Ang imong labing suod nga mga higala vegans? Gisulayan ba nimo ang tanan nga vegan dish sa imong paborito nga mga cafe? Pagpalit ug vegan nga mga kosmetiko ug mga produkto sa pag-atiman sa panit? Usab, tingali nagtan-aw ka sa mga dokumentaryo bahin sa veganismo sa Netflix? Aw, ang hilisgutan sa veganismo interesado kaayo kanimo.
Apan kung ikaw usa ka tin-edyer kansang mga ginikanan mokuha usa ka trak nga puno sa mga produkto sa hayop matag higayon nga moadto sila sa supermarket, lagmit nga wala ka mahibal-an kung giunsa sila kombinsihon nga paminawon ang imong mga pulong bahin sa mga benepisyo sa usa ka vegan nga estilo sa kinabuhi.
Nakaila ka ba sa imong kaugalingon? Una sa tanan, ayaw kabalaka: daghang mga batan-on nga vegan ang nakaagi niini nga kalisdanan. Sagad alang sa mga ginikanan nga mokaon og karne nga dili makasabot sa mga motibo luyo sa pagbalhin sa ilang anak ngadto sa veganismo. Aron maatubang kini nga sitwasyon, aniay pipila ka mga tip nga mahimo nimong sundon aron dili lamang makombinsir ang imong mga ginikanan sa mga benepisyo sa veganism, apan matabangan usab sila nga magbalhin sa usa ka vegan diet uban kanimo.
Pagpangita kasayuran
Ang unang butang nga kinahanglan nimong buhaton mao ang pag-back up sa imong mga pag-angkon sa napamatud-an nga mga kamatuoran gikan sa kasaligang mga tinubdan. Kung ipahayag nimo nga nahimo kang vegan tungod kay uso na kini, klaro nga dili madani ang imong mga ginikanan. Apan pinaagi sa pag-angkon og daghang kahibalo bahin sa veganismo kutob sa mahimo, mahimo nimong malamdagan ang imong mga ginikanan!
Ipakita sa mga ginikanan ang mga sikat nga website, magasin ug mga channel sa YouTube bahin sa veganismo ug pamatasan sa hayop. Kung ang imong mga ginikanan dili gusto nga mogugol ug oras online, pagmamugnaon, sama sa paghimo og biswal nga PowerPoint nga presentasyon alang kanila, o paghimo sa imong kaugalingon nga brosyur nga adunay mapuslanon nga impormasyon nga imong nakit-an. Kon makita na sa imong ginikanan nga nakasabot ka sa imong giatubang, tahoron nila ang imong desisyon ug gusto nilang molampos ka sa imong bag-ong kinabuhi.
Tan-awa ang may temang mga dokumentaryo
Ang pagsulti maayo, apan ang pagpakita mas maayo pa. Pananglitan, ang Netflix repertoire nagtanyag daghang mga tematik nga dokumentaryo para sa pagtan-aw: Unsa ang Panglawas, Cowspiracy, Vegucated. Gisugyot namon nga magsugod ka sa Vegucated, nga nagsunod sa kinabuhi sa tulo nga dili vegan nga nakahukom nga sulayan ang usa ka vegan diet sa unom ka semana (spoiler: ang tanan nga tulo nagpabilin nga vegan).
Kung ang imong mga ginikanan dili motan-aw sa mga dokumentaryo, sulayi ang pagpakita kanila sa Netflix feature film nga Okja. Ug girekomenda namon nga mag-andam ka og mga napkin nga abante - ang pagtan-aw niini nga pelikula dili mahimo nga wala’y mga luha.
Ipasabot ang usa ka tumong
Nakahukom ka ba nga mahimong usa ka vegan alang sa imong kahimsog? Unya isulti kana sa imong mga ginikanan. Nag-vegan ka ba tungod kay ang pagpanguma nagpagawas ug 32000 ka toneladang carbon dioxide sa atmospera kada tuig? Kon mao, dayon ipasabot sa mga ginikanan kon sa unsang paagi gusto nimo ang ilang mga apo (tuohi ako, ang mga ginikanan matandog niini) nga magpuyo sa himsog ug limpyo nga kalibotan. Ug kung imong sundon ang ilang etikal nga pangatarungan, pahinumdomi ang imong mga ginikanan kung unsa ka makapasubo nga milyon-milyon nga mga hayop ang gipasanay ubos sa makalilisang nga mga kahimtang alang sa bugtong katuyoan nga patyon alang sa pagkaon sa tawo.
Ipasabut ang mga benepisyo sa kahimsog
Kung mag-vegan ka tungod sa mga hinungdan sa kahimsog, siguradong adunay ka isulti sa imong mga ginikanan. Kasagaran, ang mga ginikanan nabalaka nga ang usa ka vegan nga pagkaon dili magtugot sa ilang mga anak nga makakuha og igo nga himsog ug sustansya nga mga pagkaon. Ang naandan nga kaalam nagtuo nga ang labing nailhan nga mga elemento — mga protina, bitamina, ug tambok — kinahanglan gikan sa mga produkto sa hayop, apan ang tinuod mao, adunay daghang mga paagi aron makuha kini sa usa ka pagkaon nga nakabase sa tanum.
Kon ang imong mga ginikanan nabalaka mahitungod sa pag-inom og protina, ipasabut ngadto kanila nga ikaw makakuha og igo gikan sa tofu, tempeh, beans, nuts, ug mga utanon, ug idugang ang vegan protein powder sa mga pagkaon kon gikinahanglan. Kung nabalaka ang imong mga ginikanan bahin sa mga bitamina, sultihi sila nga ang mga pagkaon nga nakabase sa tanum adunay labi pa sa igo nga bitamina K, C, D, A ug daghan pa, ug adunay mga suplemento sa vegan nga bitamina ingon usa ka katapusan nga paagi.
Tagda ang imong mga ginikanan sa vegan nga pagkaon
Apan ang labing sayon, labing epektibo ug makalingaw nga paagi aron ang imong mga ginikanan interesado sa veganism mao ang pagpakaon kanila ug lamian nga vegan nga pagkaon. Pagpili gikan sa lainlaing mga resipe sa vegan nga gusto nimo ug imbitaha ang imong mga ginikanan nga lutoon kini nga pinggan. Pag-alagad sa lamisa ug tan-awa kung unsa ang kalipay nga ilang gikaon. Ug dayon, isip usa ka bonus, pagtanyag og tabang sa mga pinggan—usa ka gamay nga pagkamabination mahimong dako kaayo kung gusto nimo nga magtukod og relasyon.