artichoke (Cynara scolymus). Sa dugay nga panahon, gigamit ang mga dahon sa artichoke aron mahupay ang mga pagkadili komportable sa digestive nga nalambigit sa dili maayo nga paglihok sa gallbladder o atay (dyspepsia). Ang lainlaing mga pagtuon nga gihimo sa mga tawo nga nag-antus sa kini nga mga simtoma nagpanghimatuud sa kaayohan nga epekto sa mga artichoke extract.^14-17 . Ang mga pait nga sangkap nga sulud sa artichoke makapadasig sa paghimo sa apdo.

Dosage

Konsulta ang among file sa Artichoke.

 Pahinungdan nga lana sa Peppermint (Mentha piperita) ug hinungdan nga lana sa caraway. Gihimo ang lima nga klinikal nga pagsulay nga adunay 484 nga mga pasyente nga nag-antos sa dispepsia aron mapamatud-an ang pagka-epektibo sa hinungdanon nga lana sa peppermint nga sulud nga nalambigit sa caraway^18-22 . Upat sa mga kini nga pagsulay mao ang konklusyon.

Dosage

Konsulta ang among Peppermint file.

 Daghang mga tanum naandan nga gigamit aron mahupay kini nga lahi sa dili komportable sa digestive. Ania ang pipila, nga ang kaepektibo giila sa Komisyon E, KINSA o ESCOP: dahon nga boldo (peumus boldus), mga binhi sa tunok sa gatas (Sylibum marianum), turmeric, dahon sa peppermint (Mentha piperata) ug mga gamot sa dandelion (Taraxacum officinale). Sama sa artichoke, boldo, gatas nga tunok ug dandelion adunay sulud nga mapait nga mga sangkap. Aron makatilaw, kasagaran sila naghimo og dili maayo nga pagbati. Konsultaha ang mga katugbang nga sheet sa seksyon sa Mga Halaman ug Mga Pagdugang aron mahibal-an ang bahin niini.

 Wagtanga ang pipila nga mga pagkaon. Ang American naturopath JE Pizzorno nagtaho nga ang pipila ka mga tawo mahimo’g makabenipisyo sa pagdiyeta nga makatangtang sa mga hinungdan nga pagkaon negatibo nga mga reaksyon, tungod kay dili maayo ang ilang pagkatunaw²³ (tan-awa ang among espesyal nga diyeta nga pagkasensitibo sa pagkaon). Sa iyang kasinatian, ang pipila ka mga pagkaon mahimo pa makahimo og bile colic sa mga tawo nga dili motugot kanila.

 Pag-ayo nga gibase sa lana sa oliba. Ang tambal nga gibase sa lana sa oliba usa ka popular nga tambal diin daghang mga kalainan sa Internet. Daghang mga tawo ang nag-ingon nga ang kini nga tambal nagtugot kanila sa pagkuha sa daghang mga bato nga apdo. Bisan pa, ang naturopath JE Pizzorno²⁴ ug mga eksperto gikan sa Mayo Clinic²⁵, sa Estados Unidos, tambag batok sa pagsunod sa kini nga pagtambal, nga mahimo dili epektibo, suno sa ila. Ang mga tawo nga nakasinati sa kini nga tambal nagtaho nga ang ilang mga bato gipapahawa sa ilang bangkanan. Sa tinuud, ang berde nga mga kumpol nga nakit-an sa tumbanan human ihunong ang pagtambal dili mga bato sa apdo, apan mga komplikado nga mineral ug lana sa oliba nga adunay porma sa tinai.

Ang kini nga tambal naglangkob sa pag-ut-ut, matag buntag sa pipila ka mga adlaw, usa ka tasa nga lana sa oliba diin gidugang ang duga sa 2 lemon (o usa ka gamay nga grapefruit). Ang pipila nga mga resipe adunay usab mga Epsom salts ug apple juice.