Ang asukal sa kasarangan hinungdanon alang sa kinatibuk-ang kahimsog. Minilyon ka tuig na ang milabay, ang atong mga katigulangan makugihong mikuha sa mga prutas ug dugos: ang asukal wala lamang naghatag kanila og kusog, apan nakatabang usab sa pagtipig sa tambok alang sa katugnaw ug kagutom nga mga panahon. Kadtong wala mokaon og igong asukar walay kusog o pisikal nga abilidad sa pagsanay sa ilang matang.
Ingon usa ka sangputanan, ang utok sa tawo nakamugna usa ka makapaikag nga mekanismo sa pagkaluwas: usa ka hapit dili matagbaw nga pangandoy alang sa katam-is. Ikasubo, mas makadaot kini kaysa maayo karong mga panahona: kadaghanan kanato mokaon og daghang asukal kaysa kinahanglan naton aron mabuhi. Gawas sa sobra nga katambok ug pagkadunot sa ngipon, kini nga sobra nga pagkaon adunay ubang mga sangputanan. Ania ang pipila lamang kanila:
Kasingkasing
Sa usa ka pagtuon sa 2013 nga gipatik sa Journal of the American Heart Association (Ang Journal sa American Heart Association), nakit-an sa mga siyentista nga ang taas nga kantidad sa asukal, labi na ang glucose, hinungdan sa tensiyonado nga function sa kasingkasing ug pagkunhod sa function sa kaunuran. Kung kini mahitabo sa dugay nga panahon, kini sa katapusan hinungdan sa pagkapakyas sa kasingkasing, sumala sa mga siyentipiko gikan sa Cleveland Clinic (Ang Cleveland Clinic).
Ang taas nga fructose, laing matang sa asukal nga sagad makita sa mga pagkaon nga gipatam-is sa artipisyal nga paagi, nagpaubos sa "maayo" nga kolesterol, ang mantalaan nag-ingon. Ang Panglawas sa mga Babaye… Mahimo kini nga hinungdan sa paghimo og triglycerides, usa ka tambok nga gidala gikan sa atay ngadto sa mga ugat ug nagdugang sa risgo sa atake sa kasingkasing o stroke.
utok
Usa ka 2002 nga pagtuon sa University of California, Los Angeles (Ang Unibersidad sa California, Los Angeles), nagpakita nga ang usa ka pagkaon nga puno sa asukal makaapekto sa neuronal ug behavioral plasticity, nga kontrolado sa usa ka kemikal nga gitawag og brain neurotrophic factor (BDNF). Ang pagsumpo sa BDNF makapakunhod sa abilidad sa pagporma og bag-ong mga panumduman ug pagtipig sa bag-ong datos. Ang ubang mga pagtuon naglambigit sa ubos nga lebel niini nga substansiya ngadto sa depresyon ug dementia.
Mga kidney
Ang mga kidney adunay hinungdanon nga papel sa pagsala sa dugo, ug ang taas nga asukal sa dugo nagpugos kanila sa pagduso sa ilang mga limitasyon ug pagkaluya. Mahimo kini nga hinungdan sa pag-agas sa basura sa lawas. Sumala sa American Diabetes Association (Ang American Diabetes Association), pagkunhod sa kidney function hinungdan sa daghang mga sakit sa kidney, ug walay husto nga pagtambal, bug-os nga kapakyasan. Ang mga tawo nga adunay kidney failure nagkinahanglan og organ transplant o dialysis machine nga pagsala sa dugo.
Seksuwal nga kahimsog
Tungod kay ang taas nga kantidad sa asukal sa pagkaon makaapekto sa pag-agos sa dugo, kini nalambigit sa erectile dysfunction. Niadtong 2005, pagtuon sa mga tagsulat gikan sa Johns Hopkins University School of Medicine (Ang Johns Hopkins University School of Medicine) nakit-an nga ang asukal makabalda sa paghimo sa usa ka enzyme nga responsable sa pagtindog. Ang usa ka pagtuon sa 2007 nakit-an nga ang sobra nga fructose ug glucose sa lawas makapatay sa usa ka gene nga nag-regulate sa lebel sa testosterone ug estrogen, duha ka hinungdanon nga mga sex hormone.
lutahan
Sumala sa usa ka 2002 nga pagtuon nga gipatik sa American Journal of Clinical Nutrition (Ang American Journal of Clinical Nutrition), ang taas nga lebel sa asukal sa giproseso nga mga pagkaon nagdugang sa paghubag, hinungdan sa sakit sa lutahan (arthritis). Alang niadtong nag-antos sa laygay nga arthritis, labing maayo nga mokaon og gamay nga tam-is kutob sa mahimo.
panit
Ang sobra nga pag-inom sa asukal hinungdan sa usa ka pagbuto sa panghubag sa tibuuk nga lawas. Kini nga panghubag nagguba sa collagen ug elastin sa panit. Ingon sa usa ka resulta, ang panit mas paspas edad, mahimong flabby ug kunot. Ang mga nag-abuso sa asukal mas dali nga maugmad ang resistensya sa insulin, nga mahimong hinungdan sa sobra nga pagtubo sa buhok ug mga itom nga lugar sa liog ug panit.
Atay
Ang sobra nga asukal sa lawas natipon sa atay, nga nagpukaw sa panghubag sa kini nga organ. Kung wala ang pagtambal, ang mga sangputanan mahimong parehas sa gikan sa alkoholismo - cirrhosis (ang pagporma sa scar tissue sa atay). “Ang alkoholikong ilimnon mao ang labing komon nga hinungdan sa cirrhosis, ug ang tambok nga sakit sa atay tungod usab sa dili maayong nutrisyon,” misaysay ang cardiologist nga si Asim Malhotra sa London, membro sa Academy of Medical Royal Colleges Obesity Group.