Kung wala pa kini nahinabo, kini nga bulan ipahinungod sa usa ka labing kadako nga lakang sa kinabuhi sa imong bata: kana sa pagkalainlain sa pagkaon. Hinayhinay, mahimo nimong ipaila ang bag-ong mga lami ug ipahibalag sa imong anak ang mga kalipay sa gastronomy alang sa mga gagmay! Hinumdomi nga ma-immortal ang kini nga mga una nga kutsara!

Unom ka bulan, ang mga adlaw sa bata susama sa mga adlaw sa mga labing tigulang nga bata: dugang sa iyang naandan nga pagpahulay, mokaon siya sa buntag sa iyang pagmata, pagkahuman sa udto, dayon mag-meryenda mga 15 pm-16pm ug mokaon sa iyang katapusang pagkaon . sa gabii, sa wala pa matulog.

Bisan kung kini gipadako sa botelya o gipasuso, busa kinahanglan kini upat ka pagkaon kada adlaw gikan sa 210 ml hangtod 240 ml nga gatas matag kaon, depende sa iyang gana: 210 ml nga tubig + 7 nga sukod sa gatas o 240 ml nga tubig + 8 nga sukod sa gatas.

Kung gipakaon siya sa botelya, ibalhin nimo kini nga bulan gikan sa 1st age milk hangtod sa 2nd age milk, usa ka gatas nga labi nga naka-concentrate sa mga protina, bitamina, mineral ug fatty acid aron labi nga matubag ang mga kinahanglanon sa imong anak. Kini nga gatas sa tinuud sagad nga gitanyag gikan sa 6 ka bulan.

Unom ka bulan, kung wala pa kini mahimo, usa ka dako nga lakang ang mahinabo: ang pagkalainlain sa pagkaon. Sa tinuud, gikan sa kini nga edad, ang gatas sa suso o masuso nga eksklusibo nga nahurot dili na igo aron matabunan ang mga panginahanglan sa nutrisyon sa bata. Tungod niini hinungdanon nga padak-an ang pagdiyeta sa bata nga karon makamao ug makatulon sa mga pagkaon nga dili gatas.

Bisan pa, hibaloi nga bisan kung ang imong 6 ka bulan nga bata magsugod sa kutsara nga feed - o na feed spoon sama sa usa ka hingkod na - ang gatas gihapon ang iyang panguna nga pagkaon. Ang uban pang mga pagkaon nga gitanyag kaniya sa usa ka labing progresibo nga paagi, yano nga moabut ingon nga dugang sa iyang pagdiyeta sa gatas.

Kung nagsugod ka na sa pag-iba-lain sa diyeta sa imong anak, ang daghang balita sa iyang 6 ka bulan mao ang pagpaila sa mga protina sama sa karne, isda ug itlog. Ang kini nga mga pagkaon usa ka maayong gigikanan sa iron alang sa imong anak, nga ang mga kinahanglanon mahinungdanon sa kini nga edad.

Kasagaran, tambag nga ipaila ang mga protina usa ra ka bulan pagkahuman sa pagsugod sa pagkalainlain sa pagkaon. Sa unom ka bulan, mahimo nimong sugdan ang pagpaila sa pipila nga mga protina sama sa:

• Du pabo o dughan sa manok, giihaw dayon gisagol
• Du linuto nga puti nga ham, gipaput ug gisawsawan gisagol
• Du maniwang nga isda maayong pagkabuhat sama sa cod, hake o hake pananglitan. Pag-amping nga maampingong tangtangon ang mga bukog ug isagol ang isda. Mahimo kang mopili alang sa lab-as o frozen nga isda apan likayan ang tinapay nga adunay isda.
• Mga itlog: pilia kini labi ka lab-as (gibutang sa labing kadaghan nga 7 ka adlaw na ang nakalabay) ug itanyag sa tunga ang imong anakginaluto nga itlog nga itlog, imbis nga karne o isda. Isagol kini sa mga utanon. Paglikay sa puti nga nahibal-an nga labing alerdyik, sa una.

