Kaundan
Kanunay ako nga independente ug nagsalig sa kaugalingon. Sa pagkabata kay tungod sa panginahanglan, sa pagkahamtong pinaagi sa pagpili. Sa edad nga 6, nagluto ko og pamahaw para sa akong kaugalingon sa wala pa ang eskwelahan, naghimo sa akong homework sa akong kaugalingon gikan sa 1st grade. Sa kinatibuk-an, usa ka ordinaryo nga pagkabata alang sa mga ginikanan nga sila mismo nagdako sa lisud nga panahon sa gubat. Sa katapusan, cheers! Independente ko, ug isip pikas nga bahin sa sensilyo, dili ko kahibalo unsaon pagpangayo og tabang. Dugang pa, kon sila motanyag sa pagtabang kanako, ako mobalibad ubos sa lain-laing mga pasangil. Busa, uban ang dako nga internal nga pagsukol, gikuha nako ang ehersisyo sa Tabang sa layo aron magtrabaho.
Sa una, nakalimot ko mangayo og tabang. Nakaamgo ko human sa mosunod nga sitwasyon: Nagsakay ko sa usa ka elevator kauban ang usa ka silingan, nangutana siya kanako kung asa ko nga salog, tuyo nga ipindot ang buton alang sa salog nga akong gikinahanglan. Nagpasalamat ko niya ug gipugos nako akong kaugalingon. Human sa akong aksyon, ang lalaki adunay usa ka talagsaon nga ekspresyon sa iyang nawong. Sa akong pagsulod sa apartment, kini misantop sa akong hunahuna - ang usa ka silingan mitanyag sa pagtabang kanako, ug sa iyang pagsabot kini usa ka maayo nga lagda sa porma, pananglitan, pasagdi ang usa ka babaye nga mag-una o magtanyag kaniya og lingkuranan. Ug ako feminist mibalibad. Niana nga ako naghunahuna mahitungod niini ug nakahukom sa seryoso nga pagkuha sa Tabang ehersisyo sa pagtrabaho.
Nagsugod ko sa pagpangayo og tabang sa balay gikan sa akong bana, sa tindahan, sa kadalanan, sa mga higala ug mga kaila. Labing katingad-an, ang akong kinabuhi nahimong labi ka makapahimuot: ang akong bana nanglimpyo sa banyo kung ako mangutana, nagtimpla og kape sa akong hangyo, nagtuman sa ubang mga hangyo. Nalipay ko, kinasingkasing ug mainiton kong nagpasalamat sa akong bana. Nahitabo nga ang katumanan sa akong hangyo sa akong bana maoy rason sa pag-atiman kanako, sa pagpadayag sa iyang gugma kanako. Ug ang pag-atiman mao ang panguna nga pinulongan sa gugma sa usa ka bana. Ang among relasyon nahimong mas init ug mas maayo isip resulta. Ang pagsulti sa usa ka lumalabay uban ang pahiyom ug usa ka tin-aw nga pahayag sa usa ka hangyo hinungdan sa usa ka tinguha sa pagtabang, ug ang mga tawo malipayon sa pagpakita sa dalan o sa unsa nga paagi sa pagpangita niini o niana nga balay. Sa dihang mibiyahe ko sa mga siyudad sa Uropa o sa USA, ang mga tawo wala lamang mipasabut kon unsaon pag-adto sa dapit, apan usahay sila sa tinuod nagdala kanako sa husto nga adres pinaagi sa kamot. Hapit tanan motubag sa mga hangyo nga adunay positibo nga reaksyon, ug makatabang. Kung ang usa ka tawo dili makatabang, kini tungod lang kay dili gyud siya makahimo.
Nakaamgo ko nga posible ug gikinahanglan ang pagpangayo og tabang. Gikuha nako ang kaulaw, ako mopasaylo sa tabang nga masaligon, uban ang usa ka mabinationg pahiyom. Nawala ang kaluoy nga ekspresyon sa nawong sa hangyo. Ang tanan sa ibabaw gamay ra nga bonus sa tabang nga akong nadawat gikan sa uban ☺
Sa proseso sa pagtrabaho sa ehersisyo, akong gipalambo alang sa akong kaugalingon ang pipila ka mga prinsipyo:
1. Paghangyo og kusog.
"Aron mahimo kini, kinahanglan una naton mahibal-an kung unsa ang kinahanglan, kung unsang klase nga tabang ang gikinahanglan. Mahimong mapuslanon ang paglingkod ug kalmadong paghunahuna kung unsa ang akong kinahanglan, kung unsa ang gusto nakong ipangutana.
Kanunay mahitabo nga ang mga tawo mangutana, "Unsaon nako pagtabang?" ug nagbagulbol ko og dili masabtan isip tubag. Ingon usa ka sangputanan, wala sila makatabang.
