Kaundan
Ang pag-hike usa ka kahimtang sa hunahuna, ang lawas ikaduha.
Tungod sa uso nga mga pagtulon-an bahin sa enerhiya, nagkadaghan ang mga magtutudlo sa pagbansay nga nagtambag nga gamiton ang kakulang niini sa kinaiyahan. Paminaw sa hangin, sa tingog sa surf, sa ulan. Tan-awa ang mga bukid, mga bungtod ug mga walog. Malingaw sa baho sa mga utanon ug mga dagom sa pino human sa ulan. Usa lang kini ka pag-hike nga labing maayo nga makaatubang kanimo sa panguna nga mananambal sa atong panahon - ang kinaiyahan.
Dili tanan ganahan nga mag-hiking tungod sa kakulang sa mga kalingawan, pisikal nga kahimsog, ug mga limitasyon sa pisyolohikal. Apan ang industriya sa turismo sa Russia nag-uswag, ug karon ang biyahe mahimong lahi gikan sa usa ka gaan kaayo nga porma hangtod sa usa ka lisud kaayo alang sa tinuud nga mga propesyonal.
Nganong kinahanglan nimo ang usa ka hike?
Atol sa pag-hike, mahimo nimong makab-ot ang daghang mga katuyoan sa usa ka higayon: pag-aktibo nga pagpahulay, pisikal nga kalihokan, pagpaayo sa kahimsog ug pag-reboot sa utok.
1. Bug-os nga aktibo nga pagpahulay
Kasagaran, ang paggasto sa ilang mga holiday sa sikat nga mga resort, ang mga turista, sa tinuud, wala magbag-o sa mga kahimtang sa ilang kinabuhi. Gikan sa usa ka naghuot nga siyudad sila moabut ngadto sa usa ka naghuot nga siyudad, sila usab moadto sa mga café ug mga restawran, maminaw sa kasaba sa siyudad, ug makigsulti sa samang mga tawo sama sa balay.
Ang pagpahulay lahi alang sa tanan. Apan una sa tanan, kini usa ka pagbag-o sa palibot, kahimtang sa pagpuyo, dili lamang sa temperatura sa hangin ug mga tanum. Ang pagpahulay usa ka pagbag-o sa estilo sa kinabuhi sa kinatibuk-an. Mao gyud kini ang gihatag sa pag-hike.
2. Pisikal nga kalihokan
Ang pag-hiking kay parehas nga sport, pero dili 1 ka oras kada adlaw ug 3-4 ka beses kada semana. Ug ang tibuok adlaw 7-14 ka adlaw sa usa ka laray. Atol sa pag-hike, makakuha ka og toned nga mga bitiis ug sampot. Pagbaton og dugay nga tan.
3. Kaayohan
Ang pag-hike naglakip sa usa ka taas nga aktibo nga paglihok. Ingon usa ka sangputanan, ang mga sistema sa respiratory ug cardiovascular napalig-on. Idugang ang presko nga natural nga hangin niini ug makakuha og talagsaong mga benepisyo para sa tibuok organismo.
4. I-reboot ang utok
Ang hampak sa mga molupyo sa siyudad mao ang depresyon. Ang walay katapusan nga kasamok, usa ka sobra nga kahayag sa kuryente, kanunay nga presensya sa kwarto, ug taliwala sa mga trabahante sa opisina, ang usa ka kanunay nga posisyon sa paglingkod nagbutang sa pressure sa mga tawo. Ang mga utang, mga pautang, ang pagpangita alang sa usa ka lig-on nga kita nagbutang sa pressure sa psyche.
Ang pag-hike makapahupay sa mga tawo niining bug-at nga palas-anon bisan sa makadiyot. Naghimo kanimo nga mabuhi sa karon, makabalda ug naghatag kanimo kusog.
Mga matang sa pag-hike
Makapili ka ug hike depende sa imong pagbansay ug mga interes: gikan sa beginner hangtod sa lisud nga lebel.
1. Ang lebel sa nagsugod
Ang labing kadali nga kapilian sa pag-hike. Adunay daghang mga kalainan: alang sa mga turista nga adunay gagmay nga mga bata, alang sa mga retirado, alang sa mga tawo nga nagpabili sa kasayon.
