Mga Sangkap sa Pie Ear
| lemon | 20.0 (gramo) |
| parsley | 8.0 (gramo) |
| Sabaw sa isda (dalunggan) nga adunay mga bola-bola | 1000.0 (gramo) |
| Mga pie nga adunay karne o isda | 100.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Giandam ang sabaw sama sa resipe Numero 178. Ang lemon ug maayong pagkabuhat nga tinadtad nga mga utanon gilain nga gihatud sa dalunggan, 1-2 nga pie matag usa. matag pag-alagad. Wuhu maalagad kung wala ang lemon ug mga tanum.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 85.3 kCal | 1684 kCal | 5.1% | 6% | 1974 g |
| Proteins | 10.4 g | 76 g | 13.7% | 16.1% | 731 g |
| tambok | 2.9 g | 56 g | 5.2% | 6.1% | 1931 g |
| Carbohydrates | 4.7 g | 219 g | 2.1% | 2.5% | 4660 g |
| organikong mga asido | 3.8 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 0.4 g | 20 g | 2% | 2.3% | 5000 g |
| Tubig | 189.1 g | 2273 g | 8.3% | 9.7% | 1202 g |
| abo | 1.2 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 50 .g | 900 .g | 5.6% | 6.6% | 1800 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 3.2% | 3750 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 4.6% | 2571 g |
| Bitamina B4, choline | 21.3 mg | 500 mg | 4.3% | 5% | 2347 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 2.3% | 5000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 2.9% | 4000 g |
| Bitamina B9, folate | 5.3 .g | 400 .g | 1.3% | 1.5% | 7547 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.1 .g | 3 .g | 3.3% | 3.9% | 3000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 3.5 mg | 90 mg | 3.9% | 4.6% | 2571 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.1 .g | 10 .g | 1% | 1.2% | 10000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 3.9% | 3000 g |
| Bitamina H, biotin | 1.6 .g | 50 .g | 3.2% | 3.8% | 3125 g |
| Bitamina PP, DILI | 1.9264 mg | 20 mg | 9.6% | 11.3% | 1038 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 57.9 mg | 2500 mg | 2.3% | 2.7% | 4318 g |
| Kalsiyum, Ca | 13.4 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.5% | 7463 g |
| Silicon, Oo | 0.2 mg | 30 mg | 0.7% | 0.8% | 15000 g |
| Magnesium, mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 1.5% | 8000 g |
| Sodium, Na | 36.1 mg | 1300 mg | 2.8% | 3.3% | 3601 g |
| Sulphur, S | 30 mg | 1000 mg | 3% | 3.5% | 3333 g |
| Posporo, P | 32.5 mg | 800 mg | 4.1% | 4.8% | 2462 g |
| Klorin, Cl | 146.7 mg | 2300 mg | 6.4% | 7.5% | 1568 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 76.3 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 18 .g | ~ | |||
| Vanadium, V | 4.9 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 3.3% | 3600 g |
| Yodo, ako | 1.9 .g | 150 .g | 1.3% | 1.5% | 7895 g |
| Cobalt, Co. | 1.4 .g | 10 .g | 14% | 16.4% | 714 g |
| Manganese, Mn | 0.0544 mg | 2 mg | 2.7% | 3.2% | 3676 g |
| Copper, CU | 33.4 .g | 1000 .g | 3.3% | 3.9% | 2994 g |
| Molybdenum, Mo. | 2.9 .g | 70 .g | 4.1% | 4.8% | 2414 g |
| Nickel, ni | 2.3 .g | ~ | |||
| Nanguna, Sn | 3.7 .g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 22.2 .g | ~ | |||
| Selenium, Kung | 0.3 .g | 55 .g | 0.5% | 0.6% | 18333 g |
| Titan, ikaw | 0.6 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 126.3 .g | 4000 .g | 3.2% | 3.8% | 3167 g |
| Ang Chrome, Cr | 15.8 .g | 50 .g | 31.6% | 37% | 316 g |
| Zinc, Zn | 0.4958 mg | 12 mg | 4.1% | 4.8% | 2420 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 3.3 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 0.8 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| cholesterol | 44.3 mg | labing taas nga 300 mg |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 85,3 kcal.
Tainga nga adunay mga pie dato sa bitamina ug mineral sama sa: kobalt - 14%, chromium - 31,6%
- Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
- Chrome miapil sa regulasyon sa lebel sa glucose sa dugo, nga nagpadako sa epekto sa insulin. Ang kakulang mosangpot sa pagkunhod sa tolerance sa glucose.
Mga CALORY UG KOMPOSISYON SA KIMIKAL SA MGA SANGKOT SA RESEPIYA Ang dalunggan nga adunay mga pie PER 100 g
- 34 kCal
- 49 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 85,3 kcal, sangkap sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto sa Tainga nga adunay mga pie, resipe, kaloriya, nutrisyon