Kagawasan sa Hunahuna: Giunsa Pagpili ang Mga Pagtuo aron Magmalampuson

Kon sa Unsang Paagi Naglihok ang Pagtuo

Ang psychologist nga si Carol Dweck sa Stanford University nagtuon kon sa unsang paagi ang pagtuo sa mga tawo makaapekto sa ilang kinabuhi. Sa mga pagtuon, naghisgot siya bahin sa mga eksperimento nga gihimo sa mga eskuylahan. Usa ka grupo sa mga bata gisultihan nga ang abilidad sa pagkat-on mahimong mapalambo. Busa, sila kombinsido nga sila nakahimo sa pagbuntog sa mga kalisdanan ug makakat-on nga mas maayo. Ingon usa ka sangputanan, mas maayo ang ilang nahimo kaysa sa kontrol nga grupo.

Sa laing eksperimento, nahibal-an ni Carol Dweck kung giunsa ang mga pagtuo sa mga estudyante makaapekto sa ilang determinasyon. Sa unang pagsulay, ang mga estudyante gi-survey aron mahibal-an ang ilang mga pagtuo: ang usa ka lisud nga buluhaton makapakapoy kanila o makapahimo kanila nga mas lisud ug mas lig-on. Ang mga estudyante miagi sa usa ka serye sa mga eksperimento. Kadtong nagtuo nga ang usa ka lisud nga buluhaton nagkinahanglan og sobra nga paningkamot mas grabe sa ikaduha ug ikatulo nga mga buluhaton. Kadtong nagtuo nga ang ilang determinasyon wala mahulga sa usa ka lisud nga buluhaton nakasagubang sa ikaduha ug ikatulo sa parehas nga paagi sama sa una.

Sa ikaduha nga pagsulay, ang mga estudyante gipangutana nga nanguna nga mga pangutana. Usa: "Ang pagbuhat sa usa ka lisud nga buluhaton makapabati kanimo nga kakapoy ug mopahulay kadiyot aron maulian?" Ikaduha: "Usahay ang pagbuhat sa usa ka lisud nga buluhaton naghatag kanimo kusog, ug dali ka nga makahimo sa bag-ong lisud nga mga buluhaton?" Ang mga resulta managsama. Ang mga pulong sa pangutana nakaimpluwensya sa mga pagtuo sa mga estudyante, nga gipakita sa paghimo sa mga buluhaton.

Ang mga tigdukiduki nakahukom sa pagtuon sa tinuod nga mga kalampusan sa mga estudyante. Kadtong kombinsido nga ang usa ka malisud nga buluhaton nakapakapoy kanila ug nakapakunhod sa ilang pagpugong sa kaugalingon dili kaayo malampuson sa pagkab-ot sa ilang mga tumong ug naglangay-langay. Mga tinuohan determinado nga kinaiya. Ang correlation kusog kaayo nga dili kini matawag nga sulagma. Unsay buot ipasabot niini? Ang atong gituohan makatabang kanato sa pagpadayon, mahimong malampuson ug makab-ot ang mga tumong, o makadugang sa pagduhaduha sa kaugalingon.

Duha ka sistema

Duha ka mga sistema ang nalangkit sa paghimog desisyon: mahunahunaon ug walay panimuot, kontrolado ug awtomatiko, analytical ug intuitive. Gihatagan sila sa mga sikologo og lain-laing mga ngalan. Sa miaging dekada, ang terminolohiya ni Daniel Kahneman, kinsa nakadawat sa Nobel Prize alang sa mga kalampusan sa ekonomiya, nahimong popular. Usa siya ka psychologist ug migamit og psychological nga mga pamaagi sa pagtuon sa kinaiya sa tawo. Nagsulat usab siya usa ka libro bahin sa iyang teorya, Hunahuna nga Hinay, Pagdesisyon nga Dali.