— Direkta nga mangayo og tabang, imbes nga ilabay ang mga manipulatibo (ilabi na sa mga minahal).
Pananglitan: "mahal, palihog limpiyo ang banyo, lisud alang kanako ang pagbuhat niini sa pisikal, mao nga ako milingi kanimo, ikaw kusgan kanako!" imbes nga "Oh, ang among banyo hugaw kaayo!" ug sa dayag nga pagtan-aw sa iyang bana, naghuyop sa nagdilaab nga pula nga linya sa iyang agtang, “Sa katapusan limpyohi kining maldito nga banyera! . Ug unya nasakitan usab nga ang akong bana dili makasabut ug dili makabasa sa akong mga hunahuna.
2. Pangutana ubos sa hustong mga kahimtang ug gikan sa hustong tawo.
Pananglitan, dili ko nimo hangyoon nga ibalhin ang mga muwebles o kuhaon ang basura sa usa ka bana nga gikan sa trabaho, gigutom ug gikapoy. Sa buntag akong hangyoon ang akong bana sa pagkuha og garbage bag, ug sa Sabado sa buntag ako siyang hangyoon nga ibalhin ang mga muwebles.
O nagtahi ko og sinina alang sa akong kaugalingon, ug kinahanglan nako nga ipahiangay ang ubos (markahan ang parehas nga gilay-on gikan sa salog sa sidsid). Lisud kaayo ang paghimo niini nga qualitatively sa akong kaugalingon, tungod kay samtang gisulayan ang sinina nga akong gisul-ob niini, ug ang gamay nga pagkiling dayon nagtuis sa hulagway. Mangayo ko og tabang sa usa ka higala, dili sa akong bana.
Dayag, ubos sa kritikal nga mga kahimtang, pananglitan, kon ako malumos sa dagat, ako motawag alang sa tabang gikan sa bisan kinsa nga anaa sa duol. Ug kung itugot sa mga kahimtang, pilion nako ang husto nga higayon ug ang husto nga tawo.
3. Andam ko sa kamatuoran nga dili ko tabangan sa format nga akong gipaabot.
Kanunay nga nagdumili kami sa tabang tungod kay «kung gusto nimo nga maayo kini, buhata kini sa imong kaugalingon!". Ang mas klaro nga akong gipahayag ang akong hangyo, sa unsa ug sa unsang paagi eksakto ako nanginahanglan og tabang, mas taas ang kahigayonan nga makuha ang akong gusto. Busa, labi ka hinungdanon nga klaro nga ipahayag ang imong hangyo. Ug dali ra ko kung buhaton sa akong mga paryente ang ilang kaugalingon nga paagi (kumusta sa ehersisyo nga "Kalmado nga presensya"). Kung gituman sa akong mga paryente ang akong hangyo sa ilang kaugalingon nga paagi, nahinumduman nako ang hugpong sa mga pulong ni Oscar Wilde nga "Ayaw pusila ang pianist, siya motugtog kutob sa iyang mahimo" nga, sumala niya, nakita niya sa usa sa mga saloon sa American Wild West. Ug gusto ko dayon silang gakson. Naningkamot sila pag-ayo!
Pinaagi sa dalan, wala ko mangayo sa akong bana sa pagtabang sa pag-align sa ubos sa usa ka tinahi nga sinina, tungod kay ako nangutana na sa makausa ug sa katapusan, sa pagdangup ngadto sa usa ka higala alang sa tabang. Ug niadtong una ug bugtong higayon, nagpasalamat siya sa iyang bana ug mihalok sa mga pulong nga “You are so wonderful!”
4. Andam sa kapakyasan.
Daghan ang nahadlok sa pagsalikway. Nagdumili sila dili tungod kay dili ako maayo, apan tungod kay ang tawo wala’y higayon. Sa ubang mga kahimtang, tabangan gyud ko niya. Ug maayo kung mobalibad sila dayon, kung dili, mag-usik ka sa oras sa pagdani, ug unya mogawas nga dili sila makatabang o buhaton nila kini sa paagi nga dili nimo kinahanglan kini nga wala’y hinungdan. Ug sa kaso sa pagdumili, makapangita dayon ka og lain.
5. Kinasingkasing nga mapasalamaton sa tabang.
Uban ang mainiton nga pahiyom, bisan unsa pa ang kantidad sa tabang, akong gipahayag ang akong pasalamat sa tabang. Bisag muingon silag “Dali, kabuang ni! nganong kinahanglan pa nimo ang mga higala / ako / bana (underline kung angay)? Salamat gihapon, ayaw ibaliwala ang tabang. Human sa tanan, ang usa ka tawo adunay gibuhat alang kanako, migahin og panahon, paningkamot, uban pang mga kapanguhaan. Kini takos sa apresasyon ug pasalamat.