Tungod niini ang kapilian igoigo kaayo alang sa pagsugod sa pagdaghan sa pagdiyeta: pahimusli ang higayon nga magkalainlain ang mga gigikanan sa protina ug mahibal-an sa imong anak ang lainlaing mga lami sa matag usa. Ang sulundon nga nahabilin nga magkalainlain taliwala sa mga karne, isda ug itlog nga itlog sa kanunay. Labing maayo, paghalad sa imong anak duha ka serving nga isda matag semana.

Ang mga protina ihalad sa kan-anan diin ihalad nimo sa imong bata ang mga utanon (udto o gabii) ug direkta nga isagol sa mash.

Bahin sa kadaghan, pag-amping: ang mga rekomendasyon bahin sa mga protina kanunay nga molapas tungod kay ang kinahanglan sa bata gamay ra sa 6 ka bulan. Siguruha nga ipaila lamang ang usa ka bahin sa karne, isda o itlog matag adlaw: bisan sa udto o sa gabii, dugang sa mga utanon. Gikan sa 6 hangtod 8 nga bulan ang girekomenda nga kantidad 10 g sa kinatibuk-an matag adlaw ra. Katugbang kini sa 2 nga kutsarita nga karne o isda o 1/2 ra nga itlog sa itlog matag adlaw !

Mahimo ba usa ka vegetarian ang bata?

Ang maayong pagkaplano nga vegetarianism sa mga masuso kasagarang gidawat sa propesyon medikal ug wala giisip nga hinungdan sa mga dagkung problema. Bisan pa, ang parehas dili tinuod alang sa veganism nga gihulagway nga lisud kaayo ipatuman aron masiguro ang mga panginahanglan sa nutrisyon sa bata.

Kung ang mga ginikanan gusto og dietarian nga pagkaon alang sa ilang anak, kinahanglan hatagan espesyal nga pagtagad ang kadaghan ug kalidad sa protina, iron, calcium ug fatty acid, labi na.

Ingon niini, kinahanglan nga magpabor:

• Mga protina: itlog yolk ug isda (kon itugot sa mga ginikanan) mao ang nag-unang tinubdan sa protina sa mananap. Ang mga protina sa utanon moabut ingon usa ka komplemento. Pag-amping, bisan pa: ang tanan nga soy-based nga mga produkto (tofu, tempeh, seitan, steak ug soy yogurts, ug uban pa) kinahanglan nga dili iapil sa mga bata!
• Buhata: berde nga utanon (parsley, spinach, watercress), damong dagat (lettuce sa dagat, wakame), mga cereal sama sa oats ug millet, ug curry maayo nga pagkuhaan og iron. Kung maayo ang pagtugot niini sa lebel sa tinai, igpaila ang mga legum alang sa ilang kadato sa iron: pula ug puti nga beans, chickpeas, split peas ug lentil. Sa kini nga kaso, kinahanglan nga magluto sila pag-ayo, o bisan sobra ang pagluto niini.
• calcium: ang berdeng mga dahon nga utanon (spinach, watercress, dahon sa chard, ug uban pa), ang mineral nga tubig nga puno sa calcium (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) makatabang nga malikayan ang mga kakulangan. Ang nag-unang sayup mao ang paggamit sa usa ka yano nga komersyal nga utanon nga ilimnon (soy, almond, hazelnut, spelling, ug uban pa) aron mapulihan ang gatas sa bata. Palihug hinumdomi: kini nga mga ilimnon dili angay alang sa mga masuso ug nagdala tinuod nga mga peligro sa ilang kahimsog!
• Mga tambok nga asido: ang mga itlog (itlog nga itlog ra sa una) sa mga hen nga gipakan-on nga mga liso sa lino ang palabi ug ang mga lana nga dato sa Omega-3 idugang sa mga pagkaon sa bata: perilla, camelina, nigella, abaka, mga walnuts, rapeseed, toyo.

