Nagtrabaho mi og maayo, naghatag sa tanan namong kusog, apan sa pipila ka rason wala gihapon mi makuha ang gitinguha nga resulta. Unsa ang problema ug unsaon kini pag-atubang? Ang sikologo sa klinika nga si Joel Minden naghisgot bahin sa siyam ka mga paagi aron mapauswag ang pasundayag.
Gisultihan ko sa akong higala nga bag-o lang siya adunay usa ka labi ka produktibo nga adlaw. Nakabasa siya sa daghang mga butang nga wala siyay panahon sa pagbasa. Nakahimo siya og daghang mga pagsulay. Ang usa ka higala mapasigarbuhon sa kamatuoran nga sa usa ka adlaw iyang natuman ang usa ka mahinungdanong bahin sa iyang mga plano. Naminaw ko niya pag-ayo, pero wala ko kasabot sa iyang gibuhat. Asa ang resulta? Wala na siya makaadto sa praktikal nga trabaho ug nagplano nga magbasa ug daghang mga libro ug artikulo sa dili pa magsugod sa pagtrabaho.
Sama sa kadaghanan sa mga tawo, ang akong higala mohunong sa mga proyekto hangtod sa ulahi, kung siya "andam na." Ug kung ang tanan nga mga libro sa katapusan nabasa ug ang mga pagsulay gipasa, ang mga tawo nagreklamo nga wala sila kusog, oras o kadasig.
Sa akong opinyon, ang pagka-produktibo mao ang kamalaumon nga balanse tali sa kalidad ug gidaghanon sa trabaho nga nahimo sa pinakamubo nga oras nga adunay labing gamay nga paningkamot. Sa laing pagkasulti: buhata kutob sa mahimo, kutob sa imong mahimo, ug ingon ka episyente kutob sa mahimo. Ania ang pipila ka mga tip kung unsaon pagkab-ot kini nga kahusayan.
1. Pagsul-ob ug relo. Planoha ang imong oras sumala sa biorhythms. Pagkahuman sa unsang yugto sa panahon nga gikapoy ka, magsugod nga mabalda, gusto nga mokaon. Unsa ka dugay ang kinahanglan nimo sa kasagaran aron makompleto ang usa ka piho nga klase sa buluhaton? Pagpahulay, usba ang mga kalihokan sa oras. Mas gusto sila sa usa ka smartphone, tungod kay dili sila makabalda sa mga social network ug mga dula ug kanunay nga naa sa parehas nga lugar.
2. Paghimo og mga tumong sa dili ka pa magsugod. Hunahunaa ang katuyoan sa imong trabaho. Kung wala kay tumong ug plano, dali ka nga mawad-an sa focus ug pagkaepektibo. Kung nahibal-an nimo kung ngano nga gibuhat nimo kini ug nahuman kini matag punto sa oras, madasig nimo ang imong kaugalingon nga magpadayon.
3. Isalikway ang pagpanghilabot. Sabta kung unsa ang nagpugong kanimo nga mahimong produktibo. Dili makasugod? Paghimo og alarma alang sa usa ka piho nga oras. Paggasto ug daghang oras sa mga detalye? Tinoa ang mga tumong ug pagtakda og time frame alang sa ilang pagpatuman. Nabalaka ka ba pag-ayo? Pagkat-on sa mga ehersisyo sa pagginhawa ug uban pang mga praktis sa pagpahayahay.
Kung ikaw adunay negatibo nga kinaiya sa trabaho, dili ka mahimong epektibo.
4. I-off ang imong smartphone. Ang mga gadget usa ka espesyal nga matang sa babag sa pagkaepisyente. Kung gusto nimo nga mahimong produktibo, ayaw paglimbong pinaagi sa pagkuha sa gagmay nga mga pahulay gikan sa trabaho aron masusi ang social media ug email. Kung gipalong ang gadget, dili ka mabalda sa mga signal ug magkinahanglan kini og panahon aron ma-on ug ma-on, nga nagpasabut nga dili nimo kini gamiton kanunay.
5. Buhata ang imong mga hunahuna. Kung ikaw adunay negatibo nga kinaiya sa trabaho, dili ka mahimong epektibo. Sulayi ang paghunahuna nga lahi. Kung moingon ka, "Kini nga trabaho makalaay kaayo," sulayi pagpangita kung unsa ang imong gusto bahin niini. O magsugod sa pagbuhat niini nga lahi. Pananglitan, mahimo nimong "madani" ang imong kaugalingon sa pagbuhat sa lisud nga trabaho nga adunay nindot nga musika.
6. Pag-iskedyul og "produktibo nga oras." Niining panahona, kada adlaw buhaton nimo ang usa ka butang nga dugay na nimong gipaundang o hinayhinay ug dili maayo ang buot. Niini nga orasa, kinahanglan nga magkonsentrar ka kutob sa mahimo ug maningkamot sa pagbuhat kutob sa mahimo. Ang kusog nga pagtrabaho sa komplikado nga mga buluhaton sulod sa usa ka oras magtugot kanimo sa pagka-flexible sa pagplano sa nahabilin nga oras.
7. Pag-atake sa lisud nga mga proyekto sayo sa adlaw. Sa buntag puno ka sa kusog ug maka-focus sa trabaho kutob sa mahimo.
Kung gibati nimo ang kakapoy, pagpahulay kadiyot, kung dili ang mga sayup sa trabaho dili malikayan.
8. Pagpahulay og minuto. Kung gibati nimo ang kakapoy, pagpahulay kadiyot. Kini mas epektibo kay sa pagbuntog sa kakapoy sa gasto sa trabaho. Kung gikapoy ka, hinay-hinay ka nga nagtrabaho, nakahimog daghang mga sayup ug kanunay nga mabalda. Tumindog ka, lakaw libut sa lawak, itabyog ang imong mga bukton, mga bitiis, pagduko, pagginhawa og lawom ug pagginhawa.
9. Himua ang pagka-produktibo nga usa ka bahin sa imong kinabuhi. Ang pagkahimong epektibo nga tawo labi ka makapalipay kaysa paglingkod sa usa ka adlaw sa pagtrabaho gikan sa kampanilya hangtod sa kampana, nga naningkamot nga dili mabug-atan.