingon gipasiugda ang pagtago sa bola nga hinungdanon alang sa maayong pagbakwit sa basura gikan sa atay ngadto sa tinai.

2: Adunay kini epekto sa diuretic. Ang mga pagguba sa ihi nahimong labi ka regular ug busa ang pagwagtang sa mga hilo gihimo nga kanunay nga nagpadayon. Dato sa fiber, nagpasiugda usab kini og pagbiya sa tinai.

3: Adunay kini taas nga sulud sa mga antioxidant. Tungod niini ayohon ug mapanalipdan ang mga selula sa atay nga makapahimo kanimo nga daotan!

Kung napugos ka karon sa alkohol, paracetamol o tam-is, ang itom nga labanos moabut sa imong pagluwas ingon usab hilaw sa imong mga salad sama sa porma sa mga miturok nga binhi, o bisan sa lab-as kaayo nga duga!

6- Beet

Ang bisan unsang pagtahod sa kaugalingon nga pagkaon sa detox adunay usa ka gamay nga beetroot juice sa katapusan sa adlaw. Dato sa iron sa betanin, ang beet adunay hinungdan nga kontra-kanser ug kontra-tumor nga mga kinaiya sa atay (ug dili ra!).

Gitugotan sa iron ang mga pula nga selula sa dugo nga dali nga mapatubo pag-usab ug sa ingon makigsangka sa mga selyula sa kanser. (pagsulay sa beet juice)

Ang mga beet usab giputos sa mga antioxidant: beta-carotene, carotenoids, flavonoids. Ang ulahi naggubat, ingon sa nakita, batok sa mga free radical, nga responsable sa lainlaing mga sakit sa atay.

Gihunahuna ko labi na ang fatty liver syndrome (dili kinahanglan nga iguhit nimo ang litrato), nga maayo sa mubu nga panahon apan sa madugay o madali napamatud-an nga peligro kini alang sa kahimsog, nga adunay mga peligro sa cirrhosis, pagdugang pagkakapoy ug gibalikbalik nga sakit sa tiyan.

Basaha: Ang 15 Labing Maayo nga Probiotics (Healthy & Natural)

7- Mga Prutas

Ang tanan nga prutas adunay sulud nga pectin: usa ka matunaw nga hibla nga makatangtang sa bug-at nga mga metal ug mga residu nga kemikal o droga nga nagbabag sa atay gikan sa lawas.

Ang aso sa sigarilyo, tingga gikan sa pintura, gas gikan sa mga tambutso nga tambutso, mercury gikan sa pagpuno sa ngipon, pestisidyo, kosmetiko mao ang pipila ka mga panig-ingnan nga makadaot nga mga sangkap nga nagpabilin sa atong atay, mapailubon nga naghulat nga ibalhin.

Ang pectin sa prutas nga katingad-an sa papel niini, gitawag kini nga ahente nga chelating. Alang sa teknikal nga bahin: pinaagi sa pagbugkos sa basura nga i-neutralize kini sa chelator pinaagi sa pagpalig-on kanila sa kuryente. Sa ingon gitugotan ang lawas nga dali mawala kini.

Ang mga prutas nga sitrus gihiusa ang kini nga kaayohan sa mga hiyas nga antioxidant nga ilang nakuha labi na gikan sa malic acid nga naghimo niini. Ang ilang katingad-an nga mga kapasidad sa paglimpiyo naghimo kanila nga adlaw-adlaw nga pagkaon nga gipili aron mapreserba ang imong pagpaandar sa atay sa dugay nga panahon.

Espesyal nga paghisgot alang sa grapefruit diin, salamat sa antioxidant naringin, dali nga mabuak ug mapapahawa ang mga saturated fatty acid nga nagbabag sa atay pagkahuman sa piyesta opisyal.

8- Ang abogado

Ang abokado usa sa labing katambok nga prutas. Aron matabangan ang atay, gamay nga kabalibaran ang isulti nimo kanako? Aw dili! Kini ang panguna nga Omega 9, nga makatabang kanimo sa pagpakalma sa imong gagmay nga mga gana (oo, ang mga gi-type nimo ang mga tam-is nga cookies ug aperitif crisps!)

Ingon kadugangan, natabangan sa abokado ang imong atay aron makahimo usa ka hinungdan nga antioxidant: glutathione. Tungod niini ang avocado hingpit nga makaguba niini, dili sa usa ka gabii apan pagkahuman sa pipila ka mga semana. Usa ka abokado sa usa ka adlaw ang labing kaayo!

9- Turmeric

Ang katapusan sa among mga hepatic drainer, ug dili ang labing gamay!

Ang Curcumin usa ka xenobiotic: nakig-away kini sa mga langyaw nga sangkap. Labi ka ensakto, kini nagpadali sa ilang pagkadugta ngadto sa matunaw nga mga gigikanan: usa ka hinungdanon nga lakang sa wala pa ang pagtangtang sa atay sa ihi o mga hugaw. Sa ato pa, mogugol ka og gamay nga oras sa trono. Ang mga kaayohan sa turmeric sa kahimsog sa atay busa hapit dayon!

Bonus: ang organikong turmeric adunay usab mga anti-inflammatory nga kinaiya. Dako kini nga tabang kanimo, labi na kung kanunay ka moinom og alkohol tungod kay labi ka makalagot sa mga selula sa atay. Ug kinsa ang nagsulti nga ang pagkalagot, siyempre, nagpasabut sa pagkaayo.

Bisan pa, ang tisyu sa peklat wala’y parehas nga mga kabtangan sama sa normal nga tisyu sa atay, busa hinay nga molihok ang imong atay. Kini ang paghinay nga gitugotan ka sa curcumin nga malikayan. Usa ka gamay nga halayo nga gihatagan ako kanimo, apan tinuud!

Sa pagtapos

Kung nag-binge ka bag-ohay lang, dili mawala ang tanan! Ang atay nga usa ka filter, kini adunay katingalahan nga mga kapasidad sa pagpahiuli ug mahibal-an kung giunsa ang pagtinabangay kung gisugdan nimo kini. Dili pa ulahi ang pagbuhat niini og husto.

Aron mabalanse pag-usab ang imong pagkaon, sugdi pinaagi sa pagminus sa imong konsumo sa tambok ug matam-is nga mga produkto kon imong makita nga kini sobra. Dayon iapil ang mga pagkaon gikan sa lista sa ibabaw sa imong pagkaon, kanunay nga ibutang sa hunahuna ang usa ka butang.

Sa tinuud, sila mahimong epektibo kaayo ingon usa ka tambal, apan labaw sa tanan kinahanglan nimo nga ilakip kini sa imong pang-adlaw-adlaw nga pagdiyeta. Oo, dili igo ang pagkaon nga maayo sa pipila ka mga adlaw, kini pinaagi sa pag-atiman sa imong atay sa kanunay nga paagi nga malikayan namon ang daghang mga pip!