Bisan pa sa ilang halos gamay nga gidak-on, ang liso sa linga nagputos sa usa ka talagsaon nga gidaghanon sa mga sustansya: himsog nga tambok, protina, calcium, antioxidant, ug fiber. Ang mga tambok kasagarang girepresentahan sa mga monounsaturated fatty acid - oleic acid. Giunsa paggamit ang liso sa linga sa pagluto aron kini himsog ug lami? Sa dili pa mobalhin ngadto sa makaiikag nga mga kapilian sa linga, aniay usa ka makaiikag nga kamatuoran: Unsa ka subsob nga kita mangita og usa ka plant-based nga alternatibo sa gatas? Resipe alang sa mga vegan - sesame nga gatas! Pagkuha: Ihumol ang 1 ka tasa sa liso sa 2 ka tasang tubig sa tibuok gabii. Sa buntag, gibunalan ang tubig nga adunay mga liso sa linga sa usa ka blender hangtod nga hapsay. Ang likido mahimong masala o mahubog nga adunay nahugno nga pulp. Pagsinina sa salad
Ang sarsa sa usa ka salad usa ka hinungdanon nga higayon nga makapausab sa paleta sa mga lami ug maghimo sa naandan nga mga sangkap nga dili mailhan. Gidasig namo ang pag-eksperimento! Sagola ang tanan nga mga sangkap, ibubo ang pagsinina sa salad o mga utanon, hilaw ug linuto nga mga utanon! String beans ug carrots uban sa sesame seeds Himsog nga putahe gikan sa Southeast Asia. Kini usa ka gamay nga talagsaon alang kanamo nga magdugang og mga liso sa linga sa mga pinggan, apan takus nga sulayan kausa ug ikaw mismo dili makamatikod kung giunsa kini mahimong usa ka batasan, ug unya usa ka maayong tradisyon! Pag-init og frying pan sa taas nga kainit (maayo, kung ikaw adunay wok), idugang ang lana sa utanon. Pagprito sa luya sulod sa 30 ka segundo, idugang ang mga carrots ug beans, fry sulod sa pipila ka minuto. Idugang ang toyo, suka sa mga utanon ug ibubo sa lana sa linga. Lutoa hangtod andam na ang mga utanon. Pag-alagad nga gisablig sa liso sa linga. Kozinak Ang usa ka ilado nga delicacy mahimong andamon sa balay. Ug dili kini sekreto nga ang hinimo sa balay ug adunay gugma labi ka lami! Ayaw laktawan ang resipe! Pagsagol sa asukal, dugos, asin, nutmeg ug tubig sa usa ka gamay nga kaldero. Pag-init sa medium nga kainit, pagpalihok hangtud nga makuha ang usa ka uniporme nga baga nga likido. Idugang ang sesame. Magluto, kanunay nga pagpalihok, sulod sa 5-10 ka minuto hangtud nga caramelized. Kuhaa ang saucepan gikan sa kainit. Idugang ang vanilla extract ug mantekilya. Kung natunaw na ang mantekilya, idugang ang baking soda. Ang masa mobula og gamay human sa pagdugang sa soda. Ibubo ang sagol sa usa ka linuto sa kalaha nga papel. Himoa nga kini mogahi sulod sa 15-20 minutos. Buak sa mga piraso. Spinach nga adunay linga mas Koreano Duha sa labing mapuslanon nga mga produkto ang elegante nga gihiusa sa usag usa, nga nagporma usa ka lamian nga pinggan. Sa Korea, kini nga pinggan gitawag nga "namul". Sa orihinal nga resipe sa namul, ang mga liso kanunay nga giasal alang sa lami. Ibutang ang tubig sa usa ka dako nga kaldero, dad-a sa usa ka hubag sa taas nga kainit. Idugang ang spinach; magluto, stirring, 2-3 ka minuto. Ibubo sa usa ka colander, pabugnawa. Kuhaa ang tubig. Guntinga ang spinach, ibutang sa usa ka panaksan, isagol sa mga liso sa linga. Idugang ang soy sauce, sesame oil ug ahos. Pag-alagad uban sa mga utanon o bugas. Dugang pa sa mga sustansya sa ibabaw, ang linga adunay: copper, manganese, tryptophan, calcium, magnesium, iron, phosphorus, zinc, bitamina A ug F. Ang mga pakisayran sa kasaysayan nag-angkon nga ang Karaang mga Ehiptohanon nag-andam ug himsog nga ilimnon pinaagi sa pagsagol. Ang mga liso gigamit isip tambal sukad pa sa 1500 BC