Kaundan
Kanang green tea beneficial, ato nang nasulat. Kini adunay antioxidant properties. Tungod sa sulod sa mga antioxidant sa tsa, mga catechins, nga mas maayo pa kay sa mga bitamina, ang ilimnon makagapos sa mga libreng radicals ug makatangtang niini gikan sa lawas, sa ingon makapugong sa sayo nga pagkatigulang.
Gawas pa, ang tsa makapakunhod sa imong timbang, makapamenos sa cellulite. Uban sa kanunay nga paggamit sa green nga tsa, ang lawas mopahiangay sa koordinado nga trabaho ug normalizes metaboliko mga proseso. Ug ang epekto sa usa ka adlaw-adlaw nga pag-inom sa mga tasa sa green nga tsa ikatandi sa 2.5 ka oras nga kada semana nga pag-ehersisyo sa gym.
Ug kini nanalipod kanato gikan sa radyasyon, lakip ang kompyuter, nagpauswag sa kalihokan sa pangisip, nagpauswag sa buot, ug nagpasigarbo ug daghang mapuslanong kabtangan.
Kini daw sa pag-inom niini sa tibuok adlaw mao ang usa ka maayo nga ideya! Apan adunay pikas nga bahin sa sensilyo. Ang green nga tsa adunay kaugalingon nga adlaw-adlaw nga kantidad, ug ang pag-inom labi pa dili takus niini. Ang kamatuoran mao nga ang green nga mga dahon sa tsa makaipon sa bug-at nga mga metal (aluminyo ug tingga), nga sa dako nga kantidad makadaot sa lawas. Gawas pa, ang tsa makaapekto sa pagsuyup sa mga sustansya, lakip ang calcium, ug adunay caffeine. Busa, ang rate sa green nga tsa mao ang 3 tasa sa usa ka adlaw.
Ang lagda "dili molapas sa 3 ka tasa sa usa ka adlaw":
- Kadtong nagtomar ug stimulant nga mga tambal, mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak, o mga tambal nga adunay mga substansiya sa Universiada, sama sa warfarin, ingon man nadolol. Ang sulod sa substansiya sa ilimnon makapakunhod sa pagka-epektibo sa mga tambal. Ug usab pagpakunhod sa normal nga green nga tsa samtang nagkuha og antibiotics.
- Mga mabdos, nagpasuso nga mga babaye ug kadtong nagplano sa pagpanamkon. Ang pagdugang sa adlaw-adlaw nga allowance sa green nga tsa modala ngadto sa ubos nga pagsuyup sa folic acid. Mahimo kini nga hinungdan sa usa ka depekto sa pag-uswag sa fetus. Alang niini nga grupo sa mga babaye mao ang naandan nga green nga tsa – 2 tasa sa usa ka adlaw.
- Mga tawo nga adunay insomnia. Nahibal-an nga ang green nga tsa adunay caffeine. Siyempre, ang sulod niini sa ilimnon dili ikatandi sa sulod sa kape. Kini labing menos tulo ka pilo nga mas ubos. Apan kadtong naglisud sa pagkatulog kinahanglan nga moinom sa katapusang tasa sa green nga tsa sulod sa labing menos 8 ka oras sa dili pa matulog - niining panahona, ang tanan nga caffeine nga gikaon dili sa bisan unsang paagi makaapekto sa imong pagkatulog.
- mga anak. Namatikdan sa mga Hapon nga ang mga bata nga nag-inom labing menos 1 ka tasa nga green tea sa usa ka adlaw dili kaayo mataptan sa trangkaso. Gawas pa, ang cajetina nga anaa sa green tea nagpasiugda sa pagkawala sa timbang sa mga bata nga daling makatambok. Ang permissible green tea limitasyon alang sa mga bata mao ang mosunod: 4-6 ka tuig - 1 Cup, 7-9 ka tuig - 1.5 tasa, 10-12 ka tuig - 2 tasa tin-edyer - 2 tasa. Ubos sa "Cup" nagpasabot sa kapasidad sa mga 45 mg.
Alang kang kinsa ang green tea contraindicated, ug kinsa ang nakabenepisyo niini
Ang mga kontraindiksiyon sa pag-inom sa green tea mahimong anemia, kapakyasan sa pantog, sakit sa kasingkasing, osteoporosis, dugang nga pagkabalaka ug pagkasuko, ug sakit sa atay.
Apan ang green nga tsa angay nga imnon alang sa mga tigulang. Ang mga siyentista sa Japan nagpahigayon ug usa ka pagtuon kansang mga resulta nagpamatuod nga ang mga tigulang magpabilin ang kapasidad ug kalihokan kon moinom ka og green tea. Busa, pinaagi sa pag-inom sa 3-4 ka tasa sa usa ka adlaw nga abilidad sa pag-atiman sa ilang kaugalingon (pagsinina, pagligo) misaka sa 25 %, samtang ang pagkaon 5 ka tasa sa usa ka adlaw sa 33 %.
Sa unsa nga paagi sa pag-inom green nga tsa: 3 lagda
1. Dili sa walay sulod nga tiyan. Kung dili, ang berde nga tsa mahimong hinungdan sa kasukaon ug pagkadili komportable sa tiyan.
2. Pag-ambitay og tsa ug pagdawat og mga produkto nga adunay iron. Ang green nga tsa adunay tannins, nga makapugong sa normal nga pagsuyup sa iron gikan sa pagkaon. Aron makuha ang kaayohan sa tsa, ug makuha ang imong quota sa iron, pag-inom og tsa usa ka oras human mokaon.
3. Sakto nga giluto. Pag-itsa sulod sa 2-3 ka minuto nga green tea init nga tubig apan dili tubig nga nagabukal ug imnon kini nga bag-ong giluto. Kung ang tubig init kaayo o ang mga dahon mohigda didto sa sobra sa ikaupat nga bahin sa usa ka oras sa tubig, ipatigbabaw ang mga tannin, ug ang tsa mahimong mapait, ug kini nga ilimnon adunay daghang caffeine, kini magpagawas sa mga pestisidyo ug bug-at nga metal.