Kaundan
Ang alkohol mao ang hinungdan sa gana ug makalimtan naton ang tanan nga pagdili nga mokaon pa. Gawas pa, sa ilang kaugalingon, daghang mga alkohol nga ilimnon - usa ka tinuud nga bomba sa kaloriya. Ug kung hingpit ka nga nanamilit sa alkohol, andam ka nga hunahunaon bisan unsang mga ilimnon nga dili nimo higala sa proseso sa pagpaminus.
1st nga lugar. Liqueur
Ang 100 ml nga ilimnon adunay sulud nga 250-300 nga mga yunit sa kusog. Ang pila ka mga ilimnon sama sa Baileys o Irish cream ”adunay kauban nga cream nga taas og kaloriya.
2 wineglass sa alkohol - ug hapit sa ikatulo nga bahin sa adlaw-adlaw nga pagdiyeta sa usa ka tawo nga nakulangan og timbang ang nakab-ot. Apan imbis nga usa ka high-kaloriya nga ilimnon, nga dili kaayo sustansya, mahimo ka nga mokaon usa ka maayong bahin sa salad, nga adunay sulud nga bitamina ug kusog.
2nd place. Brandy, cognacs, ug uban pang espiritu
Ang sulud nga kaloriya sa kusug ra nga alkohol parehas: mga 240-250 nga mga yunit matag 100 ml. Kini nga mga ilimnon adunay taas nga indeks sa glycemic, ie, kini mahait nga nagpataas ug nagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo, nga hinungdan sa dili matagbaw nga kagutom.
Siyempre, aron mokaon ang ingon nga alkohol, nagpili kami usa ka butang nga "daghan" - tambok, karne.
Mao nga pag-inom usa ka kusug nga ilimnon pagkahuman sa gamay nga meryenda, dili sa wala pa mokaon. Maayo nga paglimbong kung magdugang ka sa usa ka baso nga 2-3 nga cubes nga yelo. Ug ang degree sa pag-inom maminusan, ug ang dili kaayo alkohol nga pag-inom.
Ang ika-3 nga lugar. Mga Cocktail
Ang kasagaran nga kantidad nga enerhiya sa mga cocktail gikan sa 200 hangtod 350 kcal matag 100 ml. sa Kurso, adunay lainlaing mga resipe, labi o dili kaayo sustansya. Sa higayon nga naa sa bar, pag-order og mga cocktail nga wala’y cream o tsokolate, ug adunay usa ka minimum nga sagol. Pananglitan, "Dugoon nga Maria".
4th place. Alak - tam-is ug kuta nga bino
Ang ilang kaloriya nga sulud dili mubu sa mga cocktail - mga 120-150 kcal matag 100 ml; bisan pa, ang kadaut sa mga numero nga gidala nila igo. Kung mag-ihap ka og kaloriya, pagpili usa ka uga nga pula nga alak ug lasaw kini sa tubig o mineral nga tubig.
5th nga lugar. Beer
Bisan pa sa gamay nga sulud nga kaloriya sa beer (mga 50 kcal matag 100 ml.), Ang kini nga ilimnon adunay sulud nga mga phytoestrogens, usa ka sangkap nga suno sa mga kinaiya niini nga parehas sa mga babaye nga hormone. Gipukaw nila ang pagdugang sa tisyu sa adipose sa tiyan, dughan, ug paa.
TOP 5 alkoholiko nga ilimnon alang sa mawad-an sa gibug-aton
1 - gin
2 - Vodka
3 - Whisky
4 - Tequila
5 - Rum