Kung ang imong anak nagdumili sa pagkaon sa mga utanon, ug sa imong hunahuna nga ang ilang presensya sa pagkaon hinungdanon, nan ang mga utanon mahimong magtakuban.
Sa pagsugod, pipila ka mga lagda kung unsaon pag-anad sa usa ka bata sa mga utanon:
– Ayaw siya pugsa sa pagkaon sa dili niya gusto, ayaw gamita ang blackmail ug bribery. Mas maayo nga ipasabut kung unsa ang mga kaayohan niini o kana nga produkto.
– Paghimo og imong kaugalingong ehemplo: kon ang imong mga ginikanan mokaon og utanon kada adlaw, sa paglabay sa panahon ang mapili nga bata mokaon niini.
– Sa katapusan, dapita ang imong anak sa paghimo og menu sa utanon ug adto sa tindahan aron mamalit. Tingali wala nimo nahibal-an ang tanan bahin sa imong anak, ug ang iyang pagpili makapatingala kanimo.
– Sulayi sa paghalad og mga utanon sa usa ka panahon nga ang bata ilabi na nga gigutom o andam sa pagkaon sa usa ka butang alang sa kompanya. Pananglitan, sa usa ka paglakaw, imbes sa naandan nga mga biskwit, ihalad sa mga bata ang mga hiwa sa mansanas ug karot.
– Ang usa ka bata, sama sa bisan kinsa nga tawo, nakasabut sa impormasyon dili lamang sa lami, apan usab sa biswal. Ang mas hayag ug mas madanihon ang pinggan, mas dako ang tinguha sa pagkaon niini. Idugang ang kolor, ibutang ang usa ka mosaic sa kampanilya nga sili, cucumber herb, kamatis ug broccoli nga bulak.
– Dad-a ang bata uban kanimo ngadto sa dacha ug pakuhaa siya og mga utanon gikan mismo sa tanaman.
– Pagtanom og mga utanon sa windowsill, tingali ang bata mahimong interesado ug gusto nga mokaon sa unsay iyang gipatubo sa iyang kaugalingong mga kamot.
Kung walay bisan usa niini nga molihok, kini nga mga tip makatabang kanimo nga mag-mask sa mga utanon nga dili nimo gusto sa ubang mga pinggan o mapalambo ang lami sa mga utanon mismo:
- Pagdugang og usa ka butang gikan sa paborito nga mga pagkaon sa imong anak ngadto sa mga utanon, pananglitan, mahimo nimo nga pag-adorno dili lamang ang mga noodles nga adunay grated nga keso, kondili usab ang mashed nga mga gisantes o broccoli.
- Idugang ang maayong pagkabuhat nga tinadtad nga linuto nga mga utanon sa imong paborito nga pasta - walay usa nga modumili sa ingon nga pinggan.
- Ang zucchini o repolyo mahimong matago sa imong paboritong meatballs.
- Halos tanang bata ganahan ug mashed nga patatas. Mahimo nimong idugang ang puti nga mga utanon niini - celery o cauliflower, sibuyas, zucchini, puti nga repolyo ug cauliflower. O dugangi og kolor ang mga carrot, gisantes, o broccoli. Sulayi nga dili kini sobra sa mga additives aron dili mabug-atan ang panguna nga lami.
- Imbis nga fruit salad, sulayi ang salad sa utanon, tinimplahan kini sa yogurt o sour cream.
- Ang mga utanon mahimong idugang sa casserole: gibunalan kini sa usa ka blender hangtod nga puree, idugang ang harina, itlog ug pagluto nga adunay keso.
- Ang ubang mga utanon dili makita sa ubang mga pagkaon, sama sa cottage cheese. Idugang ang mga utanon niini ug ipakaylap ang pasta sa pan o crackers.
- Mahimo nimong idugang ang usa ka creamy nga lami sa mga utanon sa dili pa lutoon pinaagi sa pag-alisngaw niini sa mantekilya.
- Ang mga kamatis mahimong gamiton sa paghimo og ketchup ug timplahan og mga utanon.
- Hatagi ang imong anak og tam-is nga utanon – mais, sili, kamatis, carrots, pumpkin.
- Ang mga utanon sa unang mga kurso maayo nga maskara: pag-alagad sa puree nga sabaw imbes sa regular nga sabaw. Para sa mga hago kaayo, lutuon lang sa sabaw sa utanon ang mga putahe.
- Paghimo og sarsa nga adunay mga utanon ug i-serve ang imong paborito nga mga cutlet.