Lisod tuohan, pero mas malipayon ang mga tigulang. Si Victor Kagan, usa ka psychotherapist, doktor sa medikal nga siyensiya, nga nagtrabaho pag-ayo sa mga tigulang ug tigulang na kaayo, mipaambit sa iyang opinyon kanamo bahin niini nga butang.
“Kon sama na ko nimo, wala na ko magkinahanglan ug bisan unsa,” giingnan ko sa akong anak nga lalaki sa dihang siya 15 anyos ug ako 35 anyos. usa ka tuig nga ginikanan. Bisan pa niana, sa 70 ug sa 95, ang mga tawo nagkinahanglan sa samang butang sama sa 95. Kas-a, usa ka 75-anyos nga pasyente miingon, nga medyo namula: “Nahibalo ka, doktor, ang kalag dili matigulang.”
Ang panguna nga pangutana, siyempre, mao kung giunsa naton makita ang mga tigulang. 30-40 ka tuig na ang milabay, sa dihang ang usa ka tawo miretiro, siya gitangtang sa kinabuhi. Siya nahimong usa ka palas-anon diin walay usa nga nahibalo kon unsay buhaton, ug siya sa iyang kaugalingon wala mahibalo kon unsa ang buhaton sa iyang kaugalingon. Ug ingon og sa maong edad walay usa nga nagkinahanglan sa bisan unsa. Apan sa pagkatinuod, ang pagkatigulang maoy usa ka makaiikag kaayo nga panahon. Malipayon. Adunay daghang mga pagtuon nga nagpamatuod nga ang mga tawo sa ilang 60s ug 90s mobati nga mas malipayon kaysa mga batan-on. Ang psychotherapist nga si Carl Whitaker, nga nag-edad ug 70, miingon: “Ang tunga-tungang edad maoy usa ka kapoy nga marathon, ang pagkatigulang maoy kalipay sa usa ka maayong sayaw: ang mga tuhod mahimong mas moluhod, apan ang dagan ug katahom natural ug dili pugson.” Dayag nga ang mga tigulang adunay gamay ug labi ka lig-on nga mga gilauman, ug adunay usa usab nga pagbati sa kagawasan: wala kami nakautang bisan kinsa ug wala’y kahadlok sa bisan unsang butang. Gipabilhan nako kini sa akong kaugalingon. Miretiro ko (ug nagpadayon ko sa pagtrabaho, sama sa akong pagtrabaho - daghan), apan nakadawat ko og consolation prize sa akong edad. Dili ka mabuhi sa kini nga salapi, mabuhi ka niini, apan sa dihang nakuha nako kini sa unang higayon, nasakpan nako ang akong kaugalingon sa usa ka katingad-an nga pagbati - karon maka-iskor na ako sa tanan. Ang kinabuhi nahimong lahi - mas libre, mas sayon. Ang pagkatigulang sa kasagaran nagtugot kanimo sa paghatag ug dugang nga pagtagad sa imong kaugalingon, sa pagbuhat sa imong gusto ug sa wala pa maabot sa imong mga kamot kaniadto, ug sa pagpasalamat sa matag maong minuto – wala nay daghang panahon nga nahibilin.
Basaha ang dugang pa:
- "Ang pagkatigulang mahimong ang labing malipayon nga panahon sa atong kinabuhi"
mga lit-ag
Ang laing butang mao nga ang pagkatigulang adunay kaugalingon nga mga problema. Nahinumdom ko sa akong pagkabata - kini mao ang panahon sa mga adlaw nga natawhan, ug karon ako nagpuyo sa panahon sa paglubong - pagkawala, pagkawala, pagkawala. Lisud kaayo bisan sa akong propesyonal nga seguridad. Sa pagkatigulang, ang problema sa kamingaw, nga gikinahanglan sa kaugalingon morag wala pa sukad ... Bisan unsa pa ang gugma sa mga ginikanan ug mga anak sa usag usa, ang mga tigulang adunay ilang kaugalingong mga pangutana: unsaon pagpalit og dapit sa usa ka sementeryo, unsaon pag-organisar sa usa ka lubong, unsaon mamatay ... Sakit sa mga bata nga maminaw niini, ilang gidepensahan ang ilang kaugalingon: "Itugyan na lang Nay, mabuhi ka hangtod sa usa ka gatos ka tuig ang imong edad!" Walay gustong makadungog bahin sa kamatayon. Kanunay kong makadungog gikan sa mga pasyente: "Kanimo ra ako makasulti bahin niini, nga wala nay lain." Kami kalmado nga naghisgot sa kamatayon, nagkomedya bahin niini, nangandam alang niini.