Iyang gihinganlan ang duha ka sistema sa paghimog desisyon. Ang System 1 awtomatik ug paspas kaayo. Nagkinahanglan kini og gamay o walay paningkamot. Ang System 2 maoy responsable sa mahunahunaon nga paningkamot sa pangisip. Ang System 2 mahimong mailhan sa rational «I», ug ang System 1 nagkontrol sa mga proseso nga wala magkinahanglan sa atong focus ug panimuot, ug kini ang atong walay panimuot nga «I».

Para sa amon, ang System 2, ang among mahunahunaon nga kaugalingon, naghimo sa kadaghanan sa mga desisyon, sa tinuud, kini nga sistema medyo tapulan, misulat si Kahneman. Kini konektado sa paghimog desisyon kung ang System 1 mapakyas ug gipalanog ang alarma. Sa ubang mga kaso, ang System 1 nagsalig sa mga ideya nga nakuha gikan sa kasinatian o gikan sa ubang mga tawo bahin sa kalibutan ug bahin sa kaugalingon.

Ang mga pagtuo dili lamang makadaginot ug panahon sa paghimog mga desisyon, apan manalipod usab kanato gikan sa kasagmuyo, kasaypanan, kapit-os, ug kamatayon. Pinaagi sa atong abilidad sa pagkat-on ug sa atong panumduman, kita makalikay sa mga sitwasyon nga atong makita nga delikado ug mangita niadtong nakaayo kanato kaniadto. Sa luyo sa mga pulong «Dili ko makab-ot ang makahuluganon nga mga katuyoan» naa ang usa ka negatibo nga kasinatian o gihunahuna nga pagtan-aw sa uban. Ang usa ka tawo nagkinahanglan niini nga mga pulong aron dili makasinati og kasagmuyo pag-usab kung adunay mahitabo nga sayup sa proseso sa paglihok padulong sa tumong.

Giunsa Pagtino sa Kasinatian ang Pagpili

Importante ang kasinatian sa paghimog desisyon. Usa ka pananglitan niini mao ang epekto sa pag-install o ang babag sa nangaging kasinatian. Ang epekto sa pag-install gipakita sa Amerikanong sikologo nga si Abraham Luchins, nga nagtanyag sa mga hilisgutan sa usa ka buluhaton sa mga sudlanan sa tubig. Nasulbad na ang problema sa unang hugna, ilang gigamit ang samang paagi sa solusyon sa ikaduhang hugna, bisan tuod sa ikaduhang hugna adunay mas simple nga paagi sa solusyon.

Ang mga tawo lagmit nga sulbaron ang matag bag-ong problema sa paagi nga napamatud-an na nga epektibo, bisan kung adunay usa ka labi ka dali ug labi ka dali nga paagi aron masulbad kini. Kini nga epekto nagpatin-aw ngano nga dili kita mosulay sa pagpangita og solusyon kung nahibal-an na naton nga ingon og wala.

Tinuis nga kamatuoran

Labaw sa 170 nga mga pagtuis sa panghunahuna nahibal-an nga hinungdan sa dili makatarunganon nga mga desisyon. Gipakita kini sa lainlaing mga eksperimento sa siyensya. Bisan pa, wala’y panag-uyon kung giunsa kini nga mga pagtuis ug kung giunsa kini pagklasipikar. Ang mga sayop sa paghunahuna nagporma usab og mga ideya bahin sa kaugalingon ug bahin sa kalibutan.

Hunahunaa ang usa ka tawo nga kombinsido nga ang pag-arte dili makakwarta. Nakigkita siya sa mga higala ug nakadungog og duha ka lainlaing istorya gikan kanila. Sa usa, gisultihan siya sa mga higala bahin sa kalampusan sa usa ka klasmeyt nga nahimong usa ka aktor nga taas ang suweldo. Ang usa pa bahin sa kung giunsa ang ilang kanhing kauban miundang sa iyang trabaho ug napakyas sa iyang desisyon nga sulayan ang pag-arte. Kang kinsang estorya ang iyang tuohan? Mas lagmit ang ikaduha. Sa ingon, ang usa sa mga pagtuis sa panghunahuna molihok - ang kalagmitan sa pagkumpirma sa punto sa panglantaw sa usa. O ang kalagmitan sa pagpangita og impormasyon nga nahiuyon sa nahibal-an nga punto sa panglantaw, pagtuo, o pangagpas.

