kalingawan. Daghang mga pamaagi ang pagpahulay (yoga, pagpamalandong, ug uban pa) ug napamatud-an nga makaminusan ang tensiyon ug kabalaka sa katibuk-an. Epektibo usab sila sa mga tawo nga nag-antos sa mga atake sa kabalaka. Gipunting nila ang pagpahayahay sa kaunuran sa usa ka pagkunhod sa tubag sa respiratory ug kasingkasing.⁶.

Epektibo usab ang ehersisyo alang sa kinatibuk-ang pagkabalaka⁷.

 kape (Piper methysticum). Ang Kava usa ka shrub, miyembro sa pamilyang paminta sa paminta, lumad sa Pacific Islands (Polynesia, Micronesia, Melanesia, Hawaii). Daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang kava epektibo sa pagtambal sa pagkabalaka, ug posible nga pag-atake sa kalisang.⁸.

Bisan pa, ang mga produkto nga nakabase sa kava mahimong makadaot sa atay, ug kini gidili sa daghang mga nasud (France, Canada, Switzerland, ug uban pa). Sa laing bahin, kini makita sa France sa homeopathic nga porma, apan ang pagka-epektibo wala mapamatud-an.