Laing problema sa katigulangon mao ang panarbaho, komunikasyon. Daghan kog trabaho sa usa ka day center para sa mga tigulang (sa USA. – Editor's note) ug nakakita ug mga tawo didto nga akong nahimamat kaniadto. Unya wala na silay kabutangan sa ilang kaugalingon, ug naglingkod sila sa balay sa tibuok adlaw, masakiton, katunga sa pagkapalong, nga adunay daghang mga simtomas… Usa ka day center mitungha, ug sila nahimong hingpit nga lahi: sila nadani didto, sila makahimo og usa ka butang didto. , adunay usa nga nanginahanglan kanila didto, mahimong makig-istorya ug mag-away sa usag usa - ug kini ang kinabuhi! Gibati nila nga kinahanglan nila ang ilang kaugalingon, ang usag usa, sila adunay mga plano ug mga kabalaka alang sa ugma, ug kini yano - kinahanglan nimo nga magsinina, dili kinahanglan nga magsul-ob og dressing gown ... Ang paagi sa pagkinabuhi sa usa ka tawo sa iyang katapusang bahin mao importante. Unsa nga matang sa pagkatigulang - walay mahimo o aktibo? Nahinumdom ko sa akong labing kusgan nga mga impresyon gikan sa gawas sa nasud, sa Hungary kaniadtong 1988 - mga bata ug tigulang. Mga bata nga walay moguyod sa kamot ug dili manghulga nga ihatag sa polis. Ug ang mga tigulang - maayo ang pagkaayo, limpyo, naglingkod sa usa ka cafe ... Kini nga litrato lahi kaayo sa akong nakita sa Russia ...
Edad ug psychotherapy
Ang usa ka psychotherapist mahimong usa ka agianan alang sa usa ka aktibo nga kinabuhi alang sa usa ka tigulang. Mahimo nimong hisgutan ang tanan uban kaniya, dugang pa, makatabang usab siya. Usa sa akong mga pasyente 86 anyos ug naglisod sa paglakaw. Aron matabangan siya nga makaadto sa akong opisina, gitawagan nako siya, samtang nag-istoryahanay kami bahin sa usa ka butang, pagkahuman nagtrabaho, ug gihatud nako siya sa balay. Ug kini usa ka tibuok nga panghitabo sa iyang kinabuhi. Nahinumdom ko sa laing pasyente nako, nga adunay sakit nga Parkinson. Morag, unsa may kalabotan sa psychotherapy niini? Sa dihang nahimamat namo siya, dili siya makabangon sa iyang kaugalingon gikan sa usa ka lingkuranan, dili makasul-ob og dyaket, uban sa suporta sa iyang bana sa usa ka paagi siya migawas sa usa ka bangko. Wala pa siya makaadto bisan asa, usahay gikugos siya sa mga bata ngadto sa sakyanan ug gihatod siya … Nagsugod mi sa pagtrabaho uban niya ug unom ka bulan ang milabay naglakaw-lakaw mi libot sa dakong balay nga nagkugos: sa dihang naglibot mi sa unang higayon. , kadto usa ka kadaugan. Naglakaw kami og 2-3 laps ug nag-therapy sa dalan. Ug unya siya ug ang iyang bana miadto sa ilang yutang natawhan, sa Odessa, ug, sa pagbalik, siya miingon nga sa unang higayon sa iyang kinabuhi siya misulay ... vodka didto. Natugnaw ko, gusto kong magpainit: "Wala gyud ko maghunahuna nga kini maayo kaayo."
Bisan ang grabe nga mga masakiton adunay dako nga potensyal, ang kalag makahimo og daghan. Ang psychotherapy sa bisan unsang edad makatabang sa usa ka tawo sa pagsagubang sa kinabuhi. Ayaw kini pildi, ayaw usba kini, apan pagsagubang kung unsa ang. Ug naa ang tanan niini - hugaw, hugaw, kasakit, matahum nga mga butang ... Atong madiskobrehan sa atong kaugalingon ang posibilidad nga dili tan-awon kining tanan gikan sa usa lamang ka bahin. Dili kini “usa ka payag, usa ka payag, barog balik sa lasang, kondili kanako sa atubangan.” Sa psychotherapy, ang usa ka tawo mopili ug makabaton sa kaisug sa pagtan-aw niini gikan sa lain-laing mga anggulo. Dili ka na makainom sa kinabuhi, sama sa imong pagkabatan-on, nga adunay baso - ug kini dili mobira. Paghigop, hinayhinay, pagbati sa lami sa matag higop.