Empty Nest Syndrome: Giunsa ang pagtugot sa imong mga anak nga moadto sa nag-inusarang mga ginikanan

Ang responsable nga mga ginikanan nga aktibo nga nalambigit sa kinabuhi sa bata, dili sayon ​​​​ang pag-abot sa mga termino sa kahilom sa usa ka walay sulod nga balay. Ang mga nag-inusarang amahan ug inahan mas naglisod pa niini. Apan, ang walay sulod nga nest syndrome dili kanunay negatibo nga kasinatian. Gipamatud-an sa panukiduki nga human sa panagbulag gikan sa mga anak, ang mga ginikanan kanunay nga makasinati sa usa ka espirituhanon nga pagbayaw, usa ka pagbati sa pagkabag-o ug wala pa sukad nga kagawasan.

Unsa ang Empty Nest Syndrome?

Uban sa pagkahimugso sa mga bata, daghang mga tawo ang literal nga motubo uban sa papel sa ginikanan ug mohunong sa pagbulag niini gikan sa ilang kaugalingon nga «Ako». Sulod sa 18 ka tuig, ug usahay mas taas pa, sila maabtik sa mga buluhaton sa ginikanan gikan sa buntag hangtod sa gabii. Dili ikatingala nga sa pagbiya sa mga bata, sila gibuntog sa usa ka pagbati sa kahaw-ang, kamingaw ug kalibog.

Lisod kaayo ang panahon, ug natural nga mawad-an sa mga bata. Apan mahitabo usab nga kini nga sindrom makapukaw sa mga pagbati sa pagkasad-an, kaugalingon nga pagkawalay hinungdan ug pagbiya, nga mahimo’g mahimong depresyon. Kung walay usa nga ikapaambit sa mga pagbati, ang emosyonal nga kapit-os mahimong dili maagwanta.

Ang classic empty nest syndrome gituohan nga makaapekto sa dili nagtrabaho nga mga ginikanan, kasagaran mga inahan. Kung kinahanglan ka nga magpabilin sa balay kauban ang usa ka bata, ang sirkulo sa mga interes labi ka pig-ot. Apan sa diha nga ang bata mohunong sa panginahanglan sa pagbantay, personal nga kagawasan magsugod sa pagtimbang.

Bisan pa, sumala sa usa ka pagtuon sa sikologo nga si Karen Fingerman, kini nga panghitabo anam-anam nga nawala. Daghang mga inahan ang nagtrabaho. Ang komunikasyon sa mga bata nga nagtuon sa laing siyudad nahimong mas sayon ​​ug mas sayon. Busa, mas diyutay nga mga ginikanan, ug ilabina ang mga inahan, makasinati niini nga sindrom. Kung ang usa ka bata magdako nga walay amahan, ang inahan labi nga naghinam-hinam nga makakwarta.

Dugang pa, ang nag-inusarang mga ginikanan nangitag ubang mga dapit alang sa pag-amgo sa kaugalingon, mao nga ang posibilidad sa walay sulod nga nest syndrome mikunhod. Apan bisan unsa pa, kung wala’y minahal sa duol, ang kahilom sa usa ka walay sulod nga balay ingon og dili maagwanta.

Mga Risk Factor alang sa Nag-inusarang Ginikanan

Sa petsa, walay ebidensiya nga «loners» mag-antos gikan niini nga syndrome mas kanunay kay sa mga magtiayon. Bisan pa niana, nahibal-an nga kini dili usa ka sakit, apan usa ka piho nga hugpong sa mga sintomas nga kinaiya. Giila sa mga psychologist ang mga nag-unang hinungdan niini nga kondisyon.

Kon magpuyo ang magtiayon, ang usa kanila makaarang sa pagpahuway sulod sa pipila ka oras o mas taas nga pagkatulog samtang ang usa maoy moatiman sa bata. Ang nag-inusarang mga ginikanan nagsalig lamang sa ilang kaugalingon. Kini nagpasabut nga dili kaayo pahulay, gamay nga pagkatulog, gamay nga oras alang sa ubang mga kalihokan. Ang uban kanila mibiya sa mga karera, kalingawan, romantikong relasyon ug bag-ong mga kaila aron mas mahatagan og pagtagad ang mga bata.

