Karon lang, adunay nagtubo nga ebidensya nga ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi - pagbalhin sa usa ka himsog nga pagkaon ug pagdugang sa pisikal nga kalihokan - igo aron mapugngan ug matambal pa ang mga sakit sa tanan nga lahi, gikan sa diabetes hangtod sa cancer.
Niini ang pipila ka mga pananglitan. Ang mga tagsulat sa pagtuon, gimantala sa Annals of Internal Medicine, gisusi kung giunsa ang usa ka hugpong sa pipila nga mga batasan makaapekto sa kahimsog sa mga tawo nga adunay daghang peligro nga maangkon ang type II nga diabetes. Ang mga pagbag-o sa pagkaon ug pagdugang adlaw-adlaw nga pisikal nga kalihokan, ingon man paghunong sa panigarilyo ug pagdumala sa kapit-os, tanan nakatabang sa mga partisipante, nga ang matag usa nag-antus gikan sa taas nga lebel sa asukal sa dugo (pre-diabetes), gipaubus ang ilang lebel ug malikayan ang pagsugod sa sakit.
Usa ka pagtuon nga napatik sa journal nga Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, nakit-an nga ang dali nga paglakat makapaminus sa peligro sa kanser sa suso sa mga babaye nga postmenopausal sa 14%. Ug sa mga kababayen-an nga labi ka kusog nga nag-ehersisyo, ang peligro nga mograbe sa kini nga sakit niminusan og 25%.
Ug dili katingad-an sa bisan kinsa nga ang pisikal nga kalihokan makatabang usab sa pagpugong sa mga simtomas nga adunay kalabutan sa sakit sa kasingkasing, sobra nga katambok, ug uban pang mga kondisyon sa metaboliko ug sikolohikal.
Ang lista nagpadayon ug nagpadayon. Daghang mga buhat sa syensya ang nagpunting sa kaepektibo sa "pagtambal nga wala’y droga". Bitaw, ang pamaagi nga wala’y tambal dili epektibo sa tanan. Kinahanglan nga hatagan kini una nga pagtagad ang mga anaa sa tampi sa usa ka sakit nga mahimo pa mapugngan - sama sa mga partisipante sa usa ka pagtuon bahin sa diabetes.
Ang paglikay sa mga sakit kanunay mas gusto sa ilang pagtambal. Ang nagpalambo nga mga simtomas mahimong hinungdan sa grabe nga mga komplikasyon ug dugang nga mga problema sa kahimsog nga magkinahanglan labi pa ka daghan nga interbensyon sa medikal, ug ang mga droga kanunay adunay mga epekto. Ingon kadugangan, ang pagtambal sa pipila nga mga sakit nga adunay mga tambal (kanunay mahal) makatabang sa pagtangtang sa mga simtomas, apan usahay dili ma-neutralize ang mga hinungdan. Ug ang mga hinungdan sa daghang mga problema sa kahimsog nalangkit sa pag-abuso sa dili maayo nga pagkaon, nga adunay mubu nga pisikal nga kalihokan, adunay mga hilo (lakip ang tabako), kakulang sa tulog, pilit nga mga relasyon sa sosyal ug tensiyon.
Mao nga ngano nga dili mogamit labi ka yano nga mga estratehiya imbis nga maghulat nga moabut ang sakit, o pagtratar niini nga adunay ra mga tambal?
Ikasubo, sa kadaghanan nga mga nasud, ang sistema sa kahimsog sa lawas naka-focus ra sa pagtambal sa sakit. Dili man gyud mapuslan alang sa mao nga sistema ang paglansad sa mga pamaagi sa paglikay. Mao nga ang matag usa sa aton kinahanglan magbantay sa atong kaugalingon ug magbag-o sa atong estilo sa kinabuhi aron mapadayon ang atong kahimsog kutob sa mahimo.