Ang perineum usa ka hugpong sa mga kaunuran nga nagporma og duyan, tali sa pubis ug sa base sa dugokan. Kini nga banda sa kaunuran nagsuporta sa gamay nga pelvis ug mga organo sama sa pantog, uterus, ug rectum. Gitawag kini sa mga Anglo-Saxon nga "pelvic floor" alang sa "pelvic floor": kini adunay papel sa salog, busa ang importansya niini! Bisan pa, sa 1 sa 3 nga mga babaye, ang pagmabdos ug pagpanganak hinungdan sa kini nga lugar nga makarelaks, nga miresulta sa pagkawala sa ihi. Sa labing grabe nga mga kaso, kini nga pagkahuyang mahimong mosangpot sa prolaps, o "pagkunsad sa organ". Human sa pagpanganak, kung nag-antos ka sa dili pagpugong sa ihi bisan pa sa mga sesyon sa rehabilitasyon (uban sa physiotherapist o midwife), nganong dili nimo sulayan ang pagpalig-on sa imong mga kaunuran sa balay? Usa ka pagtuon nga gipatik sa siyentipikong journal nga "The Lancet" sa mga babaye nga nag-antos sa genital prolapse, nagpakita sa pagka-epektibo sa rehabilitasyon ... bisan dose ka tuig human sa pagpanganak. Maayo nga mahibal-an: ang usa ka perineum mahimong makuha sa bisan unsang edad.
Para sa mga Geeks
Ang konektado nga aparato
Giporma sama sa usa ka gamay nga bato, ang Elvie probe mohaum sama sa usa ka tampon. Giubanan kini sa usa ka mobile application. Human ma-download ang aplikasyon, ang koneksyon sa imong smartphone gihimo pinaagi sa bluetooth. Ang mga ehersisyo naglangkob sa pagkontrata sa mga kaunuran sa perineum aron mapataas ang usa ka sphere ug himuon kini nga lainlaing mga ruta. Mubo ra ang mga ehersisyo (6 ka ehersisyo nga 5 ka minuto) ug lingaw kaayo: murag nagduwa.
video.
Ang +: Gitugotan ka sa usa ka aplikasyon nga sundon ang pag-uswag sa mga ehersisyo nga gihimo aron molambo!
Para sa mga neohippies
Mga itlog nga bato
Ang “Yoni egg” maoy pormag-itlog nga mga bato nga mohaum sa puwerta. Ang ideya: aron makontrata ang perineum aron mapadayon ang bato kutob sa mahimo. Naanad ka sa pagtipig niini nga labi pa ug labi pa… hangtod nga makalimtan nimo kini! Girekomenda sa mga tiggama nga magsugod sa usa ka medium o dako nga itlog. Human sa pipila ka semana, mahimo ka nga mobalhin sa usa ka gamay nga itlog.
Mga itlog sa Yoni: 30 hangtod 65 € depende sa modelo
Ang matag bato adunay piho nga mga hiyas: rose quartz alang sa gugma sa kaugalingon, pula nga jasper alang sa dinamika ug pagsalig sa kaugalingon ...
Mabuhi ang masahe!
Human sa pagpanganak ug sa wala pa ang rehabilitasyon, mahimo nimong masahe ang imong perineum nga adunay neutral nga lana (almond). Ilabi na kung adunay usa ka episio, usa ka gisi, ug ang lugar masakit. Pagmasahe nga gaan sa una, unya labi pa aron ma-relax ang panit ug makatabang nga maayo ang pag-ayo.
Para sa mga maldito
Ang dulaan sa sekso nga makapaayo
Gisangkapan sa mga sensor nga mo-react kung magkontrata ang mga kaunuran, ang Lelo probe nagsukod sa imong lebel aron mahibal-an kung unsang pag-ehersisyo ang angay kanimo. Mubo nga mga han-ay sa vibration naggiya kanimo sa pagsulti kanimo kung kanus-a buhian ug kanus-a magkontrata. Naglihok lamang kini pinaagi sa regular nga pagbansay…
Para sa mga tapolan
Nagtabok sa mga natad sa kuryente
Gihimo sa duha ka strap sa paa *, gipapilit sa tumoy sa paa ug sampot, kini nga aparato molihok nga wala’y pagsusi. Pinaagi sa crossed fields, ang mga electrical impulses molihok sa perineum pinaagi sa pagpugos niini sa pagkontrata. Usa ka gamay nga katingala sa una, dali ka nga naanad sa kuryente. Pagsugod sa 30-40 intensity, unya dugangi ang kusog sa kasamtangan gikan sa pag-ehersisyo hangtod sa pag-ehersisyo alang sa lawom nga toning.
* (ang produkto anaa na karon sa porma sa a mubo).
Innovo: € 399 (sa medikal nga reseta, 60% mahimong
sakop sa Social Security)
Usa ka 30-minutos nga sesyon = 180 ka contractions sa perineum.