Kaundan
Mga ehersisyo aron mapalambo ang atensyon ug memorya
Makapaikag nga mga buluhaton gikan sa libro nga "Ang memorya dili mausab. Mga buluhaton ug mga puzzle alang sa pagpalambo sa salabutan ug panumduman ".
Ang atong utok adunay dakong kabtangan sama sa neuroplasticity. Kini nagpasabot nga kung imong huptan ang mga neuron sa utok sa maayo nga porma, nan kini mahimong anaa sa maayo nga kondisyon sa usa ka taas kaayo nga panahon. Kini usab magamit sa lain-laing mga matang sa panumduman, alang sa performance nga lain-laing mga bahin sa utok mao ang responsable.
Ang memorya mahimo ug kinahanglan nga bansayon aron mahinumduman ang tanan bisan sa edad nga 80. Pananglitan, asa nimo gibutang ang imong pustiso ... Uyon, nindot nga kahanas.
Busa, aniay lima ka mga ehersisyo nga makatabang kanimo sa pagsulay sa imong panumduman ug pagpabilin niini sa maayong porma.
Buluhaton 1: listahan sa mga butang
Ania ang usa ka hulagway nga nagpakita sa daghang lain-laing mga butang. Hunahunaa kini sulod sa 60 ka segundo, ug dayon pagkuha og blangko nga papel ug isulat (mahimo nimong idrowing) ang tanan nga imong nahinumduman.
Konseho. Kung gisag-ulo nimo ang mga butang, gitambagan ka namon nga buhaton kini sa pagkasunod-sunod kung diin kini gidrowing. Kini makapasayon kanimo. Dugang pa, mahimo nimong isulti ang ngalan sa mga butang nga kusog.
Buluhaton 2: istorya sa fiction
Sa ubos makit-an nimo ang daghang mga pulong nga wala’y kalabotan sa usag usa. Kinahanglang i-link sila sa usa ka istorya aron mahinumduman. Labaw sa tanan, kung ang imong istorya talagsaon kaayo, nan ang mga imahen mounlod sa imong panumduman nga mas kusog.
Ang mga pulong:
Hussar
Chordates
bulaklak nga rosas
Oleg
Higugmaa
edisyon
gatas
clea
sabon
Hunahunaa
Paghanas 3: Pagsuhid sa mga Adlaw sa Semana
Karon magdula ta og scout. Tan-awa ang hulagway nga gipakita kutob sa gikinahanglan. Tan-awa ang matag detalye uban ang kalig-on sa usa ka scout. Karon kuhaa ang litrato gikan sa imong mga mata ug kuhaa ang imong "memory pad", diin isulat ang tanan nga imong mahinumduman bahin sa kini nga litrato.
Konseho. Ihulagway sa kusog ang imong nakita. Sulayi sa paghinumdom sa han-ay sa mga bahin sa hulagway.
Pagbansay 4: pagbalik sa pagkabata
Nahinumdom ka ba kung giunsa namo pagdula ang "Sea Battle" sa mga leksyon sa matematika sa bata pa kami? Duwaon ta ang imong memorya karon. Tan-awa ang hulagway sa ubos. Sag-ulo kini sulod sa usa ka minuto.
Dayon ipahilayo kini ug kuhaa ang blangko nga papel ug idrowing ang tanan nimong mahinumdoman. Sa tinuud, kinahanglan nga adunay usa ka litrato nga eksakto nga gisubli ang orihinal.
Buluhaton 5: pagtabang sa usa ka higala
Karon kinahanglan nimo ang usa ka higala nga mosulti sa serye sa mga numero sa ubos sa kusog. Kinahanglan nga dili nimo makita ang usa ka piraso sa papel nga adunay mga numero. Sulayi sa pagsabut pinaagi sa igdulungog. Natural, ang imong tahas mao ang pagsag-ulo sa daghang mga numero kutob sa mahimo.