Kaundan
Adunay mga adlaw nga wala sa mood, ug bisan ang pisikal nga mga pwersa sa bug-os nga gahum o aerobic ehersisyo. Dili kinahanglan nga pugson ang imong kaugalingon sa pag-apil batok sa mga pangandoy, mahimo ka lang magpili usa ka ehersisyo alang sa kalag. Pananglitan, sulayi ang mga klase sa sayaw sa istilo sa bollywood.
Deskripsyon sa mga programa sa sayaw Get Fit With Bollywood
Pauswaga ang imong pagka-flexible, pagkat-on sa choreography sa sayaw ug pag-recharge sa imong positibong emosyon sa programa sa sayaw nga Get Fit With Bollywood. Tudluan ka nga si Joinder Chaggar usa ka eksperto sa natad sa Indian ug modernong sayaw. Sa programa niini, gihiusa niini ang duha niini nga mga direksyon sa paggawas aron makuha usa ka epektibo nga programa alang sa pagpalambo sa lawas. Ang Joinder adunay daghang mga tuig nga kasinatian isip usa ka koreograpo, busa kini husto nga nagpakita ug nagpatin-aw sa tanan nga mga lihok sa sayaw.
Get Fit With Bollywood — usa ka talagsaon nga kombinasyon sa sayaw ug ehersisyo nga makatabang kanimo nga mohaom nga wala’y stress ug frazzled. Tungod sa mga lihok sa mga sayaw sa India, magtrabaho ka sa tono sa kaunuran sa tibuok lawas, apan labi na sa tiyan ug paa. Tungod kay kini usa ka programa sa sayaw, kini nagdagan sa aerobic nga tulin, nga nagpasabut nga masunog nimo ang mga kaloriya ug tambok. Dugang pa, makatabang ka sa imong lawas nga mapauswag ang pagka-flexible ug pagkamaayo.
Una nga gipakita sa coach ang mga lihok sa hinay nga dagan: mahinumduman nimo kini pagkahuman sa pipila ka mga pagsubli. Ang programa nagtanyag simple nga choreography, mao nga ang Get Fit With Bollywood mohaom bisan sa dili mosayaw nga mga tawo. Ang leksyon molungtad og 1 ka oras, niining panahona, makakat-on ka og sunod-sunod nga simple nga mga lihok ug ligaments ug makat-on sa sayaw nga ritmo sa estilo sa bollywood. Dili na kinahanglan ang bisan unsang dugang nga kagamitan, magsayaw ka nga nagtiniil. Hatagi usab ug pagtagad ang laing video sa samang direksyon: Pagbansay sa sayaw sa estilo sa India gikan sa Hemalayaa.
Ang mga kaayohan ug daotan sa programa
pros:
1. Kini abtik ug makapahimuot sa tanan nga bahin, ang programa mopaunlod kanimo sa kalibutan sa bollywood. Makakat-on ka sa yano nga mga lihok sa sayaw sa istilo sa sayaw sa India.
2. Ang Joinder Cigar sa dugay nga panahon nagtudlo sa sayaw sa India, mao nga sa tibuuk nga video kini klaro kaayo ug makanunayon nga ipasabut ang tanan nga mga lakang.
3. Pagpahiangay sa Bollywood — kini usa ka aerobic nga ehersisyo nga makatabang kanimo pagsunog sa tambok ug pagkab-ot sa tono sa kaunuran, ilabi na sa dapit sa tiyan ug mga paa.
4. Bisan pa, ang trabaho magdala lamang kanimo nga positibo ug inspirado ug dili kakapoy ug samorzadnosci sama sa pagsunod sa usa ka rutina sa pag-ehersisyo. Nalingaw ka ug ang mood maghupot ug usa ka oras sa oras.
5. Salamat sa mga lihok sa sayaw mahimo nimong mapalambo ang pagkaplastikan ug kaanyag, nga magamit sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.
6. Ang pagbansay haom bisan alang niadtong wala pa gayud nagtuon sa sayaw. Yano nga choreography, dali nga dagan, hinay nga pagbalik-balik sa paglihok ang programa nga magamit sa tanan.
disbentaha:
1. Para sa mga tawo nga naa nay kahanas sa sayaw, ang choreography morag bawal.
2. Kon ikaw nag-una sa pagtan-aw alang sa tambok nagdilaab nga ehersisyo nga programa Get Fit With Bollywood mao ang dili tingali nga igo nga epektibo alang niini nga mga katuyoan.
Opinyon bahin sa ehersisyo Pagpahiangay sa Bollywood:
Kung gusto nimo nga adunay usa ka maayong panahon, sa pagsayaw ug pagrelaks pagkahuman sa usa ka lisud nga adlaw, ug parehas pagtrabaho sa pagpalambo sa lawas, ang Indian nga sayaw uban sa Joinder Chaggar perpekto ka. Ayaw kahadlok nga sulayan kini nga video, bisan kung wala ka pa nakasayaw kaniadto. Ang anaa nga mga lihok ug mga pagpatin-aw gikan sa tigbansay makatabang kanimo sa pagsagubang sa leksyon nga walay kalisud. Kung ganahan ka mosayaw, hatagi'g pagtagad ang dance complex nga Cize gikan sa Sean Ti.