Sa dihang ang mga bata mobalhin, ang nag-inusarang mga ginikanan adunay mas daghang panahon. Mopatim-aw nga sa katapusan mahimo nimo ang bisan unsang gusto nimo, apan wala’y kusog o tinguha. Daghan ang nagsugod sa pagbasol sa nawala nga mga kahigayonan nga kinahanglan nilang isakripisyo alang sa ilang mga anak. Pananglitan, sila naguol bahin sa usa ka napakyas nga romansa o nagminatay nga ulahi na kaayo sa pag-ilis sa trabaho o pag-apil sa usa ka bag-ong kalingawan.

Mga Mito ug Reality

Dili tinuod nga sakit kanunay ang pagdako sa bata. Sa pagkatinuod, ang pagkaginikanan maoy kapoy nga trabaho nga nagkinahanglan ug dakong kusog. Bisan tuod ang nag-inusarang mga ginikanan kasagarang makasinatig empty nest syndrome sa dihang mobiya ang ilang mga anak, daghan kanila ang nakakaplag pag-usab sa kahulogan sa kinabuhi.

Gitugotan ang mga bata nga "libre nga paglutaw", nalingaw sila sa higayon nga matulog, magpahayahay, makahimo og bag-ong mga kaila, ug, sa tinuud, mahimong ilang kaugalingon pag-usab. Daghan ang mibati og kalipay ug garbo tungod sa kamatuoran nga ang bata nahimong independente.

Dugang pa, kon ang mga bata magsugod sa pagpuyo nga bulag, ang mga relasyon kasagaran molambo ug mahimong tinuod nga mahigalaon. Daghang ginikanan ang miangkon nga human sa pagbiya sa bata, ang pagmahal sa usag usa nahimong mas sinsero.

Bisan tuod gituohan nga kini nga sindrom nag-una sa mga inahan, kini dili mao ang kaso. Sa pagkatinuod, ang mga pagtuon nagpakita nga kini nga kondisyon mas komon sa mga amahan.

Unsaon pag-atubang sa walay sulod nga nest syndrome

Ang mga pagbati nga nalangkit sa pagbiya sa mga bata dili mahimong husto o sayup. Daghang mga ginikanan ang nagsalibay niini sa kalipay, unya sa kasubo. Imbis nga magduhaduha sa imong kaugalingon nga igo, mas maayo nga maminaw sa mga emosyon, tungod kay kini usa ka natural nga pagbalhin ngadto sa sunod nga lebel sa pagkaginikanan.

Unsa ang makatabang kanimo sa pagpahiangay sa pagbag-o?

• Hunahunaa kung kinsa ang imong mahimo nga makig-istorya, o pangitaa ang mga grupo nga suporta sa sikolohikal. Ayaw itago ang imong emosyon sa imong kaugalingon. Ang mga ginikanan nga nakakaplag sa ilang kaugalingon sa samang sitwasyon makasabot sa imong gibati ug mosulti kanimo kon unsaon kini pag-atubang.
• Ayaw pagsamok sa bata sa mga reklamo ug tambag. Busa nameligro ka nga madaot ang relasyon, nga siguradong makadugang sa walay sulod nga nest syndrome.
• Pagplano og mga kalihokan nga magkauban, apan tugoti ang imong anak nga makatagamtam sa ilang bag-ong nakaplagang kagawasan. Pananglitan, tanyag nga mobakasyon sa usa ka dapit o mangutana kon unsaon siya pagpahimuot sa iyang pagpauli.
• Pangita og kalihokan nga imong nalingaw. Karon aduna kay mas daghang oras, busa gamita kini nga malipayon. Pag-sign up alang sa usa ka makapaikag nga kurso, pag-date, o pagpahulay lang sa sopa nga adunay maayong libro.
• Hisguti ang imong mga emosyon sa usa ka therapist. Makatabang kini kanimo sa pagpasabut kung asa ang pagkaginikanan sa imong kinabuhi ug makapalambo og bag-ong pagbati sa pagkatawo. Sa therapy, makakat-on ka sa pag-ila sa makadaot nga mga hunahuna, paggamit sa mga pamaagi sa pagtabang sa kaugalingon aron malikayan ang depresyon, ug ibulag ang imong kaugalingon gikan sa papel sa usa ka ginikanan.

Dugang pa, ang usa ka takos nga espesyalista motabang kanimo sa pagpili sa husto nga estratehiya alang sa pagpakigsulti sa usa ka bata nga naningkamot alang sa kagawasan ug magpadayon sa pagsalig sa usag usa.

Mahitungod sa tagsulat: Si Zahn Willines usa ka psychotherapist sa pamatasan nga espesyalista sa mga pagkaadik sa sikolohikal.