Ang imong sayis ka bulan ang bata nga bata makakaplag sa mga kalipay sa mga bag-ong kolor, bag-ong mga panapton ug bag-ong lami… kung ang nadiskobrehan wala pa magsugod!

Sa ingon, ang mga pagkaon sa bata karon hinayhinay nga molambo aron ibalhin sa lainlaing ug balanse nga pagkaon sa edad nga usa ka tuig. Sa unom ka bulan, lapas sa mga protina nga gihisgutan sa hilisgutan sa itaas, makatilaw ang bata sa mga kalipay sa mga utanon, prutas ug mahimo’g gutom. Kanunay magsugod sa gamay nga kantidad ug anam-anam nga dugangan ang dosis sumala sa mga reaksyon sa imong anak ug iyang kauhaw nga madiskobrehan. Sa tinuud hinungdanon nga tahuron ang imong ritmo tungod kay ang pagkadaiya sa pagkaon mahimo nga usa ka malisud nga ehersisyo alang sa mga masuso nga labing nagdumili sa mga bag-ong butang. Ang pagpugos unya mahimo’g dili maayo. Maayo ang paggahin sa imong oras, o labi pa: tugoti ang imong bata nga mogahin sa iyang oras.

Ang mga utanon

Usa ra fibrous kaayo nga mga utanon sama sa artichoke nga kasingkasing, salsify, mga dahon sa leek wala girekomenda sa una tungod sa mga kalisud sa panghilis nga mahimo nilang hinungdan. Paglikay kanila, labi na kung namatikdan nimo nga ang imong anak adunay sensitibo nga tinai. Gikan sa edad nga unom ka bulan, mahibal-an sa imong anak ang tanan nga uban pang mga utanon, sa porma sa mga puree:

• carrots
• Mga berdeng beans, patag nga beans sa lubi
• Spinach
• zucchini
• broccoli
• Puti nga puti
• Kama
• Talong
• Kalabasa, kalabasa, kalabasa sa buternut, ug uban pa.

Gipalabi ang mga lab-as nga pan-utanon nga utanon, ug posible nga magpili alang sa mga nagyelo nga utanon. Bisan pa, likayi ang mga de-lata nga pagkaon nga adunay sulud nga asin. Siguruha lang nga hugasan og maayo (kung lab-as pa), aron maluto nga maayo ang mga utanon ug isagol kini nga maayo aron makakuha usa ka hamis nga katas nga imong ihalad sa imong anak bisan usa ka kutsara o sa usa ka botelya nga gatas (sa kini nga kaso ). kaso, usba ang pacifier!), sa udto o sa gabii. Bisan pa, ayaw pagdugang dili gyud asin !

Mga pagkaon nga starchy

Ang pagpaila sa mga starchy nga pagkaon dili mandatory sa pagsugod sa pagdaghan sa pagdiyeta kung gusto nimong ihalad ang imong anak nga 100% puree sa utanon, apan posible nga mahimo kini, aron mabaga ug mahumok ang mga puree pananglitan. Sa pagsugod, pagpili mga hamis nga panapton sama sa:

• Gihumol nga patatas
• Ang gilat-an nga kamote
• Direkta nga gisagol ang polenta sa mga utanon

Ang mga legume (lentil, split peas, chickpeas, puti ug pula nga beans.), - nga gitawag usab nga "pulso" - sa laing bahin malikayan sa bug-os nga unang tuig sa bata tungod kay dili sila makaon tungod sa ilang sulud nga sulud. .

