Daghan ang matingala kung mahibal-an nila nga ang Cambridge's Duchess dili kanunay usa ka modelo sa panag-uyon. Ug sa pagkakaron, dili kini bahin sa mga kaso kung kanus-a kinahanglan nga makabalik ang porma ni Kate pagkahuman manganak. Natapos nga bisan sa wala pa ang kasal nila ni Prince William, si Kate nagsul-ob og mga sinina nga adunay gidak-on nga 46-48.
Ang Princess nakaya nga mawala hangtod sa 42 ka kadako salamat sa pagdiyeta sa Dukan. Oo, Oo, kini mao ang pagdiyeta, paglakaw sa lab-as nga hangin nga gitugotan si Kate nga moabut sa parehas nga mga butang nga gihimo sa iyang igsoon nga si Pippa, usa ka fan sa isport, sa laing paagi - sa pag-uyon ug pagkamaalam. Pinaagi sa pamaagi, ang pagkaon nagsunod sa ilang inahan.
Pagdumala sa pagkaon ni Kate Middleton
Ang pagdiyeta, gilaraw sa bantog nga Pranses nga nutrisyonista nga si Pierre Dukan, naglangkob sa 4 ka oras nga mga hugna. Ang sulud sa pagdiyeta: protina, utanon, prutas, bug-os nga lugas nga tinapay.
Pag-atake
Ang una nga yugto mao ang 1 semana: hugna sa pagkaon nga protina. Girekomenda nga kan-on: karne sa pabo ug manok, atay sa baka, isda (linuto, steamed, sinugba), ug seafood. Mahimo ka usab mokaon sa mga itlog, ubos nga tambok nga mga produkto sa dairy, mga panakot nga pagkaon, suka, sibuyas ug ahos, asin sa gamay nga kantidad. Gawas pa, kinahanglan nga mokaon og 1.5 tbsp oat bran. Dili iapil ang asukal ug bisan unsang karne gawas sa manok ug Turkey.
Pagsunud
Ang ikaduha nga hugna - 5 ka adlaw: protina ug utanon nga pagkaon. Sa kini nga hugna, kinahanglan nga mokaon 2 tbsp. Sa oat bran adlaw-adlaw. Gitugotan usab nga mokaon bisan unsang utanon sa kini nga panahon, gawas sa starchy (abokado, lentil, beans, gisantes, patatas). Ang mga utanon mahimong lutoon, lutoon, o kaunon nga hilaw. Ayaw pagkaon kan-on nga humay ug mga lugas, tungod kay daghan usab kini nga starch. Alang sa pagbag-o, gitugotan ang mga panakot, adzhika, init nga sili, gatas, pepino, ahos, ug ketchup.
Pinning
Ang ikatulong hugna. Naayo nga nakab-ot sa panahon sa gibug-aton sa pagkaon. Ang gidugayon sa ikatulo nga hugna nagdepende sa gidaghanon sa nawala nga mga libra. Sa matag kilo, kinahanglan nga adunay 10 ka adlaw nga pag-ayo. Ang pagkaon sa "pag-ayo" sa angay sa tanan nga mga produkto gikan sa unang yugto, ang ikaduha sa mga utanon, usa ka pag-alagad sa prutas kada adlaw (gawas sa cherries, ubas, saging), gitugutan usab nga pan (2 hiwa), hamtong nga keso (40g), starchy pagkaon (patatas, bugas, mais, gisantes, beans, pasta) – 2 beses sa usa ka semana.
Pagpalig-on
Ang ikaupat nga hugna. Kini nga hugna, sa tinuud, usa ka pamaagi sa kinabuhi diin, pagsunod sa pipila ka yano nga mga tip, mapadayon nimo ang naabut nga sangputanan. Girekomenda nga sundon ang duha nga mga lagda: kaon og 3 ka kutsara nga oat bran adlaw-adlaw ug kausa sa usa ka semana aron makahimo usa ka adlaw nga puro nga protina. Ang nahabilin nga pagkaon nga mosulod sa hugna wala magpasabut bisan unsang mga limitasyon o eksepsyon.
Ang pagdiyeta ni Dr. Dukan adunay usab mga balaod nga kinahanglan sundon, dili igsapayan ang mga hugna:
- matag adlaw kinahanglan nga sigurado nga moinom tunga sa litro nga mineral nga tubig nga wala’y gas,
- idugang sa pagkaon oat bran,
- ug lakaw sa lab-as nga hangin.
