Una, atong sabton kung unsa ang mahitabo kung naa ka sa sulod sa dugay nga panahon. Una, giginhawa nimo ang parehas nga hangin, diin ang gidaghanon sa oxygen mikunhod. Ang pagginhawa niining hugaw nga hangin dili makahatag sa imong lawas og igong oxygen. Kini mahimong mosangpot sa pisikal ug sikolohikal nga mga problema sa panglawas sama sa pagkalipong, kasukaon, labad sa ulo, kakapoy ug kakapoy, kalagot, kabalaka, depresyon, sip-on ug sakit sa baga. Dili usa ka labi ka madanihon nga set, dili ba?
Ang presko nga hangin maayo alang sa paghilis
Tingali, kanunay nimong nadunggan nga pagkahuman sa pagkaon maayo nga maglakaw sa usa ka gaan nga paglakaw. Dili lamang ang paglihok, apan ang oxygen usab makatabang sa lawas nga mas maayo nga matunaw ang pagkaon. Kini nga kaayohan sa presko nga hangin hinungdanon kaayo kung naningkamot ka nga mawad-an sa timbang o mapaayo ang imong panghilis.
Nagpauswag sa presyon sa dugo ug pinitik sa kasingkasing
Kung adunay mga problema sa presyon sa dugo, kinahanglan nimong likayan ang hugaw nga palibot ug paningkamuti nga magpabilin sa usa ka lugar nga adunay limpyo ug presko nga hangin. Ang hugaw nga palibot nagpugos sa lawas sa pagtrabaho og mas kusog aron makuha ang oxygen nga gikinahanglan niini, aron ang presyon sa dugo mosaka. Siyempre, lisud alang sa mga residente sa megacities nga makit-an ang limpyo nga hangin, apan sulayi nga makagawas sa kinaiyahan labing menos kausa o kaduha sa usa ka semana.
Ang presko nga hangin makapalipay kanimo
Ang gidaghanon sa serotonin (o joy hormone) nag-agad sa gidaghanon sa oxygen nga imong giginhawa. Ang presko nga hangin makatabang kanimo nga mobati nga mas relaks. Kini labi ka hinungdanon alang sa mga naanad sa pagpataas sa ilang mga espiritu sa mga tam-is. Sa sunod higayon nga maguol ka, lakaw lang sa parke o kakahoyan ug tan-awa kon unsay epekto niini kanimo.
Nagapalig-on sa immune system
Kini mao ang ilabi na nga importante sa tingpamulak, sa diha nga ang resistensya sa kamahinungdanon pagkunhod. Ang lapok, dullness, ulan dili kaayo madanihon alang sa usa ka paglakaw, mao nga sa niini nga panahon sa tuig kita mogawas aron sa paglakaw dili kaayo kanunay. Bisan pa, ang puti nga mga selyula sa dugo nga nakigbatok sa bakterya ug kagaw nanginahanglan igong oxygen aron mahimo ang ilang trabaho sa husto. Busa, batasana ang paggawas sa labing menos tunga sa oras nga paglakaw aron matabangan ang imong resistensya.
Paglimpyo sa baga
Kung moginhawa ka ug mogawas pinaagi sa imong mga baga, imong gipagawas ang mga hilo gikan sa imong lawas kauban ang hangin. Siyempre, importante nga makaginhawa ug presko nga hangin aron dili ka makasuhop ug dugang nga mga hilo. Busa, gitambagan ka na usab namon nga moadto sa kinaiyahan kutob sa mahimo aron mapasig-uli ang function sa baga.
Pagdugang sa gidaghanon sa enerhiya
Ang presko nga hangin makatabang kanimo sa paghunahuna nga mas maayo ug mopataas sa imong lebel sa enerhiya. Ang utok sa tawo nagkinahanglan ug 20% sa oxygen sa lawas, mahanduraw ba nimo? Ang dugang nga oksiheno nagdala og mas katin-aw sa utok, nagpauswag sa konsentrasyon, nagtabang kanimo sa paghunahuna nga mas tin-aw, ug adunay positibo nga epekto sa lebel sa enerhiya.
– Sulayi ang pagdagan sa gawas. Pangitag kakahoyan o parke nga adunay daghang mga kahoy sa imong siyudad ug dagan didto. Ang kombinasyon sa cardio ug oxygen adunay maayo nga epekto sa respiratory organs ug nagdugang sa paglahutay sa lawas.
– Kausa sa usa o duha ka semana, pag-hiking sa lasang. Gawas pa sa paghatag sa imong lawas og oxygen, mahimo usab kini nga usa ka makalingaw nga kalingawan ug bisan usa ka tradisyon sa pamilya. Ug kanunay nga maayo ang paghiusa sa negosyo uban ang kalipayan!
Pagtipig ug daghang tanum sa imong balay ug trabahoan aron mapauswag ang kalidad sa hangin. Ang mga tanom mogama ug oksiheno ug mosuhop ug carbon dioxide (nahinumdom ka sa kurikulum sa eskuylahan?), ug ang uban niini makatangtang pa gani ug makahilong mga hugaw sa hangin.
– Paghimo ug pisikal nga ehersisyo kada adlaw. Kung mahimo, buhata kini sa gawas. Ang mga sports makatabang sa pagsugod sa sirkulasyon sa dugo nga mas kusgan ug paghatag sa lawas og oxygen.
– I-ventilate ang kwarto sa dili pa matulog ug, kung mahimo, matulog nga bukas ang bintana. Apan kini nga butang kinahanglan nga himuon lamang alang sa mga wala nagpuyo sa sentro sa metropolis.