Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
| Nutrisyon | Numero | Lagda ** | % sa normal sa 100 g | % sa normal sa 100 kcal | 100% sa naandan |
| Kaloriya | 114 kcal | 1684 kcal | 6.8% | 6% | 1477 g |
| Proteins | 3.9 g | 76 g | 5.1% | 4.5% | 1949 |
| tambok | 5.2 g | 56 g | 9.3% | 8.2% | 1077 g |
| Carbohydrates | 12.7 g | 219 g | 5.8% | 5.1% | 1724 g |
| Pagkaon sa hilo | 2.5 g | 20 g | 12.5% | 11% | 800 g |
| Tubig | 73.5 g | 2273 g | 3.2% | 2.8% | 3093 g |
| abo | 2 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Bitamina a, RAE | 2 μg | 900 mcg | 0.2% | 0.2% | 45000 g |
| beta carotenes | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.2% | 50000 g |
| Bitamina B1, thiamine | 0.08 mg | 1.5 mg | 5.3% | 4.6% | 1875 |
| Bitamina B2, Riboflavin | 0.19 mg | 1.8 mg | 10.6% | 9.3% | 947 g |
| Bitamina C, ascorbic | 10.5 mg | 90 mg | 11.7% | 10.3% | 857 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 2.1 mg | 15 mg | 14% | 12.3% | 714 g |
| Bitamina PP, dili | 5.2 mg | 20 mg | 26% | 22.8% | 385 g |
| niacin | 3.2 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 519 mg | 2500 mg | 20.8% | 18.2% | 482 g |
| Kalsiyum, Ca | 19 mg | 1000 mg | 1.9% | 1.7% | 5263 g |
| Magnesium, mg | 22 mg | 400 mg | 5.5% | 4.8% | 1818 |
| Sodium, Na | 194 mg | 1300 mg | 14.9% | 13.1% | 670 g |
| Posporo, P | 84 mg | 800 mg | 10.5% | 9.2% | 952 g |
| minerales | |||||
| Bakal, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 4.4% | 2000 |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 11.5 g | ~ | |||
| Mono ug disaccharides (asukal) | 1.2 g | labing taas nga 100 g | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Nasadenie fatty acid | 1.1 g | labing taas nga 18.7 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 114 nga kaloriya.
- bitamina C moapil sa mga reaksyon sa redox, ang immune system, makatabang sa lawas nga makadawat iron. Ang kakulang mosangpot sa pagkagawas ug pagdugo sa gums, pagdugo sa ilong tungod sa pagdugang nga permeability ug kahuyang sa mga capillary sa dugo.
- Vitamin E adunay mga kinaiya nga antioxidant, hinungdanon alang sa pagpaandar sa mga glandula sa sekso, kaunuran sa kasingkasing, usa ka universal nga stabilizer sa mga cell membrane. Kung ang kakulang sa bitamina E naobserbahan nga hemolysis sa pula nga mga selyula sa dugo, mga sakit sa neurological.
- Bitamina PP apil sa mga reaksyon sa redox ug metabolismo sa enerhiya. Dili igo nga pag-inom sa bitamina nga inubanan sa usa ka kasamok sa normal nga kondisyon sa panit, gastrointestinal tract ug sistema sa nerbiyos.
- Potassium mao ang punoan nga intracellular ion nga nag-apil sa pag-regulate sa tubig, electrolyte ug balanse sa acid, apil sa pagpadagan sa mga nerve impulses, regulasyon sa presyon sa dugo.
Usa ka kompleto nga direktoryo sa labing mapuslanon nga mga produkto nga imong makita sa app.
Enerhiya nga kantidad o calorific nga kantidad mao ang gidaghanon sa enerhiya nga gipagawas sa lawas sa tawo gikan sa pagkaon sa panahon sa paghilis. Ang bili sa enerhiya sa produkto gisukod sa kilo-calories (kcal) o kilo-joules (kJ) kada 100 gramos. produkto. Kilocalorie, nga gigamit sa pagsukod sa enerhiya nga bili sa pagkaon, gitawag usab nga "pagkaon kaloriya", mao nga kon kamo espesipiko sa usa ka caloric nga bili sa (kilo)calories prefix kilo sagad wala iapil. Daghang mga lamesa sa mga kantidad sa enerhiya alang sa mga produkto sa Russia nga imong makita.
Nutrisyon nga kantidad - sulud sa karbohidrat, taba ug protina sa produkto.
Nutrisyon nga kantidad sa usa ka produkto sa pagkaon - usa ka hugpong nga kabtangan sa usa ka produkto sa pagkaon, ang pagkaanaa aron matagbaw ang mga kinahanglan nga pisyolohikal sa usa ka tawo sa mga kinahanglan nga sangkap ug kusog.
Ang mga bitaminaorganiko nga mga sangkap nga gikinahanglan sa gamay nga gidaghanon sa pagkaon sa parehas sa tawo ug kadaghanan sa mga vertebrate. Ang sintesis sa mga bitamina, ingon usa ka lagda, gipatuman sa mga tanum, dili mga hayop. Ang adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa mga bitamina pipila ra nga milligrams o micrograms. Sukwahi sa dili tul-id nga mga bitamina nga naguba samtang nagpainit. Daghang bitamina ang dili lig-on ug "nawala" sa pagluto o pagproseso sa pagkaon.