Karon hunahunaa nga gipaila-ila siya niadtong malampuson nga klasmeyt nga nahimong karera sa pag-arte. Magbag-o ba siya sa iyang hunahuna o magpakita sa epekto sa pagkamalahutayon?

Ang mga pagtuo naporma pinaagi sa kasinatian ug impormasyon nga nadawat gikan sa gawas, tungod kini sa daghang pagtuis sa panghunahuna. Kasagaran wala silay kalabotan sa reyalidad. Ug imbes nga himoon ang atong kinabuhi nga mas sayon ​​ug mapanalipdan kita gikan sa kapakyasan ug kasakit, kini naghimo kanato nga dili kaayo episyente.

Ang neuroscience sa pagtuo

Ang mas kanunay nga gisubli sa usa ka tawo ang usa ka piho nga aksyon, labi ka kusog ang koneksyon sa neural tali sa mga selyula sa utok nga dungan nga gipalihok aron mahimo kini nga aksyon. Ang mas kanunay nga usa ka koneksyon sa neural gi-aktibo, mas taas ang posibilidad nga kini nga mga neuron nga mag-aktibo sa umaabot. Ug kana nagpasabut nga usa ka mas taas nga posibilidad nga buhaton ang parehas sa naandan.

Ang kaatbang nga pahayag tinuod usab: "Sa taliwala sa mga neuron nga wala magkadungan, usa ka koneksyon sa neural wala maporma. Kung wala ka pa makasulay sa pagtan-aw sa imong kaugalingon o sa sitwasyon gikan sa pikas nga bahin, lagmit nga lisud alang kanimo ang pagbuhat niini.

Ngano nga posible ang mga pagbag-o?

Ang komunikasyon tali sa mga neuron mahimong mausab. Ang paggamit sa mga koneksyon sa neural nga nagrepresentar sa usa ka piho nga kahanas ug paagi sa panghunahuna nagdala sa ilang pagpalig-on. Kung ang aksyon o pagtuo dili gisubli, ang mga koneksyon sa neural maluya. Ingon niini kung giunsa makuha ang usa ka kahanas, kung kini ang abilidad sa paglihok o ang abilidad sa paghunahuna sa usa ka piho nga paagi. Hinumdumi kung giunsa nimo pagkat-on ang usa ka bag-ong butang, gibalikbalik ang nakat-unan nga leksyon hangtod nga nakab-ot nimo ang kalampusan sa pagkat-on. Posible ang mga pagbag-o. Ang mga pagtuo mausab.

Unsa ang atong mahinumduman mahitungod sa atong kaugalingon?

Ang laing mekanismo nga nalangkit sa pagbag-o sa pagtuo gitawag og memory reconsolidation. Ang tanan nga mga pagtuo konektado sa buhat sa memorya. Makabaton kita og kasinatian, makadungog sa mga pulong o makasabut sa mga aksyon nga may kalabutan kanato, maghimo og mga konklusyon ug mahinumdom niini.

Ang proseso sa pagsag-ulo moagi sa tulo ka yugto: pagkat-on — pagtipig — pagsanay. Atol sa playback, atong sugdan ang ikaduhang kadena sa memorya. Sa matag higayon nga atong hinumdoman ang atong mahinumdoman, kita adunay kahigayonan sa paghunahuna pag-usab sa kasinatian ug sa mga gihunahuna nang daan. Ug unya ang na-update na nga bersyon sa mga pagtuo itago sa memorya. Kung posible ang pagbag-o, unsaon nimo pag-ilis ang dili maayo nga mga pagtuo nga makatabang kanimo nga molampos?

Pag-ayo uban sa kahibalo

Gisultihan ni Carol Dweck ang mga estudyante nga ang tanan nga mga tawo dali tudloan ug ang tanan makapalambo sa ilang mga abilidad. Niining paagiha, gitabangan niya ang mga bata nga makabaton og bag-ong matang sa panghunahuna - ang pagtubo sa panghunahuna.

