Ang grapefruit usa ka himsog nga prutas. Ug gisultihan na namo kaniadto ang among mga magbabasa mahitungod sa tulo ka pangunang rason sa pagkaon niini kada adlaw.
Ang mga Nutritionist nagtuo nga ang grapefruit dili mapulihan sa pagkaon sa tingtugnaw sa usa ka tawo. Sa tinuud, dugang sa abilidad sa pagpauswag sa panghilis ug pagtangtang sa "daotan" nga kolesterol, kini nga citrus makatabang sa pagpugong sa gana. Ang 1-2 nga mga hiwa lamang ang makapukaw sa lami ug makapakunhod sa tinguha sa pagkaon sa usa ka dako nga plato sa "dili maayo" nga mga meryenda.
Apan sa dili pa mopalit og grapefruit, daghan ang nahunong sa gamay nga pait nga lami niini. Makuha nimo kini sa 2 ka paagi.
Pamaagi 1 – Mga Pelikula Layo!
Mahimo nimong tam-is ang acid sa grapefruit ug tangtangon ang kinaiya nga kapaitan pinaagi sa pagtangtang sa pelikula gikan sa mga hiwa sa prutas, nga, tungod sa sulud sa glycosides ug quinic acid, naghatag sa grapefruit og mapait nga lami. Panit lang ang pelikula gikan sa mga wedges ug pahimusli ang ilang makaparepresko nga lami nga walay bisan unsang kapaitan.
Pamaagi 2 - pagsul-ob sa dugos
Kini nga pamaagi perpekto kung nag-andam mga salad, dessert o uban pang mga pinggan gamit ang grapefruit. Ug sa yano, kung imong ibubo kini sa usa ka prutas nga giputol sa mga hiwa ug gipanitan, dili ka mobati nga kapaitan.
Sagol:
- Dugos - 2 ka kutsara.
- Lemon juice - 1 ka kutsara
- Cinnamon - usa ka pinch
Pamaagi sa pagpangandam:
1. Mix honey, lemon juice ug cinnamon.
2. Panit ang grapefruit, putlon ngadto sa nipis nga mga hiwa ug ibutang sa usa ka plato.
3. Ibubo ang tam-is nga pagsinina ug dayandayan og dahon sa mint o tinadtad nga nuts kon gusto.
Pagkaon!
- Pinterest,
- telegrama
- Sa pakigtagbo sa
Atong pahinumduman, sa sayo pa kita naghisgot kon sa unsang paagi sa pag-andam sa tingtugnaw cheesecake - uban sa persimmon, orange ug granada.