Sa modernong katilingban, dili igo ang pagkatulog ug dili igo nga pagkatulog nahimo na nga batasan, hapit usa ka maayong porma. Bisan kung ang maayo nga pagkatulog usa sa mga hinungdan nga hinungdan sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi ug taas nga kinabuhi, kauban ang husto nga nutrisyon, pisikal nga kalihokan, ug pagdumala sa stress. Mao nga gibalikbalik nako pagsulat kung unsa ka hinungdanon ug dili mapulihan ang pagkatulog alang sa atong kahimsog, pasundayag, ug relasyon sa ubang mga tawo. Ug bag-o lang nakit-an nako ang kasayuran nga makapahunahuna kanimo bahin sa kamahinungdanon sa pagkatulog alang sa pagpreserbar sa imong kinabuhi nga ingon niana - sa literal nga kahulugan.
Lagmit (dare I hope) dili gyud ka magdrayb nga hubog. Apan kapila ka magdrayb nga walay igong tulog? Ako, sa walay palad, kanunay. Samtang, ang kakapoy samtang nagdrayb dili kaayo kuyaw kay sa hubog nga pagdrayb.
Usa ka bag-ong pagtuon nga gipatik sa magasing Pagkatulog naghisgot sa makapaalarma nga mga numero: Ang mga tawo nga naglisod sa pagkatulog doble sa ilang risgo nga mamatay sa aksidente sa sakyanan.
Aron matabangan ka nga masusi ang mga epekto sa katulgon nga pagdrayb, aniay pipila ka estadistika gikan sa DrowsyDriving.org, tanan nga datos sa US:
- kung ang gidugayon sa pagkatulog kada adlaw dili moubos sa 6 ka oras, ang risgo sa pagduka, nga mahimong mosangpot sa usa ka aksidente, nagdugang sa 3 ka beses;
- Ang 18 ka oras nga pagmata nga sunud-sunod nga hinungdan sa usa ka kahimtang nga ikatandi sa pagkahubog sa alkohol;
- $ 12,5 bilyon - Tinuig nga pagkawala sa kwarta sa US tungod sa mga aksidente sa dalan tungod sa pagduka samtang nagdrayb;
- 37% sa hamtong nga mga drayber nag-ingon nga sila nakatulog samtang nagdrayb labing menos kausa;
- 1 ka kamatayon matag tuig gituohang tungod sa pagkabangga tungod sa katulgon nga mga drayber;
- 15% sa grabe nga mga aksidente sa trak tungod sa kakapoy sa drayber;
- 55% sa mga aksidente nga may kalabotan sa kakapoy tungod sa mga drayber nga wala pay 25 anyos.
Siyempre, kini ang mga estadistika sa US, apan sa akong tan-aw kini nga mga numero, una, medyo nagpaila sa ilang kaugalingon, ug ikaduha, kini lagmit nga giplano sa reyalidad sa Russia. Hinumdomi: unsa ka sagad ka magdrayb nga tunga sa tulog?
Unsa kaha kon kalit ka makatulog samtang nagdrayb? Gipakita sa mga pagtuon nga ang kasagarang mga paagi sa paglipay, sama sa pagpaminaw sa radyo o pagpaminaw og musika, dili gyud epektibo. Ang bugtong paagi mao ang paghunong ug pagkatulog o dili pagdrayb.