Sa laing eksperimento, ang mga subject nakakita og dugang mga solusyon sa dihang gipasidan-an sila sa facilitator nga dili magpalingla. Ang pagkahibalo nga gipili nimo ang imong kaugalingon nga paagi sa paghunahuna makatabang kanimo sa pagbag-o sa imong panghunahuna.

Paghunahuna Pag-usab sa mga Kinaiya

Ang lagda sa neuropsychologist nga si Donald Hebb, nga nagtuon sa kamahinungdanon sa mga neuron alang sa proseso sa pagkat-on, mao nga ang atong gitagaan og pagtagad gipalapad. Aron mabag-o ang usa ka pagtuo, kinahanglan nimo mahibal-an kung giunsa ang pagbag-o sa punto sa panglantaw sa kasinatian nga nakuha.

Kung sa imong hunahuna kanunay ka nga walay swerte, hinumdumi ang mga sitwasyon nga wala kini gikumpirma. Ihulagway sila, ihap sila, ihan-ay sila. Matawag ba gyud ka nga tawo nga walay swerte?

Hinumdomi ang mga sitwasyon diin ikaw walay swerte. Naghunahuna ba nga kini mahimong mas grabe? Unsa ang mahimong mahitabo sa labing dili maayo nga senaryo? Giisip pa ba nimo ang imong kaugalingon nga malas karon?

Bisan unsa nga sitwasyon, aksyon o kasinatian mahimong tan-awon gikan sa lain-laing mga panglantaw. Halos pareho ra kini sa pagtan-aw sa kabukiran gikan sa kahitas-an sa ayroplano, gikan sa tumoy sa bukid o sa tiilan niini. Matag higayon nga ang hulagway mahimong lahi.

Kinsay motuo nimo?

Sa otso anyos ako, naggugol ako ug duha ka sunodsunod nga pagbalhin sa usa ka kampo sa mga payunir. Gihuman nako ang unang pagbalhin uban ang dili maayong paghulagway sa mga lider sa pioneer. Ang pagbalhin natapos, ang mga magtatambag nausab, apan ako nagpabilin. Ang lider sa ikaduhang pagbalhin wala damha nga nakakita sa potensyal kanako ug gitudlo ako isip komandante sa detatsment, ang usa nga responsable sa pagdisiplina sa detatsment ug kada buntag nagtaho sa linya mahitungod sa pag-adto sa adlaw. Organikal nga naanad ko niini nga tahas ug midala og diploma alang sa maayo nga pamatasan sa ikaduhang pagbalhin.

Kini nga istorya mao ang akong pasiuna sa Pygmalion o Rosenthal nga epekto, usa ka sikolohikal nga panghitabo nga mahimong mahulagway sa mubo nga mga musunud: ang mga tawo lagmit nga motuman sa mga gilauman.

Gitun-an sa panukiduki sa siyensya ang epekto sa Pygmalion sa lainlaing mga eroplano: edukasyon (kung giunsa ang panan-aw sa magtutudlo nakaapekto sa mga abilidad sa mga estudyante), pagdumala (kung giunsa ang pagsalig ug pagdasig sa mga talento sa lider nakaapekto sa ilang pagbutyag), sports (kung giunsa ang pagtampo sa coach sa pagpakita sa kalig-on sa mga atleta) ug uban pa.

Sa tanan nga mga kaso, ang usa ka positibo nga relasyon gipamatud-an sa eksperimento. Kini nagpasabot nga kon adunay motuo kanato, kita makahimo sa labaw pa.

Ang mga ideya bahin sa imong kaugalingon ug sa kalibutan makatabang kanimo sa pagsagubang sa mga komplikado nga buluhaton, mahimong produktibo ug malampuson, ug makab-ot ang mga katuyoan. Aron mahimo kini, pagkat-on sa pagpili sa husto nga mga pagtuo o pagbag-o niini. Sa pagsugod, labing menos motuo niini.