Ang mga prutas

Ang mga prutas, nga adunay matam-is nga palami, sa kadaghanan gipopular sa mga bata. Pag-usab, gusto lab-as, pana-panahon ug hinog nga prutas aron matambal ang mga lami sa gusto sa imong anak ug hatagan siya kaayohan sa ilang mga bitamina, mineral ug antioxidant! Ug kung ang imong anak nagdumili sa pagkuha sa iyang gatas pagkahuman makatilaw sa mga kalipay sa prutas, pag-amping lang kanunay nga hatagan siya usa ka botelya o magpasuso sa wala pa ang iyang katas. Gisugdan nimo o wala ang pagkalainlain sa pagkaon, mahimo nimo ihalad ang imong 6 nga bulan nga bata sa mga mosunud nga prutas:

• Apple
• pagpangisda
• Napulog lima
• pear
• Nectarine
• saging

Kini nga mga prutas sa kinatibuk-an igatanyag ingon usa ka meryenda dugang sa usa ka botelya o pagpasuso ug labi nga hatagan og kutsara. Hinuon posible nga isagol ang fruit puree nga adunay gatas sa botelya, labi na kung ang bata nagdumili sa bag-ong mga lami.

Sa laing bahin, ang mga nut sama sa walnuts, almonds, hazelnuts ug peanuts kinahanglan nga dili iapil.

dairy nga produkto

Sa unom ka bulan, mahimo nimong ipaila ang imong mga anak sa yogurt. Imong itanyag siya isip puli sa bahin sa iyang botelya: kasagaran ang yogurt sa mga bata may gibug-aton nga 60 g: unya pagpakunhod sa gidaghanon sa gatas sa 60 ml (60 ml nga tubig ug 2 ka dosis sa gatas). Alang sa mga produkto sa dairy, yogurt man, gamay nga Swiss o cottage cheese, mas maayo nga pilion nimo mga produkto sa gatas sa bata nga gibaligya sa departamento sa bata imbis nga gibaligya sa lab-as nga seksyon: gihimo kini nga gatas sa bata, nga hingpit nga haum sa nutrisyon nga panginahanglan sa gagmay nga mga bata, nga wala’y sobra nga protina aron mapanalipdan ang ilang mga kidney.

Ania ang usa ka pananglitan sa usa ka kasagarang adlaw sa pagkaon alang sa imong unom ka bulan nga edad. Hinuon, ang kadaghan gihatag ingon usa ka timailhan, ug kinahanglan ipahaum - usba kini pataas o paubos - sumala sa gana sa imong anak.

• buntag:

Breastfeeding o botelya nga 210 hangtod 240 ml nga ika-2 nga edad nga gatas (210 ml nga tubig + 7 sukat sa gatas o 240 ml nga tubig + 8 nga sukod sa gatas)

• Udto:

Gihumol nga mga utanon nga adunay kutsara + 1 ka kutsara. sa c. sa lana (sulundon: sagol nga 4 nga lana: Sunflower, Rapeseed, Oléisol, Grape seed): mga progresibo nga gidaghanon nga nagsugod sa pila ka kutsara unya hinayhinay nga nadugangan ang kadaghan sa puree, depende sa yugto sa pag-iba-lain sa bata ug sa iyang gana.

Opsyonal, depende sa edad kung diin nimo gisugdan ang lainlain nga pagkaon: 10 g nga karne, isda o itlog sa itlog = 2 kutsarita nga karne o isda o 1/2 itlog nga itlog

Breastfeeding o botelya nga 210 hangtod 240 ml nga ika-2 nga edad nga gatas (210 ml nga tubig + 7 sukat sa gatas o 240 ml nga tubig + 8 nga sukod sa gatas)

• Sa pagtilaw:

Pag-compote sa prutas: gikan sa pipila ka mga kutsara hangtod sa 60 o bisan 100 g depende sa yugto sa pagkalainlain sa bata ug sa iyang gana.

Breastfeeding o botelya nga 210 hangtod 240 ml nga 2nd age milk (210 ml nga tubig + 7 sukat sa gatas o 240 ml nga tubig + 8 nga sukod nga gatas) o botelya nga 150 ml hangtod 180 ml sa 2nd age milk ug 1 yogurt nga adunay masuso gatas

• Panihapon:

Breastfeeding o botelya nga 210 hangtod 240 ml nga ika-2 nga edad nga gatas (210 ml nga tubig + 7 sukat sa gatas o 240 ml nga tubig + 8 nga sukod sa gatas).