Adlaw-adlaw nga sayo nga pagbangon. Giunsa paghimo ang buntag nga makapalagsik, pag-charge sa tibuok adlaw?

Adlaw-adlaw nga rutina sa buntag… Pila ka libro, website ug pagbansay ang anaa sa kalibutan kung unsaon paghunong ang pagdumot sa buntag. Ug kining tanan nga "pamaagi" daw makapadasig, maningil alang sa trabaho, apan ... hangtud nga ang unang alarma mohunong. Busa, unsa ang mahimo aron sa pagsugat sa bag-ong mga adlaw uban sa usa ka desente nga mood: 1. Kini mao ang importante kaayo sa paglingkod sa tul-id ug paghawan sa imong hunahuna sa mga hunahuna kutob sa mahimo. Lisud ang pagpamalandong kung ang imong ulo puno sa mga problema ug wala kinahanglana nga mga hunahuna. Bisan unsa pa ang nahitabo sa miaging adlaw, mas maayo nga ibutang ang imong hunahuna sa kahusay ug pag-neutralize sa mga hunahuna sa buntag. 2. Sulod sa pipila ka minuto, paghanduraw ug pagbati sa imong kaugalingon sa umaabot, nga nakab-ot ang gitinguha nga resulta. Ang ingon nga pagtan-aw makatabang sa pagpalambo sa kadasig alang sa aksyon ug makapadasig kanimo. 3. Hunahunaa sulod sa usa ka minuto ang dugang mahitungod niana. Hunahunaa ang mga minahal, mga higala, ug uban pa. Sa ingon, ang wala magamit nga internal nga enerhiya nahimo nga usa ka positibo, mamugnaon. 4. Karon hinayhinay nga bukha ang imong mga mata, bangon gikan sa higdaanan, pag-inat og maayo. Mahibulong ka nga makita ang usa ka pahiyom sa imong kaugalingon agig tubag sa usa ka nagpahiyom nga kalibutan! Sumala sa Ayurvedic nga kaalam, sa buntag. Ang mga pamaagi sa pagpanglimpyo naglakip sa mga lihok sa tinai, pag-brush sa ngipon, paglimpyo sa dila, body oil massage ug pagpaligo. Siyempre, sa mga kondisyon sa usa ka sayo nga pagsaka sa trabaho, ang pagpatuman sa tanan niini nga mga rekomendasyon lisud, bisan pa niana, ang pipila niini mahimo kada adlaw. Nagkinahanglan kini og pipila ka panahon aron mahimo ang imong buntag gikan sa usa ka rutina ngadto sa usa ka malipayon nga pagpaabut sa umaabot nga adlaw. Sugdi ang pagbag-o niini nga proseso sa yano nga mga butang sama sa. Kada buntag paningkamuti nga makamata og gamay, apan mas sayo kay sa miaging usa. Makita nimo, ang malipayong mood sa buntag matag adlaw dili magdugay.