Features:
- Sayon nga mga ruta. Ang layo nga mga distansya gisakop sa mga awto o bus. Ang mga agianan sa pagbaktas gamay ug kasagaran nagsunod sa komportable ug patag nga mga agianan.
- Ang mga overnight stay gihatag sa mga recreation center, diin adunay bed linen, shower, bath, toilet.
- Sa kadalanan adunay komportable nga mga gazebos nga adunay mga barbecue ug andam nga mga campfire. Giputol na ang sugnod.
Simple ra ang imong tahas: pahimusli ang kinaiyahan, pakigkomunikar sa mga tawo nga parehas og hunahuna ug pagrelaks.
2. Average nga lebel
Ang mga intermediate nga pag-hike gihatag alang sa mga nagsugod nga nanginahanglan usa ka bahin sa grabe, alang sa labi ka daghan o dili kaayo andam nga pisikal nga mga tawo, alang sa mga bata, mga tin-edyer nga makalakaw sa layo ug makadala sa tanan nilang mga butang sa ilang kaugalingon.
Features:
- Taas nga mga agianan sa pagbaktas. Kinahanglan ka nga maglakaw hangtod sa 20 km kada adlaw. Dugang pa, ang mga ruta lainlain: bukiron, nga adunay mga pagtabok sa suba, pagsaka ug pagkanaog pinaagi sa taas nga mga agianan.
- Kakulang sa mga kalingawan.
- Ang mga turista nagdala sa tanan nilang mga butang sa ilang kaugalingon, ingon man usab sa pagkaon. Sa pipila ka ruta, gitanyag nga bayran ang trabaho sa mga kabayo sa pagdala ug bug-at nga mga butang ug pagkaon.
- Gabii sa mga tolda.
- Pagluto sa campfire.
- Gabii sa mga tolda.
Kini nga matang sa pag-hike alang sa tinuod nga mga connoisseurs sa kinaiyahan ug mga kalisdanan. Sa ingon nga mga kahimtang nga ang utok nagpahulay gyud: ang mga kalisud ug katahum sa kinaiyahan nagpuli sa tanan nga mga hunahuna bahin sa mga kabalaka ug mga problema sa kasyudaran. Nabuhi lang ka sa karon nga panahon.
3. Lisud nga lebel
Kini nga mga pag-hike gidisenyo alang sa nabansay nga mga hiker ug mga propesyonal.
Ang kalainan tali niining matang sa hiking:
- Ang pagkakomplikado sa mga ruta. Mga lamakan, kabukiran, mga pangpang, pagsaka.
- Ang mga turista mismo nagdala sa tanan nga mga butang sa ilang likod.
- Ang kalidad sa mga ekipo kinahanglan nga magkatugma. Ang sinina kinahanglan nga gaan, daghag gamit ug gamay ra ang lugar.
- Dinhi moabut ang usa ka bangga sa ihalas nga kinaiyahan ug usahay mapintas nga mga kahimtang.
Adunay daghang mga ahensya sa pagbiyahe sa Russia. Busa, sa pagpili, kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang:
- Ang mga detalye sa kompanya ug ang tanang kontak kinahanglang marehistro sa site.
- Pagtapos sa usa ka kontrata sa wala pa ang pagbayad. Karong panahona, daghang mga propesyonal nga turista ang nag-hike sa gamay nga bayad. Apan sa kaso sa wala damha nga mga kahimtang, walay usa nga manubag kanimo.
- Mandatory nga insurance. Ang kinaiyahan mao ang kinaiyahan. Ug bisan sa pinakasayon nga ruta, ang wala damhang mga kahimtang mahimong mahitabo.
- Usa ka detalyado nga paghulagway sa ruta, aron sa ulahi walay mga pangutana mahitungod sa imong pagkadili andam.
- Listahan sa gikinahanglan nga mga butang alang sa rota.
Kini nga artikulo wala magpugong kanimo sa pagbiyahe sa lagyong mga nasud ug sa dagat. Sa kinabuhi, importante ang paghiusa sa lain-laing matang sa kalingawan. Ang matag usa mopili sa labing angay nga kalingawan alang sa iyang kaugalingon. Apan gikinahanglan ang pagtagad ug pagpaila kanimo sa usa ka mapuslanon nga matang sa kalingawan.