Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriya nga kantidad | 900 kCal | 1684 kCal | 53.4% | 5.9% | 187 g |
| tambok | 100 g | 56 g | 178.6% | 19.8% | 56 g |
| bitamina | |||||
| Bitamina B4, choline | 0.2 mg | 500 mg | 250000 g | ||
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 14.3 mg | 15 mg | 95.3% | 10.6% | 105 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 1.9 .g | 120 .g | 1.6% | 0.2% | 6316 g |
| Mga Sterol | |||||
| Mag-uuma | 189 mg | ~ | |||
| Stigmasterol | 56 mg | ~ | |||
| beta sitosterol | 621 mg | ~ | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 12.948 g | max 18.7 g | |||
| 14: 0 Myristic | 0.024 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 10.579 g | ~ | |||
| 17-0 margarine | 0.067 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.848 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.431 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 27.576 g | min 16.8 g | 164.1% | 18.2% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.114 g | ~ | |||
| 16:1 cis | 0.114 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 27.333 g | ~ | |||
| 18:1 cis | 27.333 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.129 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 54.677 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 265.4% | 29.5% | |
| 18: 2 Linoleic | 53.515 g | ~ | |||
| 18: 2 magkasagol nga isomer | 0.286 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 53.23 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 1.161 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenic | 1.161 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 1.161 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 100% | 11.1% | |
| Omega-6 fatty acids | 53.23 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 316.8% | 35.2% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 900 kcal.
- tasa = 218 g (1962 kCal)
- kutsara = 13.6 g (122.4 kCal)
- tsp = 4.5 g (40.5 kCal)
Langis nga mais alang sa pagsinina sa salad o pagluto dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina E - 95,3%
- Vitamin E Nagbaton mga kinaiya nga antioxidant, kinahanglan alang sa pagpaandar sa mga gonad, kaunuran sa kasingkasing, usa ka universal stabilizer sa mga cell membrane. Sa kakulang sa bitamina E, naobserbahan ang hemolysis sa erythrocytes ug mga sakit sa neurological.
Tags: kaloriya sulod 900 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, bitamina, minerales, unsa ang mapuslanon Corn lana alang sa pagsinina salads o pagluto, kaloriya, sustansiya, mapuslanon kabtangan Corn lana alang sa pagsinina salads o pagluto